一例一休吵翻天，法案終於過了，有趣的是，在身心科診間看到的是勞方、資方、甚至主管都不開心的地方。該怎麼辦呢？洋蔥醫師和蚊子老師建議，無力抵抗大環境，得增加你我的「心理韌性」！
一名四十多歲的中年男性，每週固定休週日，每週六都加班，一個月大約多六、七千塊，對於中產階級家庭來說，確實是不無小補。法案通過後，又加上經濟不景氣，老闆就告訴他「做再多都賣不出去，人事成本高，以後就不用加班了」，但這樣的結果，就換成個案老婆有意見，總是問他說「為什麼不去上班？現在家裡很窮，需要錢」，搞得個案壓力很大。
這個個案是想加班沒辦法，但另一些人則是想累積假期，不想要「加班費」。一名空姐告訴洋蔥， 平常加班希望累積假期，獲得一個長假時間出去玩，現在做七休一就不能這樣累積假期了，而政府以為特休假的規定對勞工好，其實一點都沒有，特休家對空姐來說總是看得到吃不到，平常大家都忙碌，也不可能敢休假，一年之後又歸零，大家都累得要死。
別以為只有勞工抱怨，老闆也不爽，有老闆在診間告訴洋蔥，新法案「簡直是要我養老鼠咬布袋」，裡頭的吹哨條款「根本就威脅我們老闆」，以前還有比較多模糊機會，與員工會有相當的「默契」，本來「江湖上行走就要有行規，市場上不會這樣走」，現在釘死了，還給員工爆料機會，亂七八糟。
但同樣是吹哨條款，勞工也抱怨說，立意雖好，但「哪有員工哪敢去投訴」？
蚊子老師分析，根據心理學「損失規避效應」的解釋，人獲知一個消息時，都不會先想到「我會得到什麼」，倒是會想到「我會先失去什麼」，大家一定都先講失去什麼，第二步才會開始想好處，但往往「損失成本總是會大於獲得的快樂」，也就是丟掉一百塊的不爽，會高於撿到一千塊的快樂，搞得大家都不開心。
不管哪種規定，都會有正反兩面解讀，像以往希望公司能協助維持員工身心健康，公司雖然宣布有這樣的福利，但真正使用的人卻少之又少，尤其是旗下有醫院的勞工，根本就不敢，深怕自己去看診以後，老闆會覺得「我沒能力」。
在診間接觸的個案，每個都很拼，難怪國外的人都認為，台灣人深具水牛精神，任勞任怨，也見識到台灣人的耐操力。
面對這樣改變不了的大環境，洋蔥建議，要讓「心理韌性夠一點」，總是上有政策下有對策，還是自身健康與清晰腦力重要，外在不是你我能改變，但我們能改變自己，當面對突然其來的外在挑戰，要隨時能做適度調整。
蚊子老師說，這樣的心理韌性，基礎是要有自信心，需要藉由周遭互相加油打氣或經驗分享，得到情緒支持，當你不開心、不爽的時候，有對象可以抱怨或是能夠哭一哭紓壓。
洋蔥醫師說，當覺得很累、很低潮時，可做會覺得幸福的小動作，像有一名年輕醫師，每次下班都很累，就到健身房運動，或是天氣好沒下雨時，提前一站下車，慢慢走回家，就覺得很舒服；每個人習慣方式不舒服，也有人是上網聊聊天，只要能讓心情緩和的方法都好。
面對大環境，我們無力改變，但如何調節生活，卻是我們能做的！
