現代人生活或工作都離不開3C科技產品，像是上班族連續數小時使用電腦工作緊盯螢幕，大量使用手機、經常看書查資料等行為，都會造成眼睛疲勞。
亞東紀念醫院傳統醫學科主治醫師林巧梅指出，眼睛疲勞出現痠澀、乾癢、布滿血絲或吹風就流淚等症狀，多是由於用眼過度造成陰血虛，嚴重者會導致眼壓過高、眼部脹痛。
另外一個造成眼睛疲勞的主因，就是熬夜。許多人下班仍繼續使用手機，媽媽們也常等孩子睡著後看手機，以中醫角度來看，晚上11點∼凌晨3點沒睡覺休息，會加倍耗散全身陰血，氣血不足會更感疲勞。按摩眼部穴道，除了可緩解單一症狀，若能每個穴道都逐一按壓，效果會更好。
太衝穴
位置：位於足背，大拇趾與二趾中間2根骨頭交會凹陷處。
功能：可疏肝解鬱，對於眼紅脹痛、眼壓高、乾眼症者，能起平肝熄風及活血通絡作用。
按法：使用大拇指沿骨縫間隙按壓，或可前後滑動數次，直至有脹痛感。
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攢竹穴
位置：兩邊眉頭內側邊緣凹陷處，左右各一。
功能：眼睛不舒服必針的穴道。眼睛脹痛、發癢、風吹或打呵欠就流淚，老人家因氣血虧損造成的眼睛疲勞，只要按摩攢竹穴，眼睛就會亮起來。
按法：以食指的第2指節關節按壓，力道才夠。從攢竹穴慢慢按到眉毛中央的魚腰穴，再加上按摩耳後頭枕骨下方的風池穴，更能緩解因風邪而眼睛發癢流淚的症狀。
睛名穴、瞳子髎穴
位置：睛明穴位於內眼角，即眼頭處，瞳子髎穴位於眼尾。
功能：緩解用眼過度、長時間熬夜的痠澀疲勞，能收明目、眼睛發亮之效，並減輕痠澀感。
按法：以食指指腹順時針按壓這2個穴道，且眼睛周圍都 是穴道，可順著眼睛周圍逐一按摩，一次持續約3∼5分鐘，不要按摩過度過久，一日可按壓數回。
行間穴
位置：位於足背，大拇趾與二趾趾縫間後方凹陷處。
功能：睡眠不足或用眼過度致使眼睛出現血絲，也就是肝火過旺的時候使用。中醫的肝心脾肺腎，就是對應目舌口鼻耳，行間穴是肝經的瀉火穴道，對眼睛疼痛及脾氣暴躁火氣大都適用。
按法：使用大拇指按壓3分鐘，並稍稍用力，直到有微痛感為止。上班時間或坐著休息時，也可用另一腳的第一趾踩壓，順便活動腿部。
本文摘自今周刊《生活i健康》特刊「穴道按摩除百病」
