炎炎夏天，每天門診中，中暑的人數明顯增加。病人通常會透過刮痧或是拔罐來緩解中暑的症狀。但是一定要切記，刮痧不是越痛越好越黑越好。
透過刮痧可調整陰陽平衡，可以疏經通絡、行氣活血、解表祛邪、祛濕化濁、醒腦開竅並提高身體免疫力和抗病能力等。
許多人以為刮痧一定要刮到感覺疼痛難忍、刮得又黑又紫才有效。這是錯誤觀點，刮痧並非越痛越黑越有效。其實，只要刮痧部位出現微紅色或紫紅色就可以停止，即所謂「出痧即可」。刮痧部位若只追求出痧的黑紫顏色或疼痛感，反而造成皮肉損傷或感染。因為刮痧屬瀉法，刮痧過度甚至會讓患者覺得特別疲倦昏睡幾天。
特別注意， 刮痧也並不是一定要刮到出痧為止，少數虛寒性體質或氣虛血弱病人，不一定會出痧。只要刮到皮膚微紅即可。平常不容易出痧的病人應多服用一些補氣補血或補陽氣的食物，像四君子湯，四物湯，八珍湯，補中益氣湯等。
也有一些人稍微刮痧則出現紫黑色痧點，這時就應停止這部位的刮痧，而進行其他部位的刮痧。容易出現紫黑色痧點，痛常用來診斷刮痧部位的穴位或經絡有瘀(氣血循環不好)或是有熱(像中暑)。
刮痧原則為:
刮拭的時間，每部位約3-5分鐘。每次以20至30鐘為宜。初次刮痧時間不宜過長，且手法不宜過重，第二次使用刮痧療法的時間，應間隔3-6天，以皮膚上痧退為標準。不應該每天刮痧。每次刮痧只治療一種病症的原則。
刮痧後注意事項
1.刮痧後，病人需休息片刻 (15-30分)，注意保暖不要受涼 ，出汗馬上擦乾 ，不可吹風。
2.出痧後，可補充溫開水，淡鹽水或溫薑湯，切忌喝冰水，以利體內邪之外出與新陳代謝。
3.出痧後，1小時內忌洗冷水澡。
4.通常刮痧後的2至3天內，患處會出現疼痛、癢、蟲行、微冷、熱氣感，或是風疹樣變化，這是正常現象。
5.出痧隔日後飲食調理上，禁食生冷、酸辣、油膩之食物，以免阻邪外出。
6.經過正確的刮痧治療數次後，若病情沒有減輕或反而加重，應去醫院做進一步檢查，並改用其他方法治療。
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