五十嵐久佳
健康
2018-04-27 16:36
睡前以熱水做半身浴
浸泡在溫水裡可以促進血液循環、緩和肌肉的痠痛，睡前泡個澡，可以消除一整天的疲勞和壓力，如果是緊張型頭痛，泡澡也可以舒緩症狀。
舒舒服服的泡個熱水澡有助於消除壓力
NG!
偏頭痛的人如果在頭痛發作的時候泡澡，可能會因為血液循環變得太好，反而讓頭痛加劇。所以想洗澡的話，淋浴就好了。
【醫師小叮嚀】幫自己熱敷一下
泡半身浴的時候，一開始先將手放在熱水中泡熱，再把手交疊在頸部後面。這麼一來，就能達到熱敷的效果，能讓僵硬的頸部鬆弛下來，也具有放鬆的效果喔。
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