現代人工作壓力大,常常會忽略自己的身體徵兆。身體不舒服,常常會表現在身體體表。如果常常注意自己的身體徵兆,通常可以防病於未然。
根據我的經驗,民眾要常常摸摸自己的百會穴,百會穴會有一個淺淺凹窩,但要穴位飽滿結實,不可有太大太深凹陷。若凹陷太大太深的人,多是長期失眠或疲勞過度、中氣下陷的病人。可以用按摩或灸療,並注意調整生活作息和飲食,可使凹陷處慢慢恢復,達到健康平衡狀態。
百會穴位置:在頭頂正中線距前髮際5寸,距後髮際7寸凹陷處。
按摩方法:
可以以指腹輕輕按摩百會穴,以旋轉揉壓方式至痠脹30次,休息後再一循環,共3循環。早中晚各3次。
灸療方法:
可於每天早晨用艾灸器,灸至皮膚微紅即可。不要在晚上灸,以防精神亢奮影響睡眠。
百會穴功效:
1.頭痛,眩暈,健忘,,腦供血不足,中風,老年癡呆,高血壓,癲癇。
2. 內臟下垂,脫肛,泄瀉,休克。
3.耳鳴,鼻塞。
(圖出處:最新腧穴圖鑑,知音出版社,吳宏乾。)
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