韓國演藝圈近來意外頻傳，患有憂鬱症的韓星鐘鉉日前自殺身亡，河智苑的弟弟全泰秀昨（21）日也傳出驟逝消息。全泰秀生前同樣罹患憂鬱症，經紀公司目前沒有透露確切死因，但外界揣測可能與憂鬱症有關。
憂鬱症患者自殺的消息時有所聞，但憂鬱症並非絕症，在專業的醫療協助之下，患者都有機會康復。事實上，憂鬱症不只可能發生在藝人身上，一般民眾也可能出現憂鬱症的症狀而不自知。為什麼會得憂鬱症？又該如何治療呢？
精神科醫師溫閔凱表示，治療憂鬱症的首要之務是找出罹病的原因，通常分為內因性、外因性兩種。內因性的憂鬱症肇因於體內血清素的含量不足，人格特質容易有憂鬱傾向；外因性的憂鬱症則是外在壓力源造成的，多數患者屬於這一類。
臨床上常見的憂鬱症原因包含：失業、工作壓力、經濟壓力、配偶外遇、夫妻失和、婆媳問題、學業壓力等，患者幾乎遍布各個年齡層。如果長期承受壓力又沒有適當抒解，某天超過極限時，就可能發生憂鬱症。
溫閔凱醫師指出，憂鬱症的治療可以分成藥物治療、心理治療、改善生活習慣這三個方面：
1.藥物治療
憂鬱症的治療藥物大致可分為兩種，一種是血清素的補充劑，另一種是改善憂鬱症引起的生理不適，像是胸悶、心悸、失眠、食慾不振等。藥物的治療效果約佔憂鬱症治療的30~40%，治本之道還是要改善導致憂鬱症的原因。
2.心理治療
除了藥物治療以及精神科醫師的診療，通常還有心理諮商師或心理治療師的定期心理治療，諮商頻率約為每週一次，有助於患者分析問題、找出負面情緒的原因，並協助改善。
心理治療人員可以引導患者感知情緒，並覺察情緒變化的原因，了解自己為什麼對某件事物的反應特別大（可能是自我要求高、完美主義等個性使然，也可能受到過去經驗影響等），探討自己的內心慾望和外在行為模式，進而調整面對問題的心態和想法。
3.改善生活習慣
除了接受藥物與心理治療，調整生活作息以及適度抒解壓力，也是預防和改善憂鬱症的關鍵。運動、旅遊、聽音樂都是常見的抒壓方式，其中，運動有助於增加體內的血清素，確實是抒壓良方之一，但並不是短時間內大量運動就有效果。
一般來說，需規律運動至少半年，才會有較明顯的感覺，建議保持規律、適度的運動習慣即可。
其實，抒壓方法因人而異，只要符合作息正常、不傷害自己、不影響他人的原則，利用平日的愛好當作抒發情緒的管道就可以。適度的打電動、看電視劇、插花、拼拼圖、寫作等可以讓自己專注的興趣都很好。
溫閔凱醫師也分享，做菜就是他的抒壓方法，每天結束繁忙的工作之後，最喜歡親手下廚，料理一桌美味和家人一起享用。在料理的過程中，可以依照自己的喜好去配料、烹調，煮出自己滿意的佳餚，負面情緒就在不知不覺中煙消雲散。
再次提醒民眾，憂鬱症是可以治療的，如果發現自己或親友出現以下症狀，有可能是憂鬱症的警訊，建議及早求助精神科醫師，早日治療、早日恢復健康。
1.情緒起伏大
負面情緒持續1~2週，感覺力不從心、無助、愧疚等。
2.作息紊亂
失眠、睡眠障礙影響隔天精神，導致工作效率低落。
3.身體不舒服
非生病造成的胸悶、喘不過氣等不適，且行動力降低、提不起勁。
