梳頭時的方向也很重要。洗頭之前要從上往下；洗頭、吹乾頭髮後，則要從耳後或是脖子後方由下往上梳。洗頭髮前為了讓附著在頭皮以及頭髮上的灰塵及汙染物質掉落，所以由上往下梳；而洗頭、頭髮吹乾後，則為了要讓裡頭的頭髮通風，預防黴菌或是頭皮感染，所以由下往上梳。但一定要記得，一定要先將頭髮徹底地吹乾後再梳。
迷思一：禿頭是遺傳的？
專職掉髮治療的人，往往會為了誘導患者使用他的治療方法，而有自己一套說明掉髮原因的說詞。某些植髮中心會說雄性禿是遺傳，所以除了植髮外其他的辦法都不管用。但是某些頭皮護理中心又說，植髮有著致命的缺點，因為將原本生長在後腦勺的頭髮移植到頭皮較薄、血管分布較少的M 字部位時，頭髮反而更容易掉，手術後效果不明顯，又會產生副作用。
他們總是告訴患者，只有積極地做頭皮護理，才能有效解決掉髮的問題。他們的說法通常不全然都是錯的。而主要給病人處方籤的醫院，則會向患者說，除了柔沛、敏諾西代之外，沒有其他方法能生髮。但這話也並非完全正確。
網路上還有許多流傳的民間療法，像是要掉髮的人多吃醋、豆類、何首烏、黑色芝麻、黑豆、綠茶等等，用這些材料製成的「天然掉髮治療藥丸」，都非常受歡迎。腦筋動得很快的藥廠，馬上開始大量製造，透過成為醫師處方用藥或是藥局販售的商品，獲得極大收益。但讓我們來一一檢查，消費者花大錢買的藥，成分到底是什麼。大部分的口服藥主成分多為維生素B1（硫胺素thiamine）、維生素B5、生物素（biotin）、角蛋白、胱氨酸的複合劑。而這些成分，對於造成掉髮的最大原因――遺傳以及自然老化，是沒有任何作用的，光靠這些藥物，不可能解決得了掉髮問題。就算看起來有相關，但其實這些成分根本不需要去吃藥，天然食物如豆類、糙米、堅果類、蔬菜、雞蛋、魚貝類中都含有上述所列的成分。
至於中醫則是主張，因為腎臟或其他五臟六腑的不調和，或是火氣大頭皮溫度高才會掉髮。他們通常不會使用民間療法，也不推薦使用西藥或是敏諾西代，他們會告訴患者，抹藥會造成過敏，還可能造成更嚴重的掉髮。中醫認為當身體調和到正確的狀態時，掉髮就能獲得改善。當然，這些主張並沒有錯，或許還對治療有些幫助。但是我從沒聽過，也從沒看過，不透過其他東西，僅僅透過中藥調理身體，使身體達到完美平衡後，掉髮就治療好的案例。況且，身體的平衡基本上要配合食療、運動以及放鬆的心情才能達到，光是透過中藥或是西藥，要達到身體的平衡或是治療掉髮，都是不可能的。因此，爭論中藥、西藥哪個對掉髮比較好，是沒有意義的。既然如此，那麼成千上萬的掉髮患者，又該怎麼辦呢？
在我看來，根本沒有必要去爭論掉髮到底是不是遺傳。這個問題就像去爭論「黑人或白人是遺傳嗎？」一樣可笑。就像膚色遺傳一樣，掉髮當然也是遺傳。爭論這個是毫無意義的。黑人與白人結婚後生下的子女，會是黑人，還是白人呢？答案是中間的混血。所謂的遺傳，基本上是指卵子與精子相遇，各交換一半的遺傳，將父母所擁有的特徵傳給子女。問題來了，有許多患者會問，為什麼父母的頭髮很多，只有我掉頭髮呢？兄弟姊妹們頭髮都很茂密，為什麼只有我頭髮稀疏呢？因此有些患者會認為掉髮並不是遺傳。事實上，掉髮的遺傳還取決於以下兩個要素。
第一，遺傳性為潛在型或是表現型，決定是否會有掉髮現象。
第二，比起潛在型或表現型，更關鍵的因素為使遺傳性表現出來的環境。這裡所指的環境包括身體內部與外部。即使有遺傳基因也可透過自身的努力，使遺傳性表現出來的時間延後，甚至是使遺傳性表現出來的比例降低。
李奧納多．達文西（Leonardo da Vinci）、莫札特（Wolfgang Amadeus Mozart）、愛因斯坦或是比爾蓋茲（Bill Gates），他們的確擁有天才的遺傳因子。但假使他們在非洲的某個落後山上出生，他們的天才能夠好好地表現出來嗎？說不定達文西只是個在洞穴裡作畫的單身漢；莫札特只會彈簡單的民俗樂器；愛因斯坦發明不了原子彈，頂多做出火箭；而比爾蓋茲不過是個連狩獵都不會的平凡青年。掉髮的遺傳也是一樣的。即使有著遺傳因子，也會受到環境的影響，可能完全不會表現出來。
這就是掉髮治療的希望。
迷思二：最好不要太常洗頭？
有掉髮問題的人，最常聽到的建議大概是不要太常洗頭髮，最好兩天洗一次就好。如果我們兩天洗一次臉，臉會變得如何呢？
頭皮就是臉部皮膚的延伸。洗頭髮也要像洗臉一樣早晚一次，才能更容易預防掉髮。就像衛生所倡導的要常常洗手一樣，頭皮也要常常清洗才行。
頭皮的毛孔、毛囊很大，很容易產生皮脂，油脂與灰塵一多，就容易阻塞毛孔。頭皮如果被許多的老廢角質給蓋住，毛孔被堵塞，就可能產生發炎的狀況，DHT 不容易排出，阻礙毛髮生長。尤其是在汗水與皮脂旺盛分泌的時期，早晚一定要洗頭。如果真的沒有時間一天洗兩次，那麼晚上洗頭的效果會比早上好。這是因為晚上睡覺時，血液循環比較快，能夠促進毛髮成長，讓毛髮恢復健康。
梳頭也非常重要，其重要程度不亞於洗頭，有些人平常完全不梳頭髮，但是為了頭皮的健康，需要有正確的梳頭習慣。一般大家習慣在洗完頭後梳頭髮，嚴格來說，這是錯誤的方法。不應該在洗頭後，而應該在洗頭前就先梳頭髮。在洗頭前，用間距較寬的梳子先梳頭，將附著在頭皮以及頭髮上的灰塵及汙染物質去除。頭髮濕潤的時候會形成氫鍵，頭髮變脆弱，這時梳頭反而容易傷害頭髮的表皮（cuticle）。
梳頭時的方向也很重要。洗頭之前要從上往下；洗頭、吹乾頭髮後，則要從耳後或是脖子後方由下往上梳。洗頭髮前為了讓附著在頭皮以及頭髮上的灰塵及汙染物質掉落，所以由上往下梳；而洗頭、頭髮吹乾後，則為了要讓裡頭的頭髮通風，預防黴菌或是頭皮感染，所以由下往上梳。但一定要記得，一定要先將頭髮徹底地吹乾後再梳。選擇梳子時，比起塑膠或是木頭材質的梳子，柔軟的橡膠材質更好。假使使用木頭梳子，也要選比較不硬的。有些人覺得天然的木頭梳很好，但就像坐在木頭椅上尾椎骨會痛一樣，太硬的木頭梳子容易刺激頭皮，反而對頭髮不好。
濕潤的頭髮要先從頭皮開始以毛巾輕拍來去除水分，然後再以冷風吹乾。如果一開始就用吹風機來吹，頭皮的水分容易迅速蒸發，頭皮變得乾燥，頭髮就會非常的毛燥。最好的辦法是讓他自然風乾，然後再用梳子梳。如果要使用吹風機，要記得維持適當的距離，且最好不要使用溫度太高的風。
迷思三：用肥皂洗頭比用洗髮精來得乾淨？
洗髮精的作用不只是洗頭髮。一定要仔細地選擇適合自己頭皮狀況的洗髮精。洗髮精扮演著清洗頭皮，去除毛囊汙染物、油脂、老廢角質，促進頭皮新陳代謝順暢的重要角色。大部分洗髮精的主要成分為介面活性劑，在選擇洗髮精時，最需要注意的正是介面活性劑。假設這罐洗髮精裡含有對頭皮很好的綠茶、維生素C、角蛋白、胱氨酸、海藻類、礦物質，但最重要的介面活性劑卻是低價的石油系或是酒精系的話，還是會對頭皮帶來不好的影響。且如果洗髮精與頭髮不適合，就可能引起掉髮。
市場上販賣的洗髮精，大多分為油性頭皮、乾性頭皮、中性頭皮三種，但不論你的頭皮有多乾燥，最好還是不要使用乾性頭皮專用洗髮精。雖然洗髮精有不同的分類，但在主要成分上沒有太大的差異，差別在於另外添加的保濕油分含量。乾性頭皮專用洗髮精，含有較多的化學物質（保濕油分），相反地，油性頭皮專用洗髮精則含有較少的化學物質。使用含有較少化學物質的洗髮精，對頭皮健康較好。
洗頭髮後使用的潤絲精，或是護髮素（treatment），都屬於塗層劑（coating agent），只能用在頭髮上，不能用在頭皮。因為潤絲精與護髮素的主成分多為塗層劑或乳化劑的化學結合物，即使你洗得再仔細，也很難將殘留在頭皮上的部分清洗乾淨。殘留的化學結合物就可能造成毛孔堵塞，引起掉髮。另外，為了防止洗髮精的鹼性成分傷害頭皮或毛髮，潤絲精最好使用中性或是弱酸性成分的。就我個人來說，我不建議掉髮患者使用潤絲精或是護髮素。另外，護髮調理（conditioner）是用來讓頭髮狀態達到最佳，因此在選擇時，要比較的不是主要成分，而是功能。最好選擇有防止靜電、維持PH、保濕這三種功能的產品。
洗頭時，先以攝氏三十五度～三十七度的溫水沖洗，將頭皮及頭髮充分弄濕後，先將洗髮精搓揉起泡，再輕輕地按摩頭皮及頭髮。當洗髮精直接接觸到頭皮時，介面活性劑會刺激頭皮，因此要先將洗髮精在手中搓揉起泡後再洗頭。接著使用潤絲精或護髮素後，一定要仔細地清洗，才不會殘留在頭髮上，堵塞毛孔造成發炎。
另外，還有正確使用洗髮精的時機。洗澡時，要先充分地弄濕頭皮，接著先洗臉或是洗澡，一邊多次沖洗頭皮，目的是為了留時間讓水分能充分地進到頭皮，接著才是使用洗髮精的時機。有許多人會在頭髮沖濕後馬上使用洗髮精，但這樣可能會因為過度的介面活性作用，讓頭皮受損。在洗臉、洗澡完畢後，將充分濕潤的頭髮放在最後洗一至二次。洗頭→洗臉→洗澡是錯誤的順序，沖濕頭皮→洗臉→洗澡→洗頭才是正確的順序。炎熱的夏天，有些人認為用肥皂洗頭感覺頭皮更涼快、更乾淨，尤其是男性。但使用肥皂洗頭，感覺更清爽的原因並不是因為肥皂的洗淨力強，而是因為肥皂的介面活性劑過度地作用，使頭皮角質剝落。這些剝落的頭皮角質反而可能阻塞毛孔，因此不建議以肥皂洗頭。
迷思四：頭皮屑與掉髮一定有關係？
頭皮屑有兩種，分別是與掉髮有關的、與掉髮無關的。
皮膚代謝的週期為二十八天，如果是隨著週期掉落的頭皮屑，則為正常的角質，不需治療。人們常常將角質與頭皮屑搞混，當正常的角質非常多時，常常會誤以為是嚴重的頭皮屑。與掉髮相關的頭皮屑，其主要原因為黴菌或細菌。如果搔癢的症狀持續且無好轉跡象時，就要多加留意，有可能是黴菌感染。這時如果使用油性頭皮專用洗髮精，會讓頭皮更加乾燥，頭皮屑可能更多。
當頭皮屑問題持續時，平常可使用中性洗髮精，搭配一週使用兩次吡啶硫酮鋅洗髮精或克多可那挫洗髮精，可達到互補的效果。但如果天天使用含有吡啶硫酮鋅或克多可那挫成分的洗髮精，會產生抗藥性，因此一週最多使用兩次。
洗頭後最好不要使用護髮素、髮蠟、髮膠類的產品。很多人在發現有脂漏性掉髮現象時，會選擇馬上使用抗生素或是類固醇。在使用初期，會覺得好像情況好轉，但其實這不是在殺死細菌或是黴菌，反而像是在餵養它們。因為給它們東西吃，所以剛開始會很安分，但隨著你使用這些藥，反而讓它們更加壯大，開始惡性循環。且因為產生了抗藥性，很容易就會惡化成慢性脂漏性頭皮炎。這就是為什麼不能長期使用抗生素或類固醇。
為了治療細菌而使用強力抗生素的話，細菌會馬上變成更強壯的細菌。天然的抗生素有綠茶的兒茶素以及茶樹精油，兒茶素用飲用的，茶樹精油則用塗抹的。在家裡製造擁有了強力抗菌功能的三合一酵素複合物酵素液，每天塗抹在頭皮上也會有明顯的改善效果。洗完頭後，將酵素液均勻塗抹在頭皮後輕輕按摩，蓋上熱毛巾五分鐘即可，不需要再用水沖洗，等頭髮自然乾燥。這個方法可說是一石二鳥。第一，可以去除頭皮角質，第二，可以減緩頭皮脂漏性問題，第三，因減少了造成掉髮的主因DHT生成，可達到抑制毛囊蟲繁殖，清除黴菌的效果。
誤會五：禿頭的人精力旺盛？
人們常說，禿頭的人精力旺盛。這是真的嗎？曾經有個節目，做過精力王比賽。讓參加者拿著重達三百五十公斤的鐵桶，進行深蹲（squat），或是扛起汽車，甚至是用繩索拉動火車，聚集了來自世界各地，力量大到不可思議的男人們。但是這群參賽者中，禿頭的比例與一般人相差無幾。光從這點，就可以知道精力與禿頭沒有太大的關係。
偶爾會有女性患者，吞吞吐吐地問道：「治療掉髮所吃的柔沛，真的會讓性能力變不好嗎？」而男性患者更常直接問道：「精力真的會大不如前嗎？」而我總是這麼回答：「根據統計結果，服用藥物的所有人中百分之三．五曾出現性慾低落的現象，但使用安慰劑後，則減少至約百分之一．七。」
針對男男女女都非常擔心的性慾問題，有個非常有趣的研究結果。以男性為調查對象，統計結果顯示，越是年輕、腰細屁股適當大、腰臀比在○．八的女性，對男人來說越有性魅力。這個統計結果不論是東方、西方男性，甚至是非洲男性都相同。但是，如果完全符合上述條件的女性，私生活亂七八糟時，對男性來說，這位女性的性魅力會大幅降低，性慾也會突然消失。
人類是如此在意肉體及精神的共存。性慾雖然是肉體上的慾望，但卻要滿足精神上的條件，才能被喚醒。雖然我們會認為性慾是一種衝動、突然產生的興奮狀態，但其實性慾是當掌管休息、消化、睡眠的副交感神經活躍時，刺激生殖器官才會產生。負責平緩情緒的副交感神經讓生殖器官的血管擴張，造成勃起。就結論來說，性慾並不只受單一的荷爾蒙代謝物DHT 所影響，而是包含全身性、環境、心理、社會、人格的因素在內。
誤會六：工時太長會掉頭髮？
因為壓力與憤怒，可能造成免疫系統失調，攻擊自己的毛囊細胞，造成掉髮或是白頭髮。曾為法國國王路易十六王妃的瑪麗．安托瓦內特（Marie Antoinette），被關在巴士底監獄時，據說在執行死刑的前一天，她的頭髮一夕間變白。為什麼瑪麗．安托瓦內特的頭髮，會在一夕變成白色的呢？大人們常常會對孩子說：「都是因為你，頭髮都白了。」每當子女聽到這樣的話時，絕對會認為不是因為自己，而是因為大人年紀大了。
但這句話是正確的。人一旦感受到壓力，就可能造成免疫系統失調，自體免疫細胞會不分好壞攻擊，將自己的毛囊細胞誤認為是外來的，造成頭髮變白，或是出現圓形禿的現象。頭髮會變白，是因為自體免疫細胞將黑色素視為敵人而攻擊。要記得，壓力荷爾蒙是生存相關的荷爾蒙，一旦你出現了憤怒的情緒，它會變得急躁，分不清楚到底是自體細胞還是外來敵人而隨意攻擊。掛心的事情多、有很多壓力的人就會看起來很老，吃很多苦的人頭髮就容易變白。換句話說，工作、課業壓力龐大的人頭髮很容易變白，而常保愉快心情的人則頭髮不容易白。問題不在於你實際上工作、要念的書有多少，而是在於你面對事情時的心態。隨著你的心境，感受到的壓力也會有所不同。心境上的差異能夠造成完全不一樣的結果。（本文選自第一章，陳若雲整理）
作者︰方基浩
漢陽大學醫學系畢業。過去任職於醫院時，他體會到其實掉髮與其他疾病相同，都會造成人們生理與心理上的痛苦，也是非常需要急救的病症。之後的15年期間，他將所有熱情傾注於研究掉髮治療，發明了劃時代的「三合一酵素治療法」，成功治療無數位掉髮患者，並成為人盡皆知的知名掉髮治療醫師。目前於安陽市仁德院經營掉髮專治醫院──「方醫院」擔任院長，並兼任附設掉髮治療研究所「LA CROIX」（股份有限公司）所長。自2009年起，連續3年期間在極東廣播電台（FEBC）進行線上治療諮詢，並擔任《東亞經濟日報》醫療保健專欄作家。目前則接受各大企業邀請，走訪各地進行演講。
出版：高寶書版（2013年11月）
書名：56天！還你濃密頭髮：掉髮絕對可以根治！
目錄：
前言
第一章 此時此刻的你，也依然被欺騙
迷思與真相
關於我的青春自白
第二章 掉髮迷思 VS. 生髮真相
營養不良會掉髮？－那流浪漢的頭髮那麼濃密又該如何解釋？
吃黑豆就會長頭髮？－正確應該是吃糙米、小米、高粱才會生髮
頭皮的溫度高所以掉髮？－難道東南亞或熱帶地區的人全都是禿頭嗎？
防止掉髮的洗髮精可以生髮？－洗髮精瓶身上絕對不會寫這種文宣
去屑洗髮精可以防止掉髮？－不要期待會有驚人的效果
頭皮營養液可以生髮？－只是防止掉髮的輔助方針之一
頭皮按摩可以生髮？－按摩的效果根本進不到你的毛囊血管裡
植髮一次可植五千根！成功率高達百分之九十九？－所以平均植每一撮頭髮只需要二．八八秒？是神手嗎？
植髮可以讓頭髮變更多？－植髮不是讓頭髮變多而是分配頭髮，沒弄好還會讓頭髮更少！
頭皮去角質可以生髮？－過度的去角質反而會讓掉髮問題更嚴重
利用幹細胞(stem cell)是治療掉髮的唯一辦法？－幹細胞治療是「未來」的方案，至今尚未證實療效與保證安全性
菲那雄胺(finasteride)會造成陽痿？－負面思考與掉髮所造成的自卑感反而影響更深
敏諾西代(minoxidil)會引起大量掉髮現象(shedding)？－不是掉髮，而是毛髮的循環現象！
慢性疲勞，還有疲倦感是肝的問題，進而造成掉髮？－肝從生到死都只會做對你身體有益的事情
第三章 從真實案例來看掉髮的原因以及治療方法
正確了解掉髮原因
根據掉髮種類而不同的治療與預防法
掉髮治療成功案例
禿頭單身漢的新人生
第四章 對於掉髮的十三個誤會
誤會一 禿頭不是遺傳？
誤會二 最好不要太常洗頭？
誤會三 用肥皂洗頭比用洗髮精來得乾淨？
誤會四 頭皮屑與掉髮一定有關係？
誤會五 禿頭的人精力旺盛？
誤會六 工時太長會掉頭髮？
誤會七 圓形禿是圓形的？
誤會八 使用臉部專用化妝水可以讓頭皮保濕？
誤會九 不能忽略掉髮治療劑的副作用？
誤會十 人也會有換毛期？
誤會十一 你只看相信的東西，還是只相信看見的東西？
誤會十二 憂鬱症，只要下定決心就能治癒？
誤會十三 假髮是最後的希望？
第五章 方院長的五十六天生髮祕笈
節食‧素食食療
可在家裡製作的生髮食譜(Passive Trichogenesis)
由魚腥草、紫蘇、綠茶葉所製成的三合一酵素複合物
選擇使用正確的掉髮治療劑
第六章 維持健康頭髮的腦部健康法
為了生髮，必須先了解你的腦
有助於生髮的腦神經傳達物質
想要有茂密的頭髮，下定決心很重要
尾聲
