肝臟是人體重要的解毒器官，現代人作息、飲食不良，常感到生活愈來愈「肝苦」，中醫師建議，健康的養生觀念、簡易的穴道按壓、穩定的情緒，就是最好的「日常養肝法」。
常常聽到關於「養肝、護肝」的名詞，或聽到「喝酒傷肝」的說法，究竟是不是指同一種肝呢？其實，中醫的「肝」，與西醫的「肝」不完全相同，中醫的「肝」，除了包括實質的器官，也就是西醫的肝臟外，還包括非實質的功能部分。
「肝」在中醫還包括疏泄的功能，以現在醫學的理解，包括神經及內分泌系統的調節，也包括消化系統的功能，所以傳統中醫在治療與肝相關的疾病時，會先考慮治療脾胃，也就是《金匱要略》所云：「夫治未病者，見肝之病，知肝傳脾，當先實脾」，中醫師常說的「肝火旺」，並不等於西醫師所說的肝臟細胞受損，或肝指數異常，反而是指肝的疏泄功能失調，身體處於自律神經亢奮的現象！
從好眠開始》凌晨一至三點 休養肝血
「肝為將軍之官，謀慮出焉」，肝是保衛人體正氣的大將軍。肝主謀慮，主青色，在五行中屬木，所謂「木曰曲直」，肝木具有生長升發的功能，肝臟也具有再生的功能。
肝藏魂，肝者魂之居也；肝主疏泄，肝氣鬱結時，會影響膽汁的分泌與排泄，情緒激動時會使氣血上逆為怒。肝在體合筋，其華在爪，開竅於目，所以從外表的皮膚狀態、筋骨柔軟度等，也得約略窺知體內肝臟功能。
古云「肝勞血損」，意思是說，如果過於勞累，將使肝調節和貯存血液的功能失調，長期忽略容易使肝血損害。《黃帝內經》曰：「肝藏血，心行之，人動則血運於諸經，人靜則血歸於肝藏，肝主血海故也。」便是強調一個良好的睡眠品質便足以養肝。
中醫認為，凌晨一點到三點，正好是肝經當令的時間，此時如果能有充足優質的睡眠，就能使肝經獲得更充分的能量！
