老闆們，上班族頭痛真的不是藉口！
根據調查，台灣有九成上班族近一年都有頭痛經驗，而且往往選擇隱忍，若長期輕忽，恐引發其他病變。
調查顯示，雖然有五成上班族認為，頭痛會讓他們情緒低落不想講話，甚至影響到工作表現，但絕大多數的上班族面對頭痛問題時，選擇用隱忍與輕忽的態度，往往都是去藥房買止痛藥來應急。
雖然止痛藥方便購買，但台北長庚醫院內科醫師陳英仁認為，如果服藥三到四次以上狀況仍未緩解，最好停止服用。
林青穀家庭醫學科診所院長林青穀則表示，使用止痛藥還是有一定的時機，研究顯示，在頭痛一開始時就服用止痛藥，止痛效果可以達到八成以上；但如果到重度疼痛才吃藥，止痛效果就可能只剩下三成。
治標》可適度吃止痛藥
這幾年因為頭痛前來就診的上班族比率越來越高，大多是忍受不了疼痛才來就醫。他也發現，基層上班族因為長時間用腦與用眼過度，再加上長期坐姿不良引起肌肉緊繃，造成連鎖效應，成為發生頭痛最主要的族群。
「很多人對止痛藥還是有成見，像是會累積在身體裡或是傷肝，其實是錯誤的。」其他像是常吃止痛藥會上癮、會有依賴等，林青穀認為，這些都是古早時代流傳下來的錯誤觀念，現代透過對藥理的研究，止痛藥早已沒有這些副作用。
林青穀以常見的成分乙醯胺酚舉例，這是屬於一種抑制中樞神經疼痛傳導的藥物，對於疼痛有八成療效，藥效在二十四小時內就會排出體外。他認為，可以買到的非處方止痛藥劑量，只要不是長時間或大量服用問題都不大，但他也提醒：「不管使用哪種藥物，使用前最好詢問醫師或藥師，多一分了解，多一分安心。」
「頭痛真的只會越忍越痛！」林青穀說，長期隱忍頭痛，不僅會造成內分泌失調，甚至導致身心不健康引起情緒低落、憂鬱、焦慮等，所以他建議，頭痛狀況一個禮拜內發生超過一次，一定要趕緊找醫師解決。
陳英仁則說，很多狀況都可能引起上班族頭痛，比較常見的包括因為壓力太大造成的緊張性頭痛、偏頭痛（血管性頭痛）、三叉神經痛等。以他過去的門診經驗統計，也有部分病患是因為「水」喝不夠，導致腦部神經根、血管受到拉扯而產生頭痛。
「頭痛就是一個警訊，提醒你身體有狀況，或是有些器官快要承受不住了，所以千萬不要忽略。」陳英仁提醒，任何形態的疼痛發生時，都要仔細觀察痛感有沒有越來越嚴重，或是頻率發生越來愈高，甚至是疼痛形態改變，像是本來的偏頭痛變成爆炸性疼痛，最好及早就醫。
治本》改善生活習慣
除了使用藥物，林青穀說，上班族要解決頭痛問題，最重要的還是注意自己的工作形態，例如減少久坐或姿勢不良問題，飲食狀況不要吃得太鹹，一定要讓自己養成運動習慣。
陳英仁則建議使用「咖啡因」療法，因為咖啡因可以促進血液循環，讓神經系統暫時放鬆，「不一定非得要喝咖啡，茶也可以。不習慣咖啡或茶的話，可以一口水、一口飲料搭配飲用，也能達到緩解疼痛的效果。」
陳英仁最後提醒，現代上班族「忙碌」已經是一種常態，所以一定要讓自己有適度的放鬆時間，像是離開電腦或辦公桌走個五分鐘再回來，讓注意力分散一些，也能適時鬆弛一下神經系統，疼痛自然就不太會找上門了！
