在今天看見明天
熱門: 投資 股票 高股息 金融股 存股

如何簡單快速緩解落枕

如何簡單快速緩解落枕

冬天氣溫降低,或是吃太多冰品和寒涼性食物,另外忽略頸肩部保暖,導致血管收縮,清早一醒來就發現脖子無法轉動,甚至疼痛難忍。

阿珍滿臉愁容,走進診間,連坐下來的姿勢都非常僵硬像機器人一樣,一看便知道是急性頸部軟組織損傷,就是俗稱的「落枕」,一般稱為「急性頸椎關節周圍炎」。冬天氣溫降低,或是吃太多冰品和寒涼性食物,另外忽略頸肩部保暖,導致血管收縮,清早一醒來就發現脖子無法轉動,甚至疼痛難忍。

今天介紹一個落枕的特效穴:

後溪穴:

穴位:
 

橫軸:小指處尺側後緣(約感情線末端)
縱軸:掌指關節後凹陷處(微握拳,橫紋端,赤白肉際處)

按摩方法:
 

以右手拇指指腹,往骨頭(第五掌骨)方向,旋轉按揉左手穴位三十次。以左手拇指指腹,旋轉按揉右手穴位三十次。按摩時頸部慢慢轉動勿快。配合慢慢深呼吸。

注意事項
1. 按摩後可貼敷,活血消炎的中西藥,效更佳。
2. 落枕當天勿過度按摩局部或整脊,以免造成水腫,症狀更厲害。
3. 兩星期內勿吃冰品及寒涼食物。
4. 勿操勞過度,保持充足睡眠。
(圖出處:最新腧穴圖鑑,知音出版社,吳宏乾。)
版權所有,翻印必究
更多文章可至網站 http://es.1655.com.tw/ 或是
手機 http://es.1655.com.tw/mobile/install.php下載。

延伸閱讀

寒流來襲怎麼補?
寒流來襲怎麼補?

2015-01-05

如何快速撫平眼皮跳?
如何快速撫平眼皮跳?

2014-12-22

川普會拿台積電開刀、變下個華為?3千億操盤手「兩原因免擔心」…陸行之:台灣晶片強大是爆肝換來的
川普會拿台積電開刀、變下個華為?3千億操盤手「兩原因免擔心」…陸行之:台灣晶片強大是爆肝換來的

2024-10-29

營運撞牆還被台積電取消優惠,美國恐要接受英特爾「不行了」的事實!3理由證明,不拆分就是輸
營運撞牆還被台積電取消優惠,美國恐要接受英特爾「不行了」的事實!3理由證明,不拆分就是輸

2024-11-04

《紐時》美國大選封關民調:7搖擺州未見顯著領先,賀錦麗4州超車、川普亞利桑那州追上
《紐時》美國大選封關民調:7搖擺州未見顯著領先,賀錦麗4州超車、川普亞利桑那州追上

2024-11-04