失智不是老人專屬的疾病！65歲以下也有失智的可能，被稱為「年輕型失智症」或「早發性失智症」，尤其年輕型失智症惡化快速，需提高警覺；飲食上也要多加注意，別讓失智找上門。
失智症的病程是漸進式的，許多年輕型失智症的患者只有五、六十歲，正值中年，一般不會聯想到有失智的可能性，輕忽的結果反而錯過了黃金治療時間。
國健署保健闢謠專區指出，若發現自己或家人出現以下症狀，而且持續了一段時間，應盡快就醫檢查。
失智10大警訊
1. 記憶力衰退影響生活
2. 解決事情、計畫事情出現困難
3. 沒辦法勝任原本熟悉的事務
4. 對時間、地點常常感到混淆
5. 對於視覺影像和空間關係的理解出現困難
6. 書寫、言語表達有障礙
7. 物品的擺放位置錯亂，找不到的時候無法回頭尋找
8. 對事物的判斷力下降
9. 不願意參與職場或社交活動
10. 情緒和個性明顯改變
想要預防失智，除了保持正常作息、規律運動、動腦學習、人際互動的習慣，多補充以下3類食物也能幫助預防失智。
防失智3類食物
1. 維生素A、C、E：抗氧化作用強、可清除體內自由基，達到保護血管、延緩腦部退化的作用。建議多吃蔬菜水果，例如芭樂、奇異果、花椰菜、黃綠色蔬果等。維生素E在堅果、全穀類食物也吃得到。
2. 健康油脂：大腦60%由油脂組成，建議從堅果、鯖魚、鮭魚、橄欖油等食物中補充Omega-3脂肪酸等好油。同時，鯖魚、鮭魚也富含維生素B12，是腦部和神經系統不可或缺的營養素。
3. 植物性蛋白質優先：紅肉、奶油含有較高的飽和脂肪，過量攝取不利血管和大腦健康，建議利用豆類（例如豆漿、豆腐）、海鮮、家禽肉取代一部分紅肉，作為蛋白質的攝取來源。
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