吃藥病沒好？自己當醫師？虛弱不運動？錯誤觀念將嚴重影響生活品質。
新春伊始，本期特別由台大與北榮名醫群，告訴大家如何建立新的健康觀念。
「奇怪，我明明就有吃藥，為什麼病不會好？」「前幾天血壓沒高了，怎麼又頭暈起來？」「我膝蓋不好，不能運動啊！」醫師診間充斥著這類小問題，但後果卻都是大麻煩；新的一年，哪些是名醫要提醒的健康觀念？
患者在確診疾病後，最愛問「有沒有什麼藥物比較有效？」台大醫院雲林分院副院長、神經內科權威醫師劉宏輝說，民眾寄望仙丹一顆見效，但疾病的延緩惡化或是預防，需要的是長期均衡飲食與規律運動，這些基本的事情最重要，否則如同沒有基礎往上蓋房子，很容易就倒塌。
第一：三餐要均衡
少油少鹽少糖保健康
被問到如何健康一整年？台大醫院北護分院院長、家醫科醫師黃國晉第一句話竟然說：「一定要『均衡飲食』。」少油、少鹽、少糖，多吃蔬菜與水果。
再簡單不過的一句，你我都知道。黃國晉解釋，民眾容易相信「生酮飲食」（Ketogenic Diet）等「特殊」的飲食方法，但從醫師的角度來看，身體只要營養不均衡，就不健康，甚至會有危險。以生酮飲食來說，大量的油脂取代碳水化合物，若是糖尿病患者會有低血糖的問題，腎臟病患者則可能導致酮酸中毒，非常危險。
黃國晉說，烹調的方式以汆燙、蒸煮代替油炸為宜，民眾容易忽略看不見的油，例如雞腿肉，食用時要去皮，免得在不知不覺中愈吃愈胖。
而台灣人喜歡服用保健食品，黃國晉提醒，保健食品與藥品間的交互作用影響不容忽視，以紅麴來說，若與降血脂藥物史他汀類（statin）一起食用，會有副作用。提醒民眾，吃任何保健食品前，務必與醫師討論。
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