常做轉踝運動，可以刺激腳部的穴道，提升代謝，調節身體的機能，還能預防與改善腳水腫現象，來看看怎麼做。
坐在椅子上，將右腳放在左腿上，用左手輕握腳掌，右手抓住腳踝，順時針輕轉30下，再逆時針輕轉30下，如此算一次，再換左腳，如此算一回合，共做3~5回合，每天中午和晚上各做3～5回合。
（本文獲「樓中亮中醫預防保健網」授權轉載，原文刊載於此）
2018-01-24 10:42
常做轉踝運動，可以刺激腳部的穴道，提升代謝，調節身體的機能，還能預防與改善腳水腫現象，來看看怎麼做。
坐在椅子上，將右腳放在左腿上，用左手輕握腳掌，右手抓住腳踝，順時針輕轉30下，再逆時針輕轉30下，如此算一次，再換左腳，如此算一回合，共做3~5回合，每天中午和晚上各做3～5回合。
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