你非常想運動但總是在養成好習慣前就半途而廢了嗎？少了教練和朋友的陪伴，你的減肥之路也總是莫名奇妙就無疾而終嗎？隨著穿戴式技術興起，你可以利用免費的APP，輕鬆管理生活大小事，當然，也包括你的運動健身記錄！8款好用APP，一次報你下載。
Runtastic Running & Fitness
軟體資訊開發者：Runtastic
價格：免費
使用評價：★★★★☆
檔案大小：因裝置而異
版本：因裝置而異更新日期：2014/5/8
想要運動健身，使用Runtastic Running & Fitness可以幫助你更了解運動的各項細節，在你跑步、慢跑、騎自行車和步行時，Runtastic透過GPS會在地圖上記錄運動軌跡，也會記錄時間、距離、高度變化、卡路里等資訊。
動動計步器
軟體資訊
開發者：Pacer Works
價格：免費
使用評價：★★★★☆
檔案大小：3.7MB
版本：p2.0.0
更新日期：2014/5/5
想要了解每天的行走狀況，透過動動計步器就能輕鬆了解，是一款結合記步與體重管理的健康App，使用時不需要透過網路，只要將手機放在手上或是口袋，就能夠精準計步分析。
手機減肥器
軟體資訊
開發者：IJKan Studio
價格：免費
使用評價：★★★★☆
檔案大小：12MB
版本：1.2.1030
更新日期：2013/11/4
手機減肥器是一款相當實用的減肥App，可以自動計算BMI及基礎代謝率，了解減重過程的體重變化，另外還提供多種實用的減重電子書。而方便的是還提供免費的線上指導員可提供詢問和減重建議，讓你在減重的路上更有方向。
（06圖-手機減肥器）每日腹部鍛鍊
軟體資訊
開發者：Caynax
價格：免費
使用評價：★★★★☆
檔案大小：3.8MB
版本：因裝置而異
更新日期：2014/5/1
想鍛鍊出人人稱羨的腹肌，透過手機也能夠辦得到，每日腹肌鍛鍊App是採用Aerobic Weider's 6的腹部鍛鍊運動，透過進行重複動作循環來進行鍛鍊，在每個訓練日程當中需要進行的組合循環都不太相同，只要跟著訓練就能達到鍛鍊效果。
簡易瑜伽免費版
軟體資訊
開發者：Daily Workout Apps, LLC
價格：免費
使用評價：★★★★☆
檔案大小：因裝置而異
版本：因裝置而異
更新日期：2014/2/28
簡易瑜珈免費版是一款容易學習的瑜珈App，使用者可選擇要鍛鍊20分鐘、40分鐘或者是60分鐘的鍛鍊時長，瑜珈鍛鍊開始時，會以語音以及影片的方式進行瑜珈指導，跟著軟體就能夠輕鬆學習瑜珈。
每日一美腿
軟體資訊
開發者：Beautiful Startup
價格：免費
使用評價：★★★★☆
檔案大小：4.9MB
版本：1.0
更新日期：2013/11/20
擁有一雙修長的美腿，是每個女生的夢想，但是在家裡要怎麼練習呢？就利用每日一美腿App吧！透過一個月有規劃的練習，就能夠朝美腿之路邁進，並設計了拍照記錄功能，每日的訓練成果，一路看下來，辛苦也值得了！
Runtastic Road Bike
軟體資訊
開發者：Runtastic
價格：免費
使用評價：★★★★☆
檔案大小：13MB
版本：1.5
更新日期：2014/1/28
自行車運動是近來相當風行的運動，除了便捷的自行車租賃系統之外，規劃完善的自行車道也讓騎車更加安全，Runtastic Road Bike App是一款方便的自行車紀錄追蹤軟體，幫助你在進行自行車運動時，透過軟體進行各種記錄和分析。
音樂對於身體鍛鍊
軟體資訊
開發者：Karl_Lee
價格：免費
使用評價：★★★★☆
檔案大小：311KB
版本：1.1
更新日期：2013/12/29
進行健身運動時，沒有搭配專業的健身音樂，因此透過音樂對於身體鍛鍊App，提供的多種專業健身音樂，絕對能夠找到你適合的健身運動音樂搭配，相信不用過多久，人人都會羨慕你的好身材！
（本文精選自全書，陳若雲 整理）
作者︰手機GOGO編輯部
手機GOGO編輯部，是由一群熱愛手機的編輯所組成，主要出版手機GOGO雙月刊，並每月針對不同主題出版手機相關書籍。
相關著作：iPhone無料下載 no2》《大螢幕手機極致活用術》《專業職人Must Know！Dropbox雲端工作管理學》《就是愛耍LINE》《手機GOGO》系列雜誌 《手機拍照活用術》《經營人脈必學的50個社群Apps》《觸控手機活用術》《觸控手機進階活用術》《超好用Flickr：1TB雲端空間運用術》《超進化！Android 5.0徹底活用術》《達人推薦！Android平板電腦完全活用》等。
手機GoGo 部落格：http://gophone.pixnet.net/blog/post/179460321
手機GoGo粉絲團：https://www.facebook.com/gophone.taiwan
書名： 不費力健身法！靠穿戴式科技輕鬆甩油-不花錢也能輕鬆瘦身，健康塑身Apps推薦
目錄：
Chapter 1：穿戴式科技的類型
介紹穿戴式科技的來龍去脈，讓你快速搞懂科技健身是怎麼一回事，以及目前市面上最夯的穿戴式科技產品有哪些！
1. 智慧手環
2. 智慧手錶
3. 智慧跑鞋
Chapter 2：穿戴式科技的應用
介紹目前穿戴式科技常見的應用功能，輕鬆了解這些科技產品能夠為你的健康做些什麼！
1. 計步器
2. 監測心跳
3. 記錄活動
4. 監測睡眠
Chapter 3：穿戴式科技 x 專屬Apps
透過這些穿戴式科技專屬的對應Apps，能夠讓你輕鬆控管個人健康和體重，打造美好的優雅體態，練出人人稱羨的人魚線和馬甲線！
1. Garmin Vivofit
2. Jawbone UP24
3. Pebble
4. Samsung Gear 2
5. Samsung Gear fit
6. Sony SmartWatch 2
7. Sony SmartBand SWR10
Chapter 4：更多關於健康塑身的Apps
不花錢也能輕鬆瘦身
利用這些健康塑身類的Apps，讓你不花錢也能夠甩掉一身的油膩！
利用這些健康塑身類的Apps，讓你不花錢也能夠甩掉一身的油膩！
1. 管理類
2. 教學類
3. Kuso類
Chapter 5：健康講堂
運動小常識
不管做什麼運動都一定要有充分的暖身，擁有正確的運動知識，才能夠確保身體不會因此而受到傷害喔！
不管做什麼運動都一定要有充分的暖身，擁有正確的運動知識，才能夠確保身體不會因此而受到傷害喔！
1. 運動前的熱身
2. 運動中的維護
3. 運動後的放鬆
