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運動神醫林瀛洲的肌力課

運動神醫林瀛洲的肌力課

台灣即將在2025年進入超高齡社會,每個人都會變老,但如何擁有「不老」,最重要的條件就是「零失能」。

 

肌力自30歲之後開始逐年1~2%流失,60歲之後流失速度更是快速,時常有長者因跌倒、骨質疏鬆症而失去行走與自理能力,以致增加死亡率。若要逆轉,關鍵正是鍛鍊「肌力」!特別邀請到世大運中華隊醫療長、林口長庚醫院復健科主治醫師林瀛洲,開課帶領大家如何逐步增強自己的肌力,從肌力開始逆齡起!

 

▍Lesson 1 肩頸痠痛肌力惹的禍?運動神醫林瀛洲傳授3招測肌力

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