椎間盤突出是許多中高齡民眾都有的疾病，常常是搬運重物的姿勢不正確造成，一旦出現腰痛、腰痠、腳麻等症狀千萬別輕忽。
44歲的紀先生曾在苗栗一間老人養護中心擔任居家照服員長達9年，每天要跑7~11個案家照顧失能的病人，而且都是體重較重的男性，大部分是重度失能、臥床，他整天要工作約10小時，每個月只休假4天，相當辛苦。
洗澡移位樣樣來
每天負重逾2千公斤
紀先生所照顧的病患中，體型最壯碩的是一名183公分、70公斤的重度失能男子，身高只有164公分的紀先生，必須在50分鐘內一個人協助病人上下床、洗澡、穿脫衣褲、床上移位、照護傷口等。
他照顧的其他病患中，有小兒麻痺、腦性麻痺、智能障礙的患者，也有心臟衰竭、中風的病人，大多需要紀先生協助洗澡、移位、穿脫衣服、餵食、翻身拍背、協助如廁等。針對需要復健的病患，紀先生還要扶著患者，協助他們做走路、上下樓梯的訓練，十分勞累。
每次洗澡過程，更要把病人從床上抱到洗澡椅上，再從洗澡椅抱回床上，甚至要再從床上搬到電動輪椅上，讓病患可以去看電視。
紀先生就這樣從早忙到晚，在每次搬移患者的過程中，常常彎腰、拱背，對腰部肌肉和椎間盤形成極大壓力，保守估計一天的負重超過2000公斤！
長年搬運負重
椎間盤突出上身
長年下來，他出現下背痛、左臀部和左大腿又麻又痛的症狀，就醫後確診是職業性的椎間盤突出，也因此獲得勞保職業病傷病給付。在職能治療師的指導之下，紀先生接受復健、學習正確姿勢，現在已經順利回到職場，繼續擔任照服員照顧患者。
事實上，椎間盤突出是很多中高齡民眾都有的疾病，不少患者是長期「弓背彎腰」的搬運姿勢所引起。
椎間盤突出4大症狀
1. 腰痛
2. 腰部痠麻
3. 雙腿痠麻
4. 下肢無力
台中榮總急診部醫師朱為民提醒，搬運重物的姿勢應注意以下幾點事項，如果因為搬運重物出現不適，應及早就醫診斷。
輕鬆搬重物3秘訣
1. 蹲下，讓身體貼近重物，搬運時腰背挺直
2. 用腿部力量搬重物，不要用腰部施力
3. 搬重物須轉彎時，要靠腳部移動協助轉彎，不要直接扭轉身體
