出道多年的高山峰，曾入圍金鐘獎的 兒童節目主持人、出過專輯、拍過多支廣告，以及多部戲劇演出；婚前出現在電視綜藝節目裡的他，總有點玩世不恭，甚至以浪子形象闖蕩演藝圈，不過當他走入家庭，當了人夫、升格為人父，卻擘畫了他不同的人生藍圖。
有了兒子之後，他就不斷思考，「除了努力賺錢回家之外，還有別的方式表達我對兒子的愛嗎？我可以為兒子再做些什麼呢？」左思右想後，他決定採取2個行動。 第一就是每天都要抱兒子，並且每天告訴兒子：「我愛你」，一直到自己不能再說了為止；另一個就是每天做飯給兒子、老婆吃，讓家人吃得安心、吃得健康！
高山峰找到一個最適合表現他父愛的方式，就是從食物下手。也因為「做菜」這件事，他與兒子高譽恩（小賽）有了更多美好的連結。他說：「希望食物可以像是臍帶般，牽繫著我們父子倆。」雖然無法餐餐山珍海味，但為兒子所做的每一口菜餚，都 是他精心準備滿滿的父愛。
現在的他，即使工作滿檔，為了能與老婆孩子有更多互動，仍堅持「洗手作羹湯」，而這個「煮父」的角色，儘管不輕鬆，但對他而言，卻是個甜蜜的負荷！
樂當煮父 兒子健康是最大成就
高山峰說：「雖然我豐沛的父愛無法化作母乳，但我可以親手做料理，天天餵養 我的兒子，而每一口甜鹹香稠，就是我與孩子間的臍帶，希望即使兒子以後長大了，依然會記得這個味道。」
單身時候的高山峰雖然偶爾會下廚，卻坦承那只是吸引女生的手段。但是在有了兒子高譽恩後，「做菜」這件事，彷彿變成他生活中重要的功課。就算工作再忙，他 對兒子3餐的料理上一點都不馬虎，因為 擔心小朋友吃得不健康以及外食的潛在危險，讓他決定走進廚房，擔任「煮父」的要職。這一煮，不僅煮出許多心得，更花了 1年多的時間記錄這些寶寶食譜，出了一本 寶寶食譜書，教大家怎麼簡單做出健康又美味的幼兒料理。
變身高大廚做寶寶料理，高山峰不否認真的是有了孩子之後，才會認真的去研究。自嘲過著像黃臉婆的「煮父」生活，每天思考著寶寶下一餐要吃什麼，要變換什麼口味⋯⋯，但是他認為，吃的食物安全健康，這就是最值得的事情。每當看著兒子滿足著吃著自己親手做的料理，而且一天天健康茁壯，那份踏實的成就感，從高山峰的臉上堆滿的笑意，就能看到滿滿地幸福感！
讓寶寶遠離偏食 「好吃」最重要
有別於一般父母為孩子做副食品，參考很多書及資料，高山峰笑著說：「當初我在選擇副食品食材時，我是先把自己討厭吃哪些東西，就把它煮進副食品裡。」他進一步解釋，因為每個人多多少少都會有討厭或害怕吃的食物，像是青椒、紅蘿蔔、蔥薑蒜⋯⋯等等，而自己剛好又有偏食的毛病，所以不希望兒子以後也有偏食的壞毛病，加上小朋友年紀小，應該要攝取更多營養。所以在每次做副食品時，高山峰都盡量在食譜中做不同的嘗試，不論是牛肉、魚肉、豬肉，或是各式各樣的蔬菜，他都想盡辦法將這些美味融入烹調當中。而他努力是有成果的，兒子高譽恩現在什麼都敢吃，也沒有偏食的問題。
他發現，要讓小朋友接受每個食物的味道，第一步就是一定要「好吃」，才不會讓孩子排斥，所以不論他煮什麼，「好吃」最重要。高山峰強調，盡量不要用複雜方式來料理寶寶食譜，保留食物的原味。而且自己動手做，可以自行拿捏調味的程度，以及油的種類與分量，自然會比較健康。
用食物的變化性 勾起寶寶的食欲
而當寶寶愈來愈大，就盡量把各類食物混在一起料理，不要只給孩子單一的食材，這樣才 能讓孩子吸收各種食物的營養成分。像是前一陣子的毒布丁事件，讓他也試著在家自己動手做，簡單的以天然洋菜加入牛奶或是豆漿，完全不加任何化學成分或是色素，小朋友還是吃得很開心。
除此之外，他也發現，很多父母其實搞不清楚，自己的孩子什麼時候可以跟著大人開始吃成形的食物，他就曾看過友人餵 3歲的女兒吃飯，還只是吃著單調的稀飯， 但是這個時期的孩子早已長牙，這樣的食物可能沒辦法滿足孩子，有可能讓小朋友因此挑食或偏食。
他也打趣地說：「小朋友其實就是個不會講話的大人，有時候，小朋友不吃某種食物，可能只是單純的當下不想吃，或是胃口不好⋯⋯，新手爸媽如果在幫小朋友 做料理，千萬不要因為1、2次的失敗就放 棄，這樣反而會造成孩子挑食，當爸媽的臉皮要厚，多做多嘗試，或許會有很多意想不到的結果。」
成長就一次 人人都可以是好爸媽
高山峰對於自己心目中好爸爸的定義，又是什麼樣子呢？「我想，好爸爸應該還是要有點缺點吧，因為人沒有完美的。不過好爸爸一定要肯花心思與時間，身體力行地為家庭、孩子付出。至於付出有很多選擇的面向，只要找出適合自己與家人孩子相處的方式，願意去努力實踐，那就是一位好爸爸！」 「其實父母可以陪伴孩子的時間並沒有 我們自己所想得長，頂多10年吧！當孩子 開始上小學、國中、高中，就會開始有自己的生活圈，自然也就不再那麼需要父母， 所以在孩子10歲前，若能多陪伴在孩子身 邊，我相信將來孩子與家庭的連結會更加緊密」，高山峰懇切地說。也因為如此，當初他就與太太商量，為了要多陪伴孩子，太太也辭去工作，專職在家帶小孩。
不過他鼓勵這些雙薪家庭的新手爸媽，可能現實的考量很難抵擋，不過不要因此剝奪自己與孩子相處的時間，不論自己再怎麼忙，都應該安排時間陪伴家人與孩 子，維繫家庭最緊密的關係。
