大家常說洗頭髮，殊不知，重點不在洗頭髮而是在洗頭皮。頭皮沒洗乾淨會發炎、發癢；坊間洗髮精產品五花八門，又該如何選？
先來看一個大家都可能回答錯誤但又很基本的問題：洗頭髮到底重點是洗頭髮還是洗頭皮？很多人認為，頭髮容易髒，當然是洗頭髮才是重點，但在專業醫師眼裡卻不是如此。
中國醫藥大學附設醫院國際醫療美容醫學中心主任邱品齊解釋，頭髮的成分為蛋白質，是死的組織並沒有神經細胞，即使沾染髒汙也不會有太大問題。頭皮就不同了，它是活的，如果沒洗乾淨，會發炎、發癢和泛紅，也就是，如果沒有清理好，危害性比頭髮沒清洗乾淨還大。
趙昭明診所院長趙昭明也強調，頭皮洗乾淨，頭髮才會乾淨，因為油脂是從頭皮分泌出來的。
成分太複雜 易刺激頭皮
搞清楚洗髮重點後，就知道搞定頭皮有多重要，接下來就能解答許多大家心中藏了很久的疑問：需不需要天天洗頭？邱品齊說，視個人髮質而定，如果是油性髮質又習慣天天洗，在使用溫和洗髮精的前提下是OK的，若是偏乾性髮質，就不需要。
溫和的洗髮精有多重要？趙昭明說，常見民眾求診說頭皮癢，細問後才知道是使用清潔力太強的洗髮精，經過建議改用溫和不刺激的洗髮精後，就不癢了。一般洗髮精的成分有界面活性劑、保溼劑、防腐劑等，所謂溫和的洗髮精，就是成分不要太複雜，否則容易刺激頭皮，增加乾澀、癢或頭皮屑的機會。
邱品齊也說，這是挑選洗髮精的重點，成分最好在十到二十種之內，超過二十種就要小心。其後再進一步看內含的界面活性劑有哪些，然而這些都是化學名稱，一般民眾不容易懂，如果擔心洗完會有問題，民眾可以拍照上傳邱品齊部落格（http://skindocchiu.pixnet.net/blog），他會親自解釋。
有關洗髮精的迷思也很多，網路上盛傳多時的矽靈（Dimethicone）即是其一。傳言說，買洗髮精不能買含有矽靈成分的，它會殘留在頭髮上，長期累積將會阻塞頭皮毛孔無法呼吸，甚至出現掉髮的危機，這其實是錯誤的。
趙昭明說，矽靈其實沒那麼可怕，它會在髮幹上形成薄膜，達到保溼效果，主要的功能是讓頭髮輕柔滑順，很多產品中都有，只要洗頭時沖洗乾淨即可。
主打純天然？噱頭成分高
邱品齊說，廠商會在產品中加入矽靈、四級銨鹽與油脂，是希望能達到潤髮效果，但這些成分可能在洗髮時會附著在頭皮上，但又不是頭皮需要的成分，因此敏感性頭皮的人就會覺得刺癢，油性頭皮的人會覺得頭又油起來。
除了矽靈，民眾也很困擾，草本、精油是不是較好？邱品齊說，未必。加草本主要目的是抗菌或增加抗發炎能力，但如果加太多，產品太複雜反而不好；精油較貴，也加不多，比較是「加好玩的」，味道一下就揮發，有加與沒加差別不大。
既然加東西不好，那麼純天然就比較好？邱品齊說，嚴格來說，沒有純天然洗髮精，洗髮精中的界面活性劑都是合成的，即使原料來源是天然植物，也得經過人為方式處理，不可能直接拿樹木和草來洗頭，而是提煉出其清潔成分。
那號稱方便的二合一洗髮精又如何？邱品齊也不建議。原因是，洗髮是洗頭皮，潤髮是潤頭髮，不是潤頭皮，兩個加一起怎麼洗？
「洗髮洗七、八分就好，洗太乾淨反而很乾」，趙昭明說。洗髮常見的迷思則要屬油性髮質或頭皮屑多的人，就要用洗淨力強的洗髮精，其實是不對的，邱品齊說，如果洗得太強，除了去油以外，也會去除掉保溼因子，反而容易乾燥、發癢，溫和就好；而頭皮屑多者也是溫和為宜，若使用越強效反而更容易發炎。
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