炎炎夏日即將來臨，防曬避免曬黑、曬老已經是基本常識，但你對防曬概念真的了解嗎？錯誤的防曬概念或太省著用，都會讓你努力防曬卻事倍功半，快跟著專業皮膚科醫師的腳步，一次看懂重要的防曬指標，迎接盛夏伸展台！
看懂防曬指標 專業防曬還要懂這些
走進賣場可以發現，貨架上的防曬產品百百種，該如何挑選才能有效防曬？順風美醫總院長邱品齊表示，台灣的防曬產品大多標示SPF與PA兩種防曬標準，甚至誤以為二者的數值較高即等於有效防曬，但防曬能力除了這兩點，還需要了解防曬廣度（臨界波長）與防曬均勻度（Boots Star），才能全面防護。
邱品齊表示，防曬廣度是美國對防曬產品的指標，以臨界波長數值表現，數值越大代表可以防護的範圍越寬，防曬效果也越好，基本的防曬產品數值約在370~380nm，而進階的防曬產品則要求數值至少要380nm。
Boots Star是指防曬產品對於UVB與UVA的防曬能力均勻程度同樣是挑選防曬產品的重點項目，通常以星號表示，至少獲得3星級（★）才是有效的防曬產品，星等越高防曬效果越好。
但除了各種數值，使用時的膚感同樣是民眾挑選防曬產品的重點，邱品齊表示，防曬產品用量不足將導致防曬效果打折，他會建議一個手掌範圍的肌膚使用1顆黃豆大小的用量。因此，以成人女性來說，臉加上脖子每次大約要使用1.25cc的防曬才能達到標示的防護效果。以速度來判斷的話，約一個月使用一瓶防曬才算足量。
▲每個手掌大小的肌膚，防曬品用量約為一顆黃豆大小，以臉部肌膚來說，一個月大約要用掉一瓶30ml的防曬乳才能有效防曬。
破解防曬迷思、打造夏日對策
- 辦公室粉領族
長時間待在辦公室的OL，別以為陰天或待在室內就不需要防曬！邱品齊指出，即使是陰天或冬日，陽光中都還是會有紫外線，建議抹了防曬再出門。即使待在室內，如果是靠窗等光線明亮的地方，就會有曬黑的風險，防曬這門課題可不能因為地點而有差異。
許多女生常有使用含有防曬係數的底妝產品就不用另外防曬的迷思，邱品齊建議底妝的防曬係數「只能當作參考用」。因為化妝品的用量不會太多，防護的效果較低，而臉部帶妝的上班族若要補防曬，建議在臉部按壓防曬蜜粉即可。
- 戶外活動、工作者
戶外工作者除了防曬產品盡可能挑選防水、防曬指標高的產品，更要注意時時補擦防曬，若是參加游泳、登山等活動，視流汗情況每1、2個小時就要補擦。
為了避免汗水稀釋防曬效果，建議可先用毛巾將身上水分擦乾後再補充。至於許多人愛用的噴霧防曬，對於腳踝或腳背等不容易擦到的地方相當便利。
但邱品齊醫師不建議當成出門前的主要防曬來使用，因為噴霧類型的產品雖然方便，但難以控制用量，特別是噴劑中含有化學成分，萬一吸入口鼻，可能對身體造成不良影響。
- 醫美術後、敏弱肌膚
還有很多人透過雷射手術改善膚況，但術前術後都要做好防曬，才能避免肌膚反黑。針對醫美術後敏感肌膚，邱品齊表示，坊間也有雷射術後專用的防曬產品，添加甘草萃取，能夠預防黑色素沉澱，提供消費者選擇。
至於敏弱肌膚，最安全的選擇是物理性防曬，但物理性防曬同時比較容易有黏膩厚重的缺點，邱品齊指出，近幾年化學性產品的安全性大幅提升，消費者購買後可局部測試在額頭或兩頰，若出現刺激或致痘反應就暫停使用。
▲邱品齊醫師表示，雷射手術患者可選挑選印有雷射（Laser）字樣的專用防曬品，避免術後反黑。（攝影／邱璟綾）
