中醫治脂肪肝有方！改善不良體質　有效消除脂肪肝

脂肪肝是身體裡多餘的脂肪積存在肝臟細胞內，中醫認為，飲食不節，缺乏活動，作息失常，壓力過大會使身體的新陳代謝功能變差，因此吃進來的熱量無法好好代謝，日積月累就形成脂肪肝。

昌盛堂中醫診所院長劉佳祐指出，脂肪肝是一種現代文明病，多數是現代人高壓過勞，久坐少動，作息不正常的生活型態導致，還有一部分人因為年紀增長，身體機能逐漸退化，使得脂肪肝容易上身。中醫歸納以下幾種體質的人容易出現脂肪肝：

氣滯血瘀

氣運行不順暢，時間久了會形成氣滯血瘀的問題，這一類體質的人有時候會覺得胸悶，胸及腹部有脹痛感，或是有局部定點刺痛的情形，有些舌下會有瘀斑。

治療方向：活血化瘀。

常用中藥：桃紅四物湯、血府逐瘀湯、膈下逐瘀湯，有活血祛瘀，行氣止痛的作用。

平日可飲洛神綠茶，幫助清熱，降低血脂，避免脂肪堆積。

脾氣虛

雖然脂肪肝常找上身材圓滾滾的胖子， 但有些人瘦瘦的，健康檢查卻發現也有脂肪肝，令人不解。事實上，就算是血脂檢查正常、身材纖細的人，也可能有脂肪肝。

劉佳祐醫師指出，這一類病人通常年紀比較大，中年以後身體機能退化，新陳代謝變差，或者日常生活缺乏運動，形成中醫所謂脾氣虛的體質。脾氣虛的人通常吃得不多，胃口不大好，而且體力差，一天到晚覺得累，怎麼睡也睡不飽。

治療方向：調理脾胃，補中益氣。

常用中藥：四君子湯、香砂六君子湯、補中益氣湯，有健脾養胃，益氣升陽的作用。

穴位按摩：足三里穴。

位置：膝關節外側下約四指幅寬的凹陷處。

足三里穴位於胃經上，是深受醫家推崇的養生萬用穴，更有長壽穴的美名，按摩足三里穴能補中益氣，促進消化，調理脾胃。

日常飲食可適量食用黃耆，搭配規律運動來補氣，氣補足了，身體代謝脂肪的能力也會變好。

痰濕體質

程惠政中醫診所院長程惠政指出，胖的人多痰濕，因為吃得太多，攝取過多熱量，身體無法完全消耗代謝，積留在體內造成肥胖，此外，愛吃油膩或高糖分的食物會助濕生痰，損害脾胃功能。中醫認為「脾主運化」，脾負責消化吸收養分、代謝排除水分，使身體新陳代謝得以正常運作，一旦脾功能受損，體內的水分濕氣及老廢物質不能正常排出，久而久之便形成痰濕體質。

治療方向：健脾利濕化痰。

常用中藥：溫膽湯，可祛濕化痰，調和膽胃。

穴位按摩：豐隆穴。

位置：小腿外側，大約小腿1／2的高度，脛骨前緣外二橫指處。

豐隆穴位於胃經上，有祛濕化痰的作用，常按摩有助調理脾胃，促進代謝，消除水腫。日常飲食可適量吃山楂，例如山楂茶，能消食化積，行氣散瘀，幫助降血脂。

程惠政指出，一部分痰濕體質的人如果經常熬夜，作息不正常，或者特別愛吃炸烤辛辣的食物，大量飲酒，就會導致痰濕化熱，形成濕熱體質。針對濕熱體質，中醫常用龍膽瀉肝湯、甘露消毒丹來清熱解毒，化濁利濕。

肝鬱氣滯

現代人工時長，生活及工作壓力大，如果沒有適時紓解壓力，可能導致憂鬱、煩躁、易怒、情緒不穩定，甚至失眠、睡不好。

中醫認為「怒則傷肝」，經常發脾氣，情緒起伏太大，對肝不利，一旦肝的功能異常，會造成身體氣行不順，進而引起睡不好，胃腸失調，生理期不正常，以及很難瘦下來等各種問題。

治療方向：疏肝理氣。

常用中藥：柴胡疏肝散，有疏肝理氣，和血止痛的作用。

穴位按摩：太衝穴。

位置：位於腳背，腳拇趾和食趾間分叉點，往腳踝方向約3指幅寬處。

太衝穴是人體肝經上的穴位，有疏肝理氣、清除肝火的作用，適合壓力大、熬夜晚睡、睡眠品質不好的人。

氣血兩虛

有些人氣虛還伴隨有血虛，最常見於更年期女性。過了更年期之後，由於女性荷爾蒙減少，新陳代謝變差，可能吃得不多，體重正常，甚至瘦瘦的，但是營養狀況不佳，臉泛黃，氣色差，容易累，還可能有掉頭髮、睡不好等問題。

治療方向：補氣補血。

常用中藥：歸脾湯，有益氣補血，健脾養心，改善睡眠的作用。

穴位按摩：三陰交穴

位置：腳踝內側骨頭突出處向上約四指幅寬，小腿脛骨內側凹陷處。

三陰交穴有脾經、肝經、腎經三條經絡在此交會，按摩此穴可同時養肝、健脾、強腎，具有補血、活血的功效，可幫助改善睡眠，緩解女性的更年期障礙。

中醫治療脂肪肝一般需要持續3∼6個月才能改善，因此，醫生提醒病人切莫心急，除了耐心按時服藥之外，最重要的是配合控制飲食，少吃高油高糖分的食物，作息正常，避免熬夜，以及規律運動，使全身氣血運行順暢，新陳代謝功能正常，才能早日終結脂肪肝。

本文摘自今周刊《生活i健康》特刊「終結脂肪肝」
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