恐慌症發作時應該盡可能轉移注意力，告訴自己發作時並不會真的使人停止呼吸或死掉。一般而言，恐慌症對藥物的治療效果好，只要能找到適合體質的血清素調整藥物，配合規律的生活作息，少喝含咖啡因的飲料，病情可在治療後獲得相當明顯的改善。
文◎精神科 劉宜釗醫師
「對於沒有經歷過這樣不舒服的他，我也不期待他會完全了解。」小琪邊說邊難過得哽咽了起來。第一次看精神科門診的她，在提到先生覺得自己的身體不舒服是小題大作時，有一種特別委屈的情緒。另外，她也對自己身體不受控制顯得十分擔心，「我一直都在怕什麼時候會吸不到空氣。」
◎症狀影響面廣
在精神科門診中，許多恐慌症的求診個案都有類似的情況，恐慌症的發作是突然出現的特定身體症狀，會讓人極度焦慮，而且感覺好像快要發生可怕的後果，發作的不舒服往往在10分鐘內就到達頂點，一般持續不超過半個小時。
恐慌症發作時，身體症狀涉及的範圍很廣，包括心臟系統（心悸或心臟砰砰跳）、呼吸系統（呼吸困難或胸痛不適）、消化腸胃系統（噁心或腹部不舒服）、神經系統（頭暈或感覺麻木刺痛），甚至有害怕失去控制或害怕即將死去的感覺，發作後病人會覺得整個過程是失控且無法理解的。
◎治療成效良好
恐慌症個案在就醫過程往往會感到挫折，因為到各科檢查都正常，但症狀卻持續發生，生活品質也不好，預期性的焦慮和恐懼會讓人想去避開恐慌症發作的情境，結果卻變得不敢做的事情和不敢去的地方越來越多。
事實上，恐慌症的發作是管理各身體器官旁的自律神經系統短時間失去平衡所致，器官本身是健全的，這也就是到各科檢查，結果皆顯示正常的原因。
恐慌症發作時應該盡可能轉移注意力，告訴自己發作時並不會真的使人停止呼吸或死掉。一般而言，恐慌症對藥物的治療效果好，只要能找到適合體質的血清素調整藥物，配合規律的生活作息，少喝含咖啡因的飲料，病情可在治療後獲得相當明顯的改善。
◎劉宜釗醫師簡介
學歷：中國醫藥學院醫學系
哈佛大學公共衛生學院流病所碩士
哈佛大學公共衛生學院流病所博士
經歷：哈佛大學公衛學院博士後研究
耕莘醫院精神科副主任
耕莘醫院精神科主任
專長：憂鬱、焦慮、恐慌、失眠、自律神經相關等身心困擾；情緒障礙；酒藥癮等成癮行為；躁鬱症與各種精神病之評估、藥物治療及社會心理處置；人際關係困擾與壓力適應問題之評估與諮商
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