減重有如一場漫長的戰役，指針數字起起伏伏讓不少人陷入復胖、體重減不下來等困境，中醫師指出除了飲食、運動外，針灸或埋線也具有不錯減重塑身效果，直接將針刺在體脂肪較集中的腹部穴位施予刺激，促進脂肪代謝讓腰圍縮減。
文/凌芸斐
台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科醫師林立涵表示，大部分肥胖患者至中醫診間求診，並非單純想降低體重，還希望可以調整身體的機能，並解決體重溜溜球效應。
林立涵說明想要健康減重，第1步就是打造好體質，許多人抱怨在接受減重療程時瘦得很快，但是只要停止治療又開始胖回來。想要改善肥胖情形，單純減重是不夠的，在體質未獲改善前開始減重容易復胖，還可能影響身體健康。
林立涵表示，許多人認為自己是易胖體質，連喝水都會胖，其實只要做到「充足睡眠」、「減緩壓力」、「促進新陳代謝」等3件事，就可以成為易瘦體質。
研究指出，睡眠時間與體重有明顯關聯，睡眠時間越短肥胖的機率也較高。中醫認為睡眠障礙為陰陽氣不相接所致。如果可以擁有好的睡眠品質，人體陰平陽秘，氣血循環通暢就可以維持人體正常的代謝。
▲中醫師指出除了飲食、運動外，針灸或埋線也具有不錯減重塑身效果，直接將針刺在體脂肪較集中的腹部穴位施予刺激，促進脂肪代謝讓腰圍縮減。
至於長期身處在充滿壓力的環境，則使得體內的壓力荷爾蒙分泌增加，包括腎上腺皮質素及可體松，兩者都會促使人體食慾增加囤積脂肪，而這類的壓力型肥胖更容易造成腹部脂肪的囤積。
中醫能以舒肝解鬱的方式來調節壓力，使情緒維持平穩。透過針灸治療也可抑制饑餓的感覺，從而限制食物的攝取，避免過多的熱量累積在體內。
在促進新陳代謝方面，中醫理論認為人體的代謝和脾胃運化有密切關聯，「脾主運化，胃主受納」，脾胃功能不足無法將食物適當轉化吸收，以致過多的熱量、代謝的廢物或水分累積在體內，這就是「痰溼」。
「肥人多痰溼」林立涵解釋「痰溼」累積在體內不僅會使得人體肥胖，還可能產生水腫、身體無力、容易疲累倦怠等情形，還可能影響到女性的生理週期或造成其他婦科疾病。
針對脾胃功能的調理，可以透過中藥治療，還可搭配針灸或埋線，研究顯示胃經水道穴，大巨穴與腎經四滿穴、任脈水分穴具有祛除水溼痰濁的功效，能矯正水分代謝失常。
再者胃經的募穴中脘、小腸募穴關元、大腸募穴天樞，皆為臟腑之氣在腹部交會聚集之處，埋線刺激可調理腸胃健運氣機。臨床觀察直接針刺在肥腰穴位，施予刺激而活化局部氣機，就可以促進脂肪代謝使腰圍慢慢變小。
（本文獲「健康傳媒」授權轉載，原文刊載於此）
