「免疫系統需要刺激、訓練才會茁壯，發揮足夠的保護力」，江伯倫分析。寶寶滿6個月以前，免疫力來自母親的抗體「免疫球蛋白」，2歲以後免疫系統才會逐漸成熟，因此從出生6個月後到就學這段「空窗期」最容易感染各種疾病，如感冒、過敏、氣喘、腸病毒⋯⋯「孩童的抵抗力夠不夠？要打哪些疫苗？」成為爸媽最重要的課題。
「感染本來就是大自然對小朋友免疫力促進的訓練。」江伯倫直言。撇開嚴重的疾病不談，如果只是像感冒的一般感染，父母不用太緊張，把感冒當作免疫力訓練，盡量不要使用抗生素等藥物來消滅病菌。
現在小朋友在過度的保護下，不常接觸到一些細菌的感染，結果反而過敏、氣喘的狀況會比較嚴重。
過敏是免疫機制失衡
過敏是免疫失衡的一種狀態，免疫力太強或太弱都會招來疾病，惟有平衡才不會讓身體發炎。江伯倫以「衛生假說」（Hygiene Hypothesis）來解釋，醫療進步後，各種疫
苗、藥物可以把體內的微生物消滅，因為感染引起的疾病也大幅下降，但體內與病菌抗衡的微生物被消滅後，發炎引起的疾病也隨之而起。很多疾病都是因為身體發炎所致，如過敏、氣喘、新陳代謝症候群、癌症、第1型糖尿病等。
環境的汙染和飲食習慣的改變，也讓現在的孩子過敏人數急速增加，氣喘和腸病毒等感染盛行，江伯倫認為，人體內的第一型和第二型T輔助細胞已經出現不平衡，導致氣管收縮、血管擴張和黏液分泌增加等過敏症狀。通常過敏體質到了青春期會有明顯的轉變，可能是神經系統、內分泌系統及免疫系統的變化及成熟，而改變了對過敏原的免疫反應。
免疫力不全才需打疫苗
從專業的免疫學角度來看，不會致命的疾病是否需要施打疫苗，如流感疫苗是否要全民施打，未來應該可以有更多討論的空間。江伯倫主張，2歲以下的嬰幼兒與65歲以上免疫力比較差的老人，以及已經有其他重病的患者要施打疫苗，但中間階層的青壯輩則可以自己做決定。由於疫苗誘發的免疫力，基本上還是比不上自然感染誘發的免疫力，江伯倫認為用身體的自癒力去培養健康的免疫力，才是根本之道。所以，平常如一般感冒的病原體刺激對健康免疫力的誘發還是有其必要。
從學術上來說， 「免疫力差」指的是幼兒的免疫力缺陷，或是重大的、不尋常感染，才算免疫力不好，例如反覆、經常性的感染，或是一感染就出現肝膿瘍、肺膿瘍等症狀，感染已明顯影響到孩子的生長發育等，醫師才會懷疑是不是有免疫力不全的問題。
對小朋友來說，最重要的保健就是維持健康的飲食、適當的運動，藉以誘發健康免疫力，讓其能正常發展。飲食不均衡（尤其是吃多高鹽、高糖食物）往往會導致新陳代謝失衡，也會影響免疫力。至於其他營養補充品，只要是無毒、經過認證確認其功效，還是可以適度補充。但從研究上可以看出，年紀較大或是正值免疫力下降的人，補充健康食品，才會有比較明顯的促進效果。
BOX/ 我的免疫亮紅燈了嗎？
當免疫力降低時，身體會出現以下警訊，如果有多樣徵兆，建議找專科醫師做進一步的診斷及治療。
□持續有疲勞感
□不斷感冒
□傷口容易感染
□不明原因反覆性發燒
□反覆性關節疼痛
□大量落髮
□反覆性出現嘴巴潰瘍
□伴隨全身症狀的不明皮疹
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