我們該「如何恢復健康」並「如何保持健康」？人體本身就是一個完整的自我調節控制系統，透過調合人體的能量系統──經絡系統，達到利用自身的排毒能力來對抗疾病的目的。經絡系統外在表現是穴道、經絡，往內與臟腑器官連結，中醫拳氣瑜伽可直接啟動人體能量系統，激發人類與生俱來的自我療病能力。
拳氣是什麼？
拳氣是中國古老的養生功法，例如，幫長輩「搥背」、嬰兒喝完奶後「拍奶化噎」、武術五禽戲功法「拍脅強肝」、武術通臂拳「甩臂鬆腰」等。拳氣拍打是一種自然的養生功法，拳氣瑜伽結合中醫經絡原理與瑜伽動作，經由雙手震盪，產生波動，而人體有70%以上是水分，水分是波動最好的載體，從而影響到身體中能量的變化。拳氣是雙拳利用震盪原理，把氣、能量引入身體，以去除身上的氣淤、血瘀、病痛......引動身體自我復原機制。功效類似針灸，所以又稱為「手針」或「拍痧」。
Step1如何打拳氣?
打拳氣之前要先學會握氣。
1.握氣法：
空拳實握，握住另一隻手的食指，食指被拳包覆住，但是可以輕易的抽出來。
2.打氣法：
用空拳實握的這種方法握住氣，震盪在身體經絡上的方法。不限定只用拳，可用手刀、反手刀、掌拍、掌背拍等等。
Step2如何打氣
1.全身關節放輕鬆，身體放輕鬆後才會有氣感，沒有氣感就無法打氣。
2.拋物線、繞圓的方式，讓能量源源不絕的進入。
3.打下去自然彈回來，用震盪的方法灌入能量。
4.一個接一個的持續灌氣、打氣震盪，就好像把電波輸入身體。
Step3如何利用拳氣震盪身體調合能量
打下去能自我反彈是震盪，用震盪的方式會自然產生律動及循環，透過震盪將能量送入身體裡面，加速氣行血行，強化身體的能量，以增進身體健康，除了能量的調整之外，重點在引動以及激活能量，讓身體產生自我修復機制。震盪時要細心體會輕、重、快、慢及切入的角度，可以動態或靜態的形式，動態的方法具備手腦的協調及全身性的律動感，也更容易在動作中讓能量深入肌肉紋理之中。
拳氣可以激活細胞的生命能，產生自我修復的機制。
重點在能量的引動，所以不必打到非常足夠，所以不是打越多越好，打越久越好，需要適度和巧勁。
9大關節排毒法
關節是全身體溫最低的地方，也就是血液循環最差的部位，所以關節痠痛是常見的身體健康問題。因為關節是最容易累積毒素而產生酸痛及生病的源頭，要促進全身血液循環而增強免疫力，讓身體的廢物排出順利，就需先將關節處濕氣、寒氣代謝掉。關節也是中醫經絡上的重要穴位所在之處，由經絡穴位與內臟器官相連結的關係，處理關節也可調理臟腑的健康。人體的常動關節有9處，分別為腰、脊、頸、肩、肘、腕、踝、膝、胯，這是人體最重要的關節。9大關節排毒方法，這套功法簡單易學，效果很大，操作時可由上往下，由內而外順序，或單獨處理幾處關節選用操作。
1、 頸關節：雙手以反手刀方式拳氣震盪另一側頸部。
2、 肩關節：雙手握拳方式拳氣震盪另一側腋下極泉穴。
3、 肘關節：雙手以正手刀方式拳氣震盪另一側肘窩。
4、 腕關節：雙手以正手刀方式拳氣震盪另一側手腕關節。
5、 胸關節：雙手以背拍方式交互拳氣震盪背部肩胛骨下方。
6、 腰關節：雙手以掌根左右交互拳氣震盪腰背部薦椎區域。
7、 髖關節：雙手以正手刀方式拳氣震盪鼠膝髖關節區域，配合提襠。
8、 膝關節：腿伸直向前抬高，同手同腳用掌根左右交替拳氣震盪後膝窩部位。
9、 踝關節：小腿內抬，類似踢毽子的動作。同手同腳用掌根左右交替拳氣震盪腳踝內側部位。
1.中醫拳氣瑜伽對身體的整體健康改善很大，但並非可以治百病，因此有病還是要看專科醫師，以免延誤。
2.調理前與調理後，需大量喝溫開水，以幫助代謝。
3.並不是拳與掌拍的力道愈重和透勁度愈深就愈好，也絕不是打得愈久愈好。過度與過重的拍打容易造成組織纖維化，而透勁度過深則容易造成精細的內部組織和臟腑受傷。總之，須因人、因病、因症、因部位和因時機而有所不同。
