夏日來臨前,還在為駝背、虎背煩惱嗎?
只要兩招小運動,打造健康美背,擺脫你的猶豫,奔向陽光海灘。
只要兩招小運動,打造健康流線美背,擺脫你的猶豫,奔向陽光海灘。
預備動作
1.身體正面朝,下趴於地上。
2.頭部墊瑜珈磚或毛巾。
「T」字美背運動
開始動作
1.水平伸直, 雙臂呈180度,手指比讚。
2.雙臂一齊上舉,舉到最高位置。
3.雙臂一齊往下,手部外側小指節輕碰於地。
以上重複動作三十秒
「Y」字美背運動
開始動作
1.向前伸直, 雙臂呈45度,手指比讚。
2.雙臂一齊上舉,舉到最高位置。
3.雙臂一齊往下,手部外側小指節輕碰於地。
以上重複動作三十秒
重複兩招運動,雕塑夏日美背。
重複兩招運動,雕塑夏日美背。