大多因為工作期間,身體及精神狀況處於高度緊張的狀態,突然放長假期或節日後,又因為過度放鬆,又沒有早作計畫,很多人就會出現假期後綜合症的症狀。
大多因為工作期間,身體及精神狀況處於高度緊張的狀態,突然放長假期或節日後,又因為過度放鬆,又沒有早作計畫,很多人就會出現假期後綜合症的症狀。重新回到工作時,因未能及時適應緊張或壓力的節奏,或缺乏了一個心理緩衝的適應期,就會出現了逃避工作或諸如以上的症狀。
解決的方法,通常可以在事先安排假期生活,作息時間不可太大改變,如熬夜打牌,睡至中午,或是暴飲暴食,都會讓假日症候群加重。另外可以用慢慢收心方式,假日前期可盡情玩樂,假日後期則盡量做一些靜態休閒娛樂,通常可減輕假日症候群發生。
如果假日症候群還是發生,則可以用一些中藥茶飲緩解之。
清晨或白天
用黃耆10克,黨蔘10克,枸杞5克,紅棗5顆,睡眠安穩者可加咖啡小半茶匙0.5g,睡眠差者不加,以水1200CC煮開10分鐘,當溫茶頻頻飲用。
傍晚
用龍眼肉6克,枸杞5克,紅棗3顆,以水350CC煮開3分,或以100度水保溫杯泡開飲用。相信必可達到很好的效果。讓你在假日過後猶能如一尾活龍。
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