中醫分析，肺屬嬌臟，不耐寒熱，因此烈日下進出冷氣房，容易形成熱傷害。建議進冷氣房前，先至陰涼處停留一陣子。搭配腹式呼吸、刮痧有助緩和不適感。
體熱過高時 忌喝冰冷飲品
豔陽下要進入冷氣房前，最好先在戶外陰涼處先稍停留，等身體調適再進入為佳；運動或勞動後，在身體很熱時不要沖涼或大啖冰品冷飲，應該稍做休息後再補充水分，平時也不要貪涼而多食冰品冷飲。避免長時間曝曬於高溫下，最好穿著輕便、淺色、寬鬆的透氣衣物，適時補充水分，於日照最強的上午十時至下午二時避免外出。建議若出現無法流汗、頭暈、心跳加速、體溫升高、意識不清等疑似熱傷害症狀時，應速就醫。
中醫有「燥易傷肺」的說法，因此生活中應避免燥熱之氣，少接觸油煙、菸害、油炸食物及高溫環境等；肺主氣、司呼吸，管一身之氣，負責管理人體呼吸活動，因此，加強呼吸功能就是一種良好強肺保健運動，可改善全身供氧狀態，甚至於提高身體免疫力，建議加強腹式呼吸法將有助於養肺氣。
現今大多數人都採胸腔呼吸，若遇到炎炎夏日及處於緊張、焦慮或是有壓力時，為了更快速地呼吸常採取胸式呼吸，也容易產生胸悶、窒息感、頭昏，甚至換氣過度等情形。而腹式呼吸法是讓胸腹之間的橫膈膜向下伸展，使呼吸的空間變大，能吸入更多新鮮空氣，並藉由深層吐氣讓身體內廢氣排出，不斷讓身體深呼吸，幫助身體充分進行氣體交換。且採用緩慢深長的呼吸方式，可強化自律神經系統中的副交感神經系統，放鬆悶熱所造成的過度緊繃的身體，並減輕緊張與焦慮不安的情緒。
按摩、甩手 有助活絡肺經
「正氣存內，邪不可干」當身體的氣足了，就不容易被體外的各種環境及細菌、病毒影響。如何讓肺經強化使身體不容易得病？人體肺經的經絡是從鎖骨下凹陷處延伸而出一條直線，沿著手臂外側，到大拇指及食指外側端。可運用按摩、甩手、敲打肺經經絡來活化我們的肺經功能，即有宣肺、利肺的功效，可恢復經絡的暢通，當人的氣血能正常地流通，自然而然就不怕調節能力差發生。
在中醫治療上，解暑也可利用刮痧幫助體內熱氣散出。中醫經脈理論的足太陽膀胱經，與脊椎正中的督脈相通，原本就有掌管體溫控制、調理免疫功能的作用，藉由刮痧的動作能夠暢通經氣的運行，喚醒解熱的功能，是快速緩解症狀的外治法。
刮痧時可使用牛角板等表面光滑的物體，刮拭時用力均勻、適中，初次刮痧時間不宜過長，且手法不宜過重，應等紅痧退去再進行刮第二次療法。
每次刮拭以十五至二十分鐘為宜。建議剛刮完痧不可進冷氣房，刮痧後應待在一般室溫通風處一至二小時為宜。刮後若仍然頭痛，或搭配清熱解暑藥物使用，補充溫開水，不建議飲用冰水。另外體質較弱或體質敏感，一刮痧就臉色發白的人不宜此療法，而年老體弱、皮膚過敏、有心血管疾病、白血病、癌症，或皮膚上有傷口者及孕婦，也都不適合刮痧。
