冬天皮膚如何水噹噹？專家建議，冬季保養先做好保溼，洗澡水別太熱、溫泉勿泡太久、暖房別開太熱，絕對不要去角質，否則會更乾澀。
一名二十八歲女性上班族，天氣一冷就把自己裹得緊緊的，回家也開暖氣，沒想到不到一周，皮膚就乾澀又脫屑，肚皮看起來像蛇皮一樣，保養品都沒效，只好求診。
收治該名病患的皮膚科醫師趙昭明表示，乾燥性皮膚炎（又稱冬季溼疹、冬季乾癢症、缺脂性皮膚炎）是冬季最常見的皮膚病，主要症狀為四肢乾燥、龜裂、搔癢等情況，嚴重者也會蔓延到肚皮、背部，好發族群為乾性膚質、六十五歲以上長者，或如糖尿病、洗腎等慢性病患者。
面膜效果短 20分鐘跑光光
才開始轉冷的十一月底，趙昭明門診就增加了一成患者；對照中國醫藥大學附設醫院國際醫療美容醫學中心主任邱品齊所說，以往在冬季，乾燥性皮膚炎門診增兩成的紀錄來看，未來患者還會再增加。
林口長庚醫院皮膚科主治醫師黃毓惠解釋，冬天天氣冷，皮膚表面角質層的油脂分泌減少，水分容易流失，導致皮膚出現乾澀、脫屑等症狀。而造成皮膚乾燥的主因是角質層保溼度不足，難怪專科醫師都反對去角質。身為女性的黃毓惠更以自身的經驗強調，「我從來不去角質」，因為去角質會傷害皮膚，絕對是大忌。
至於民眾愛用的保溼面膜，是否可以成為改善肌膚的救星？黃毓惠說，「也不是很贊成。」她解釋，面膜原理是皮膚角質細胞泡水，民眾以為可以填滿皮膚細胞，實際上還需要油脂等其他物質，無法達到真正保溼效果。臨床上看到許多人在敷面膜後，因對其中成分過敏而就醫，「反而搞得很麻煩」。
邱品齊話說得直接，「保溼不一定要用面膜」、「面膜不是秋冬保養的必需品」。他解釋，面膜保溼效果短暫，剛敷上去感覺很水嫩，但「感覺良好」的時間不到二十分鐘，水分很快就「跑光光」了。
去角質不行，面膜也不見得好，那如果冬天想要皮膚水噹噹，可以怎麼做？三位醫師異口同聲都建議「搽乳液或乳霜」。黃毓惠說，保溼其實很簡單，洗完臉擦乾後，再搽保溼乳液即可。
擁有豐富化妝品臨床經驗的邱品齊說，保溼產品的選擇因個人皮膚乾燥程度而定，一般膚質使用乳液即可；若膚質較乾燥，可選擇乳霜；更乾燥的甚至可以選擇油膏。
至於挑選原則，記得要找無色素、無香料、無酒精、成分單純、溫和度高（建議民眾可試用，若有刺癢的感覺，則表示不適宜）等。
敏感肌膚者 可選擇凡士林
如果皮膚又乾又癢又敏感，邱品齊建議，凡士林是最好的選擇，因其成分非常單純，並無其他添加物，只要使用方法正確（有點水和熱度時效果最佳，建議洗完澡擦乾後，塗抹薄薄一層即可），是最有效封閉水分蒸發的成分。
除此之外，你可能不知道，生活中有很多沒注意到的細節，都會讓皮膚失去光澤。趙昭明說，洗澡溫度不要太高，因溫度高水分蒸發快，會讓皮膚更乾癢；而沐浴乳、香皂等清潔液也不宜用太多，以免把油脂洗去，導致皮膚乾澀度增加，尤其是年長者，如果不注意，很容易就破壞皮膚表皮層。
趙昭明也提醒，冬天雖然流汗較少，但還是要以棉質衣服為主，以免汗水堆積；喜歡開暖氣者也要注意溫度不可以太高，以免皮膚脫水，衣服與棉被一直裹著，也會讓皮膚更乾癢。
出門也別忘保溼，邱品齊提醒，民眾愛泡溫泉，不要泡太久、泡太熱，出浴時記得要馬上用清水洗淨，全身搽乳液保溼。最重要的是，保養肌膚最根本之道，在於多喝水、睡飽飽、均衡飲食，才可以過一個美麗的冬天！
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