現代人使用3C產品的時間普遍很長，過年休假期間，更有許多民眾待在家裡追劇、看電影，一集接著一集看不停！長時間下來，眼睛時時刻刻都處在工作狀態，不但容易感覺脹痛，還可能引起頭痛而不自知。
手機、電腦、平板等3C產品因為「字太小、長時間、近距離、手晃動」的四個特性，容易對眼睛造成危害。
眼睛疲勞痠脹 可能引起頭痛
衛福部南投醫院眼科主任何建賢表示，長時間近距離使用眼睛，會造成眼睛明顯的疲勞感，與中年人老花所產生的感覺類似。
眼睛疲勞可能引起頭暈、頭痛症狀，並感到眼窩很脹、眼眶周圍痠，手沿著眉骨按壓時會疼痛。
何建賢表示，眼睛肌肉疲勞的感覺，源自於睫狀肌過度收縮，帶動眼部周圍肌肉的緊繃，嚴重可能影響周圍血流供應，進一步產生頭痛。
不少民眾喜歡利用3C產品追劇，長期下來可能引起頭暈、頭痛、乾眼症。（圖／南投醫院提供）
過度用眼不休息 乾眼症找上門
成年人的眼球已經定型，雖然不至於像20歲以下的青少年族群，容易近視度數飆升，但眼睛疲勞而不休息，長期下來會導致乾眼症，眼睛還會出現異物感，也容易畏光、流淚甚至視力模糊。
眼睛疲勞要休息 望遠放鬆肌肉
何建賢提醒，眼睛疲勞時，除了利用熱敷、按摩眼睛周圍等物理療法舒緩，最好的方法就是休息，將眼睛閉上。民眾平時需謹記「用眼30分鐘應休息10分鐘」的原則，放假期間則多到戶外活動，凝望6公尺外的遠方，並節制3C產品的使用，都能有效放鬆睫狀肌，保護靈魂之窗。
