韓劇《來自星星的你》正夯！精彩的劇情吸引不少劇迷不分晝夜地觀看，就怕錯過劇情，甚至連行進間也緊盯著手機螢幕不放；眼科醫師提醒，長時間盯著螢幕，容易導致用眼過度、雙眼乾澀，增加罹患乾眼症的機率，尤其是喜歡配戴彩色放大片的民眾，更要注意眼睛保養。
（健康醫療網／記者張郁梵報導）韓劇《來自星星的你》正夯！精彩的劇情吸引不少劇迷不分晝夜地觀看，就怕錯過劇情，甚至連行進間也緊盯著手機螢幕不放；眼科醫師提醒，長時間盯著螢幕，容易導致用眼過度、雙眼乾澀，增加罹患乾眼症的機率，尤其是喜歡配戴彩色放大片的民眾，更要注意眼睛保養。
晴美眼科診所院長蕭志賢醫師指出，一般來說，正常人平均每分鐘會眨眼10-12下，眨眼是眼瞼開合的動作，能幫助淚液分泌，移除在結膜和角膜間的刺激物，當感到緊張、遇到強光、空氣濕度低、長時間戴隱形眼鏡和疲累等，都會讓眨眼的次數增加；然而，當我們長時間專注凝視某個物品時，例如看書、用電腦、看電影時，都會因為雙眼肌肉用力在專注凝視上，會減少眨眼次數，因此便容易造成雙眼乾澀不適、甚至罹患乾眼症，特別是喜歡配戴彩色放大片的愛美女性，更是乾眼症的高危險群。
國外不少研究證實，隱形眼鏡和乾眼症的關係；根據統計，倘若有習慣配戴隱形眼鏡的習慣，且每天都會配戴8-10小時，七年後便有很大的機率罹患乾眼症！而彩色放大片和一般隱形眼鏡比起來，會印上染料，透氧量往往較差；蕭志賢醫師說，臨床上就常見到許多愛美的年輕小女生，長期不當使用彩色放大片，結果卻造成角膜缺氧、乾澀、紅腫、溢淚等不適症狀，而「溢淚」其實就是淚液分泌嚴重不足的一種臨床表徵。
蕭志賢醫師解釋，許多人都以為，乾眼症就是流不出眼淚，其實這是錯的！因為當雙眼嚴重乾澀、淚液分泌過少時，人體會有一種代償機制，讓雙眼反射性流淚來增加淚液量，緩解淚液分泌不足所造成的不適。因此，倘若發現雙眼常因不明原因容易流淚時，更要提高警覺，馬上找眼科醫師診治。
到底平時該如何保養眼睛呢？蕭志賢醫師建議，不管是用3C產品、還是看書時，只要需要近距離專注凝視，就應每隔一段時間閉上眼睛，讓眼睛適當休息；或是可多遠眺，不論是抬頭看看天空、看山、賞鳥等，都可有效放鬆眼部肌肉，減緩用眼過度造成的不適。
至於坊間有賣許多可幫助紓解眼睛疲勞的美容小物，例如蒸氣美目眼罩等；對此，蕭志賢醫師表示，當雙眼用眼過度、感到疲勞時，結膜容易浮腫，且專注凝視或用眼過度都會讓眼部肌肉緊繃，因此不管是用熱毛巾濕敷或是用蒸氣美目眼罩，都是透過熱敷放鬆眼部肌肉，但要注意使用時間約五分鐘即可。而中醫師常推薦的眼睛穴位按摩，則要注意不要按壓到眼球，否則不但沒辦法緩解眼睛疲勞，反而容易造成其他眼部問題。
為使眼睛健康而不提早得到「乾眼症」，在選擇彩色放大片時，不少眼科醫師都建議，要注意透氧量，而彩色放大片有水膠與矽水膠材質之分，矽水膠材質的透氧量Dk/t較高，是一般水膠的5~6倍；國外研究顯示，彩色放大片的透氧量應達到Dk/t 125為宜，才能達到閉眼所需透氧量。國內研發親水矽彩色放大片業者強調，放大片透過點狀透氧的印色設計，能保留氧氣通道，維持眼睛所需透氧量，長期佩戴能有效減緩乾眼症的發生。
資料來源：健康醫療網
