她是頂尖跨國企業屈指可數的女性高階主管，長年處在孤寒的高位，從來沒有疲態、不會示弱。同事私下暱稱她為「女王」，不過近幾年大家發現，女王有點不太一樣…
這些改變，不是因為女王懂得放輕鬆，而是快沒力了。公司事業越做越大，多位強勢的新主管竄起，她得花加倍力氣，才能站穩一席之地。女王覺得自己能量耗盡，很想退休，但回頭看看家裡，一個孩子正要就業、另一個孩子正要成家，她又想，還是得繼續工作，才能提供孩子經濟支持。
繼續硬撐著，女王開始出現睡眠障礙、注意力和記憶力下降、焦躁易怒，肌肉緊繃等典型「廣泛性焦慮症」症狀。「我不要工作了」和「不工作，我要幹嘛」兩個念頭，每天在心頭拉鋸，糊塗事蹟越來越多，她甚至開始擔心，是不是得失智症了？最後，她走進身心科門診。
洋蔥醫師為她做了科學檢測，結果發現她根本不是失智，是因為操煩太多事，已超過腦力負荷，就開始東忘西忘、注意力渙散。如果能放輕鬆一點過生活，少一點煩惱，記憶力和注意力都會恢復正常。
要怎麼打破身心糾結的惡性循環？
蚊子講師說，其實女人面對慢性壓力的抗壓性，天生就比男人強，關鍵就在「結盟」。
蚊子講師分析，女性大多很努力避免人際關係的破裂，這讓她們對於急性壓力的抗壓性較弱，不像男性那麼衝。但在面臨慢性壓力時，女性對於人際關係的重視和維護，反而成為抗壓優勢。
只是，高處不勝寒，女主管總是比女職員更難結盟抗壓。曾有研究顯示，女主管常比女員工更憂鬱，因為社會對性別有刻板印象，讓女主管特別容易受到孤立和抵抗。蚊子講師說，不論是在主管圈或部屬圈，女主管都很難以找到交心、信賴的姊妹。想想看，你會加自己的老闆臉友嗎？
既然職場寂寞是女強人不得不的現實，洋蔥醫師建議，除了尋求專業協助，另覓與職務無關的支持團體，打開「心情悶燒鍋」，大方接受關愛吧。或許是信仰團體、運動或興趣團體，練習卸下武裝交朋友，不再只說自己很好、沒事。也可以規律運動，或定期安排假期，度假時把腦袋放空。慢慢的，就能用輕鬆的心情，重新思考人生下一步。
蚊子講師分析，女性大多很努力避免人際關係的破裂，這讓她們對於急性壓力的抗壓性較弱，不像男性那麼衝。但在面臨慢性壓力時，女性對於人際關係的重視和維護，反而成為抗壓優勢。
只是，高處不勝寒，女主管總是比女職員更難結盟抗壓。曾有研究顯示，女主管常比女員工更憂鬱，因為社會對性別有刻板印象，讓女主管特別容易受到孤立和抵抗。蚊子講師說，不論是在主管圈或部屬圈，女主管都很難以找到交心、信賴的姊妹。想想看，你會加自己的老闆臉友嗎？
既然職場寂寞是女強人不得不的現實，洋蔥醫師建議，除了尋求專業協助，另覓與職務無關的支持團體，打開「心情悶燒鍋」，大方接受關愛吧。或許是信仰團體、運動或興趣團體，練習卸下武裝交朋友，不再只說自己很好、沒事。也可以規律運動，或定期安排假期，度假時把腦袋放空。慢慢的，就能用輕鬆的心情，重新思考人生下一步。
