天氣忽熱忽冷，許多人在運動或走路行進中會發生小腿抽筋。專家建議，天冷時要記得保暖，若抽筋仍無改善，或合併頭暈、嘔吐、心悸等狀況就得就醫。
「奇怪，怎麼小腿常抽筋？」最近復健科門診有不少人因為小腿抽筋問題而來，但小腿抽筋原因不同，解方也不同。台大醫院北護分院醫療部主任、復健科主治醫師韓德生解釋，所謂抽筋就是肌肉不自主持續收縮，因為小腿有兩塊主要的肌肉，分別為腓腸肌與比目魚肌，負責走路、蹬腿等動作，舉凡走路、跑步、上下樓梯都由它負責，當這兩塊肌肉強力不自主地收縮時，腳板會往下踩，民眾就會感覺到痛、不舒服。
嘉義長庚醫院復健科主治醫師許宏志指出，小腿抽筋醫學名稱叫「肌肉痙攣」或「肌肉的不自主收縮」，若再加上疼痛感則稱「痛痙攣」，通常屬肌肉第一級損傷，損傷後肌肉細胞較不穩定，容易產生自發性收縮；常常突然發生又迅速緩解。
老人小腿痙攣別輕忽 當心坐骨神經病變
許多民眾以為小腿抽筋是急症，但韓德生說，「這不是什麼大不了的狀況，很容易處理。」首先，要先搞清楚到底是不是小腿抽筋？韓德生說，久久沒動，或是久坐後突然站起來，肌肉緊張度增加造成不舒服感，此時腳掌與小腿呈L型。醫學上的小腿抽筋會是蹠骨往下的狀態，反過來說，若小腿疼痛時腳板並非往下踩的狀態，就不是抽筋。
其次，當符合小腿抽筋的情況時，要進一步詢問病史。韓德生補充，臨床上不少老年患者是因為坐骨神經痛，導致小腿肌肉緊繃收縮，此時須照X光與做神經檢查，來進一步診斷與治療。
不過，韓德生表示，更多老人是因為天冷，血液循環不好，導致小腿肌肉收縮所致，此時做好保暖，例如穿襪子就可以改善；他也強調，由於老人血液循環較差，雙腳與心臟距離較遠，夏天吹冷氣或電風扇吹到腳，也會造成小腿抽筋，建議年長者使用循環扇，或是蓋涼被來預防。
