62歲的盧姓婦女健檢時，發現嚴重骨質疏鬆，處於骨折高風險，她驚覺不妙，拉著83歲的媽媽也去檢查，母親的骨質卻像年輕人一樣勇健，完全沒有骨質疏鬆！到底怎麼回事？
衛福部彰化醫院骨鬆專科醫師陳柏辰表示，盧女做了雙能量X光骨質密度檢查，骨質密度T值達-4.2，比起界定骨質疏鬆症的T值-2.5還低了不少，骨鬆嚴重，必須藥物治療。
她也因此認為，媽媽年紀大，一定更嚴重，帶了媽媽來檢查，T值卻是0.4，骨質像年輕人一樣。
一般而言，年紀越大骨鬆越嚴重，但盧姓母女2人卻相反，原因是什麼？
母長年活動曬太陽
女坐辦公室不運動
事實上，母女兩人的基因和飲食落差不大，但盧母一生務農，長期曬太陽，有了充足的維生素D，幫助鈣的吸收，而負重勞動也有助於減緩骨質流失，從年輕就持續累積骨本。
相較之下，年輕開始就坐辦公室的盧女，和媽媽相反，少了維生素D的補充，又不運動，到了更年期之後，骨質快速流失。
骨質疏鬆易骨折
失能臥床死亡率高
根據世界衛生組織(WHO)報告，台灣髖關節骨折每年近2萬例，發生率高居亞洲第一，5年死亡率高達5成，嚴重性甚至超越大部分癌症，成為隱形殺手。
而骨質疏鬆容易造成骨折，尤其是髖關節骨折的後果，通常很嚴重，但民眾卻長期忽略，甚至不了解骨鬆。
國健署調查，骨鬆易骨折，台灣因髖骨骨折1年內死亡者約2成，5年死亡率高達5成，脊椎骨折1年死亡率1成，5年死亡率也達到4成。
主因在於，骨折導致行動不便、長期臥床，造成下肢靜脈血栓引發死亡，而患者免疫力變差，更易因肺炎、泌尿道感染死亡。
50歲後測骨質密度
四招保骨慎防骨鬆
陳柏辰指出，要預防骨折，就要監控骨質密度，女性停經後、男性50歲以後最好每年檢測骨質密度，骨質密度T值在+1與–1之間，表示骨質正常；在-1至-2.5，要提高警覺，進行保養；小於-2.5，代表已經骨質疏鬆，必須治療加保養，由醫師開立處方藥。
陳柏辰提出保骨四要點：
1.飲食對：多吃鈣質及蛋白質等強筋健骨的「黑、白、綠、黃、魚」
黑：香菇、黑木耳、芝麻、髮菜等黑色食物
白：豆干、牛奶、金針菇等白色食物
綠：芥蘭、紫菜、綠花椰等綠色食物
黃：起司、乳酪、奶油、蛋黃、柳澄汁等黃色食物
魚：小魚乾、沙丁魚、鮭魚等魚類
2.習慣好：多運動、曬太陽、不抽菸、不過量飲酒
3.早發現：透過骨質密度檢測，了解自己的情況
4.早治療：若檢查發現骨鬆，和醫師討論治療方向
