天氣炎熱，頻繁進出冷氣房小心罹患冷氣病。
近來因為頭暈、頭痛、倦怠、忽冷喝熱等症狀前來看診的人，多出兩、三成，醫師建議，進出冷氣房前多加件衣物，讓身體有足夠緩衝。
林口長庚醫院內科主任陳英仁表示，當外界溫度過熱時，大腦會命令毛細孔與微細血管擴散以利散熱；但若突然進入冷氣房吹到冷氣，毛細孔會趕緊閉起來，血管也開始收縮，快熱的張合之間，體內熱氣無法順利排出，累積過多就會開始影響身體循環與內分泌系統。
預防冷氣病，要記得適量流汗，補充水分，體內循環才會正常。
（圖/shutterstock）
多喝水：每天溫水二公升
其實西醫的病症名詞中，並沒有「冷氣病」、「熱感冒」的說法，陳英仁指出，西醫較傾向所謂的冷氣病，是因為免疫功能失調，導致身體出現類似感冒的症狀，如想吐、倦怠、食欲不振、忽冷忽熱等，其中老年人、幼童、慢性病患、生活作息不正常等人身上特別容易出現。
要預防冷氣病，陳英仁建議，第一要務就是「多喝水」。水分是維持身體運作最重要的物質，而且絕對不能以飲料取代，因為水可以在體內直接被利用，飲料還必須經過轉換；而且切記不能喝冰水，最好是微溫的水，每天至少要喝兩千西西以上。
另一個方法，則是讓身體盡量維持在溫差較小的環境。陳英仁建議，身邊最好多帶一件薄衣物，以透氣通風又具有阻擋紫外線功能者最佳。「不論是室內到室外，還是室外進到室內，第一時間都要記得穿著，等到體溫適應之後再脫下。」
陳英仁強調，室內外溫度最好不要相差超過五度，千萬別把冷氣溫度調得太低，也最好在室內擺放一些水，不要讓空氣過於乾燥，加速人體水分蒸發。
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流點汗：適度運動、曬太陽
很多人為了少流汗，寧願躲在冷氣房不出門，站在中醫的觀點看來，反而會讓身體更容易中暑。中醫師王文娟解釋，人體運作依循著「春生、夏長、秋收、冬藏」原則，夏天就是要適度運動曬太陽，為秋冬好好準備，所以一定要適量流汗，這也是身體對抗暑氣最好的方式。
王文娟指出，人體在夏天的運作，主要與心臟、脾胃等器官有關，如果水分與流汗比較少，血液就會比較濃稠，脾胃則可能出現嘔吐的現象，「從中醫角度要對抗高溫，就是三個原則：降火、顧氣、養陰。」
台北慈濟醫院中醫師吳佩青則說，中醫面對酷夏的暑熱主要可以分成「暑熱感冒」及「暑溼感冒」兩種，前者症狀以發熱為主，還伴隨有咽喉疼痛、口渴、心煩、倦怠感、頭昏或頭痛、小便量少、顏色較黃等症狀。後者症狀也很類似，但有時還會出現胸悶想吐或腹瀉的症狀。
吳佩青建議，大熱天時飲食更應該要清淡，最好以消暑利溼的食物為主，如：白扁豆、綠豆、薏仁、瓜類、甘蔗、蓮藕、蓮子、百合、蘆筍等。煎煮益氣生津消暑茶飲用，對預防熱感冒也有很好的功效。
另外，刮痧也可緩解冷氣病不舒服的症狀，吳佩青表示，可順著脊椎兩旁往下刮，以及從風池穴往下刮至肩膀部位。但要提醒民眾，刮痧時，不一定要刮出痧，且要痧痕完全消失後，才可以進行第二次刮痧。刮痧完畢後，要用乾淨毛巾將刮拭部之潤滑劑擦乾淨，讓患者喝一杯溫開水，休息一會；刮痧後一小時內避免吹風受寒，不可碰冷水。
如果這段高溫時間還是離不開冷氣，中醫師張家蓓建議可以多喝點薑湯，因為生薑具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒等三大功效，對於冷氣病的防制有所助益。她也提醒，有慢性病如哮喘、慢性支氣管炎及胃腸功能較弱的人，吹冷氣時更要特別注意腹部的保暖。
