台灣生育率全球墊底，但要響應政府人口政策「兩個孩子恰恰好，三個孩子不嫌多」也得鼓起十足勇氣。人稱「三寶爸」的小兒科醫師陳映庄，就從醫師的專業角度分享他的居家抗敏4 招。
身為禾馨醫療兒科主治醫師的「知識型網紅」陳映庄，經營「三寶爸——小兒科陳映庄醫師」臉書專頁，粉絲數量逼近10 萬。他經常在粉專分享自己「一打三」，與孩子互動的實戰經驗，以及嬰幼兒日常保健、就醫用藥知識，其中最常見的小孩過敏症狀處置，更是媽媽粉絲們關心的話題。
第一招：接觸大自然，自然增強免疫力
陳映庄工作忙碌， 但只要一有休假，就帶著3 個寶貝到戶外踏青。「小孩會過敏，與免疫系統不平衡有很大關係。」他以自身為例，「剛出生的嬰兒的確不宜帶出門，但到滿月或兩個月大後，帶到戶外是沒問題的，我自己的孩子就是如此。」
小孩多到戶外踏青有什麼好處？陳映庄指出，多接觸大自然的天然細菌，有助於增加免疫系統的T 細胞第一型，摸摸草地、踩踩泥土，「讓天然細菌接觸到人體，可以維持免疫系統平衡，讓過敏反應下降，對孩子是有益處的。」這時只需注意，如果孩子身上有傷口，就別讓傷口直接碰觸到動、植物，也避免孩子將骯髒異物或食物直接往嘴巴塞就好了。
「有一次我們全家去森林遊樂區，就看到有媽媽手持噴霧劑追著孩子跑，每隔幾分鐘就消毒補噴。其實，從事戶外活動時，對清潔或過敏問題不需要這麼焦慮。」陳映庄笑著安慰愛兒心切的爸媽，只要在吃飯前要孩子徹底清潔手部就可以了。
第二招：居家常清潔，防蟎除濕都很重要
陳映庄自己從小就是過敏兒，3 個孩子也是。他提醒，居家最常見的過敏原就是灰塵、塵蟎及黴菌，「我從前的住家比較陰暗潮濕，當時老大才一歲多，異位性皮膚炎、氣喘經常反覆發作。」
當時他尚未深入研究小兒過敏的原理與處置方式，「孩子皮膚發癢不舒服，甚至抓到滿臉都是血，即使我是醫生，但也是新手爸爸，苦無解決辦法。」後來搬了家，常做居家清潔，更加強除塵蟎及除濕，從此，孩子的異位性皮膚炎僅偶爾發作，氣喘則沒再犯過。
「從我的實際經歷來看，嬰幼兒時期的孩子確實需要避開過敏原，預防反覆發作，隨著年齡漸長，孩子的過敏症狀自然會減輕很多。」
此外，嬰幼兒皮膚容易乾燥，家長要為他們勤作保濕，「尤其在好發部位，像是關節處得搽厚一點，且同時開啟空調，維持室內空氣清爽，並控制濕度。」他提醒，護膚乳液要買過敏專用，且絕對得避免有香精成分，「很多標榜寶寶適用的乳液都攙入太多香料，搽了反而會過敏。」過敏專用乳液價格雖然比較高，但不含香精，保濕能力也強很多。
第三招：菸害油煙莫輕忽，良好作息抗發炎
過敏原不只存在環境中，不良的生活習慣也會誘發過敏。以常見的鼻子過敏、氣管過敏及蕁麻疹為例，跟存在居家環境的塵蟎或有機氣體有關，像是寢具、布沙發、香水和油煙，都可能誘發。這幾項過敏原都可以透過使用除蟎吸塵器、防蟎寢具及適度清潔來改善，但陳映庄提醒，菸害對過敏兒產生的影響，更是家長們要重視的！
陳映庄提及，常見媽媽帶孩子來診治過敏問題，問到居家環境可能產生的過敏原，發現很多爸爸都是吸菸族。「在室內抽菸對過敏兒傷害很大，香菸的有毒物質會殘留在地板、家具、牆壁上，只要孩子皮膚沾到，就會誘發接觸性過敏。」陳映庄提醒，千萬不要在室內抽菸，且抽菸時絕對不要靠近小孩，「如果孩子對菸味或異味有過敏反應，最好配戴口罩來預防。」
除了盡可能移除有形的過敏原，好的生活及飲食習慣也能改善小孩過敏症狀。維持正常作息很重要，「不要因為放長假或周末就讓孩子跟著家長熬夜晚睡，要知道愈晚睡，身體壓力愈大，發炎反應就會隨之增加。」尤其是過敏兒，原本睡眠品質就不太好，太晚睡可能導致過敏愈來愈嚴重。
第四招：少吃甜食冰品飲料，過敏氣喘自然好
飲食方面，除了避免食用會引發孩子過敏的食物，根據研究指出，3 成的氣喘兒吃到冰就會發作，也因此在門診衛教中會特別提醒，曾出現氣管過敏症狀的孩子，需特別留意。
另外，甜食、零食及含糖飲料造成孩童肥胖比例不斷攀升，肥胖容易導致身體慢性發炎，這也是過敏兒愈來愈多的原因。陳映庄以家人為例，因是異位性皮膚過敏患者，只要一流汗皮膚就癢，加上體型胖容易流汗，學生時代甚至嚴重到無法上體育課。於是他以身作則，完全不喝含糖飲料，不在孩子面前吃零食，「孩子看到你是這樣過生活，自然就會遠離不良習慣。」
幫助孩子維持健康飲食及標準體重，有空帶著他們一起做家事，放假就到戶外踏青，跟著帥氣三寶爸這樣做，遠離過敏並不難！
本文摘自今周刊《生活i健康》特刊「從此不過敏」
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