暑假來臨，出遊躲高溫也要留心溼度，熱衰竭是中暑前兆，有症狀就要紓解。
多數熱傷害發生於馬拉松賽事，熱愛戶外運動也要注意熱調節。
天氣好熱，我快中暑了！」在室外走不到幾分鐘，就全身不舒服。有些時候天氣溫度沒那麼高，卻讓人悶到受不了。面對全球暖化，三不五時的熱浪來襲，該如何是好？
溼熱：體溫調節易失能
只要是高溫的日子，民眾都覺得自己要中暑了，但實際上，醫學上的中暑與一般人講的中暑不一樣。三軍總醫院中暑防治中心主任朱柏齡解釋，要肛溫超過四十度，加上神智不清，才構成醫學上所謂的中暑。主因在於天氣熱、溼度又高，體內的汗排不出去，造成體溫上升，當身體的熱調控失能時，就容易中暑。
而一般民眾通常以為的中暑，實際上是熱衰竭，簡單地說，中暑就是嚴重的熱衰竭惡化所致。衛生福利部統計，今年六月熱傷害就醫有三七六人次。此數據是將所有與「熱」相關的患者都納入，其中包含熱衰竭、中暑等，但就中暑診斷的患者來說，數目不及熱衰竭。以全台醫學中心，唯一有中暑防治中心的三總統計來說，五年來，診斷為中暑的病患為二十一名。
朱柏齡說，許多民眾對於自己罹患「熱衰竭」也不知道，只覺得曬太陽流很多汗，非常疲累、吃不下。多半這種狀況多喝點水，轉換到陰涼的地方休息，就會改善。
但若覺得沒什麼，置之不理，放任體溫持續升高，朱柏齡說，當體溫超過四十度時，就會影響中樞神經系統，患者會開始出現神智不清、胡言亂語、全身抽搐、昏迷等症狀。
朱柏齡五月曾收治一名患者，前一天已經身體不適，隔天早餐、午餐都沒吃，中午上班時就感覺頭暈、噁心、嘔吐，肛溫已達三十九．七度，併有急性腎衰竭。
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