相信在台灣長大的人一定都聽過「坐月子」這習俗，而這正是傳統社會文化中，為生產完婦女盡快恢復身體機能所設的。
宜陞中醫診所副院長陳信任醫師說，傳統的月子文化中有許多禁忌，勢必會造成產婦生活上的許多不便，所以在門診中常聽到有些產婦說坐月子像是在坐牢有如惡夢一般，恨不得快點結束。
而且已經遵守那麼多禁忌，卻還是抱怨月子沒做好，生產後常感到許多不適，諸如腰痠、頭痛、全身痠痛、痛經、眠差、四肢冰冷……等；
但卻也有些表示過得很舒適，沒有太多的禁忌，而且體質也得到明顯改善，原本子宮內膜異位、痛經、頭痛、腰痠、經前綜合症、鼻過敏、皮膚過敏……等皆明顯改善。
可見有些產婦遵守一大堆禁忌，體質卻明顯變差；相反的，有些產婦沒有那麼多禁忌，其體質卻明顯變好，到底問題出在哪裡？又該遵守那些禁忌呢？
宜陞中醫診所陳信任醫師表示，以現代的周產醫學來看，產婦在生產完約 40-60 天才能回復到生產前的狀況，一般稱之為「產褥期」，這段時期正好是我們所說的「坐月子」。
在傳統月子文化中，大多是以負面的限制方式提出許多禁忌，例如不能洗頭、不能喝水、不能閱讀、不能掉淚、不能出房間、不能吹冷氣……等五花八門禁忌項目，其中又以不能洗頭最為常見。
然而這些傳統的禁忌並不全然都是迷信，有些是有其時代背景的意義存在，當然因為時代背景環境的不同，有些禁忌也已不合時宜，就以我們最常聽到產後不能洗頭（甚至也有說不能洗澡）為例。
由於產後氣血具虛，產婦這時候的抵抗力最為薄弱，最容易「受寒」，而受寒除了可能感冒外，由於此時「百脈空虛」，可能易引發各種不適的症狀（通稱為產後風），所以此時不宜接觸寒冷的空氣跟水。
而以前的社會沒有今日的暖氣機、吹風機、電熱水器……等電器用品，再加上以前很多衛浴空間是設置在房子外面，當產婦洗澡時必須隻身到屋外，所以在電器尚未發達時代，產婦無論是洗頭洗澡，的確不容易做好避寒保暖的工作，洗完頭亦沒吹風機，更大大增加頭風頭痛的機會，所以才有坐月子不能洗頭的生活經驗，以現今的台灣社會環境來看，實在是沒必要苦守這禁忌。
陳信任醫師提醒，生產完坐月子是可以洗頭洗澡的，但一定要用溫水，而且頭髮要馬上吹乾，並且可配合暖氣機做好保暖的工作，要是真的不小心受寒著涼，一定要找合格的中醫師配合中藥調理，切勿自己作醫師只想以藥膳處理，以正確的方式好好把握坐月子這段調理體質的好時機！
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