身體痠痛是現代人常見的問題，不少人尋求按摩來解套。專家提醒，各部位適用的按摩手法不盡相同，絕對不是愈痛愈好。
「肩膀好痠，來去按摩一下！」按摩幾乎成為現代人的全民運動，高檔指壓更被視為紓壓的妙招。按摩真的那麼有效？但怎麼也有人按完疼痛加劇，甚至有新聞報導指出，按摩後引發中風導致喪命？
台大醫院北護分院復健科醫師韓德生說，坊間按摩不是醫療行為，因此無法說明「療效」；復健科物理治療所做的按摩，適用範圍明確，例如臉部顏面神經麻痺按摩、淋巴按摩或是肌筋膜疼痛按摩，是用來舒緩顏面神經肌肉萎縮、消腫或是放鬆肌筋膜，兩者不同。
在醫院，有限的健保給付下，物理治療師很怕復健科醫師開按摩的處方，因為費時耗力，因此復健式按摩在各醫院較為有限。
舒緩與治療式 功效不同
國泰醫院物理治療師簡文仁說得更直白，直接把按摩分為「舒緩式」與「治療式」，醫護人員在病人身上東捏西揉，病人說「好舒服」是舒緩式按摩，也就是民眾所稱的按摩，手法有很多，舉凡捏、揉、捶、拍、按都是，主要目的在協助放鬆，不論是自己按或是別人按，都會覺得舒暢。
另一種是治療式按摩，簡文仁說，這種時間與範圍都不大，三、五分鐘集中搓揉，協助淋巴消腫、減緩顏面神經緊繃程度、放鬆激痛點等。
中西醫兩方面都有按摩，簡文仁說，外人看起來很像，但雙方理論基礎不同，中醫是走經絡、氣血，所以會說氣血不通，疏通後就會舒服；西醫則是透過生理學、解剖學找出問題點按摩治療。
雖說人人可以按摩，但這句話只適用在力道不大、一般部位的舒服性按摩。按摩，真的不可以任意亂按，還是要注意以下的原則。
