編按：身為許多知名企業家、運動好手的私人健護教練，並擔任過亞運中華隊在內許多國家運動選手的健護教練甘思元，可說是桃李滿天下，學員從富邦集團大董蔡明忠、暢銷作家侯文詠，乃至於網球明星盧彥勳、詹詠然等，門生不計其數。
他提倡真正的「運動」不單是身體肌肉筋骨的運動而已，而是「體育」，也就是「身體的教育」。教育自己如何用正確的觀念來鍛鍊身體，以擁有健康的身體、快樂的心理。
所有身體的鍛鍊，都從基礎開始。本文，就由這位國家級健護教練現身說法，告訴讀者怎樣做出最正確的根本姿勢，踏出鍛鍊身體的第一步。
運動，幾乎是時下最為熱門的關鍵字，尤其近幾年來，運動風氣好像瞬間爆量般地席捲全世界，這恐怕是我們的祖先們，從沒想過的狀況吧！
近百年來，身為動物的人類，可能是所有動物物種中，唯一透過智慧與經驗，不斷改變自己生活模式，進而讓自己更需要學習如何「運動」，以促進健康的動物。
習慣坐著過日子
愈年長，身體功能愈走樣
大部分的人們，不需要透過驅動身體來謀生，除了職業運動員外，人們陷在忙碌的工作，加上各種娛樂填滿閒暇時間，於是少運動幾乎與抽菸、喝酒一樣，成為現代文明病的主因之一。
為什麼會這樣呢？我認為這是「習慣」惹的禍！因為生活習慣被徹底改變了，於是我們使用身體的習慣，也被改變了。身體結構本來是用來動的，但因為我們習慣「坐著」過日子，所以身體的骨架排列和動作模式，在成長過程中漸漸地失去了它本來的功能，年紀愈大功能就愈走樣。反而是還未被「汙染」的小孩子，他們的身體動作愈健康。
所以，與其說運動能促進健康，還不如說改變不好的生活與動作模式，才是促進健康的根本，否則在功能有問題的身體結構與動作習慣下運動，其結果就像一輛結構鬆散、輪子轉動有問題的車子，在馬路上奔馳一樣的可怕！
