緩解頭痛的特效方法

2014-04-02 10:40

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每個人一生當中或多或少都有頭痛的經驗，依據流行病學的統計。以每十萬人口數計算，一年大約會有七至八萬人曾有頭痛的經驗，而這七至八萬人之中約有九千人經歷嚴重且難以忍受的頭痛。而約有一千六百人左右會找他的家庭醫生看診。而其中約二百八十人會被建議到大醫院接受進一步的檢查。而只有少數十人會有較嚴重(如腦瘤)的診斷。從這個數據來看頭痛雖然是一個非常常見的症狀，但真正有嚴重問題的只是少數。

最常見的兩種頭痛：

第一種最常見的頭痛是緊縮型頭痛(張力性頭痛)，大約占所有頭痛的百分之九十。緊縮型頭痛是一般成人最常見的頭痛，頭痛的特徵是緊繃、受壓迫的感覺，通常位在頭的兩側，如前額、頭頂及後腦，就像孫悟空的金箍緊緊壓迫著頭，程度輕至中度，不會嘔吐，也不會因活動或頭晃動加劇頭痛。頭痛的時間不定，特別在忙碌一整天後發生，特別是遇到緊張與心情煩躁時會更加嚴重。緊縮型頭痛與肌肉緊繃無法放鬆有關，病人常會有肌肉筋膜疼痛的問題，在頭部、頸部與肩膀常可發現到有壓痛點，因此也稱之為肌肉收縮性頭痛。

可能因心情、職業或工作環境的關係，長期處於緊張的狀態，交感神經處於亢奮狀態，肌肉難得有放鬆的時候；或是因工作常要維持某一特別的姿勢，致使某部份肌肉特別是後頸部肌肉發生過勞的現象，而導致頭痛的產生。

第二種為偏頭痛，這類型頭痛的特點就是一邊太陽穴處會有抽動感覺，類似心臟跳動，部分患者兩側太陽穴皆會抽痛。偏頭痛最主要的發病原因，是血管不正常的收縮與擴張，造成腦部壓迫感，而血管的收縮擴張，基本上與自律神經系統有關。偏頭痛並非大腦有問題，而是功能性失調，包括：緊張或衝動的情緒、睡眠不足、天氣變化、月經前後、刺激性飲食。偏頭痛患者中，超過三分之二都是女性，主要是因為女性在情緒的控制上較不穩定，容易焦慮、生氣與衝動。

研究更發現，偏頭痛好發於10幾歲到40歲左右的女性身上，這與工作忙碌、家庭壓力、月經週期有很大的關係。有些偏頭痛患者在發作前會有視覺前兆，像是產生幻覺、看到閃光或黑影、嗅覺異常，甚至有的患者會有身體或臉部會暫時麻木現象。患者發作時，頭部感到劇烈的抽痛，嚴重甚至伴隨噁心、嘔吐、怕吵、怕光，些微活動也會讓頭痛情況加劇。
特效方法；

在此介紹一個有效緩解頭痛的按摩方法，按筆者經驗，如果依照順序按摩，通常可以有效獲得緩解。

首先以右手拇指柔按左手合谷穴至痠脹，左手拇指柔按右手合谷穴至痠脹，每邊各30次。