勤保溼、重防曬 抗皺防老缺一不可

時序入秋，白天仍豔陽高照，但傍晚漸漸有涼意，台北、桃園長庚醫院皮膚科暨醫學美容中心主治醫師李美青表示，在這樣的天氣，皮膚保溼格外重要，尤其是長時間待在冷氣房的人，一定要用有鎖水成分的乳液及面霜。

提到保溼，她強調很多人以為玻尿酸具有良好的吸溼性及吸水性，但其實玻尿酸無法鎖住肌膚水分，建議應先以玻尿酸保溼精華打底，再加上以分子酊為主成分的乳液或水凝霜，才可幫助修復肌膚的保護屏障，鎖住肌膚水分。

而且使用的最佳時機是洗臉後趁臉上還有水分，角質細胞正準備吸水時馬上擦拭，保養品的成分被角質細胞吸收，保溼效果才會最好，更可防老化。

秋老虎陽光強烈，皮膚曝曬過量，會加速老化。李美青表示，皮膚老化的原因，除了基因遺傳的天生因素外，外在因素的環境、飲食、生活作息、曝曬太陽，甚至粗魯的保養手法、過度清潔、情緒壓力、抽菸產生的自由基、表情肌過度收縮等都會造成老化。

宜陞中醫診所院長吳宏乾在《養生十六宜》的個人著作中提及，皮膚為內臟之鏡，藉由觀察皮膚位置及形式產生的變化，能了解臟腑功能；若想達到抗衰老作用，可以按摩體表，疏通經絡、通氣血。首先，摩擦雙手的手掌二十秒至溫熱後，由頭部開始，順勢到臉、頸、上肢、胸部、背部、腹部、下肢、足心，再回到頭、臉、眼及耳。每日清晨及睡前各按摩二十分鐘，方向由上至下、由內而外。

二十五歲啟動抗老

李美青認為，防老化就要在二十五歲皮膚狀態開始老化、走下坡之際，使用抗老產品。但要如何判斷老化？首先是觀察眼部的初老警訊。由於用眼頻率高，加上眼周肌膚細緻且較薄，所以眼睛下方、眼尾最容易因為乾燥而開始產生小細紋。再來就是臉部肌膚也會開始出現小斑點，膚色開始暗沉無光彩，帶有一些疲倦感，特別是熬夜後更明顯。

除了臉部肌膚外，脖子也會不經意地出現老化徵狀。頸部連接臉部的肌膚薄、皮脂腺少，滋潤度也易不足，加上承載頭部重量，每日須做大量活動，會拉扯頸部肌膚，頸紋也容易產生或加深，活動量大的手腳背也會顯現出老化徵狀。

她強調，造成老化的最大元凶是日曬；老化的外在成因有八成是日曬引起，陽光的紫外線分成ＵＶＡ、ＵＶＢ與ＵＶＣ，對肌膚有害的是ＵＶＡ與ＵＶＢ，尤以ＵＶＡ會造成彈力纖維的斷裂或膠原蛋白的流失，讓肌膚失去彈性，產生皺紋，同時也是讓肌膚變黑的主因。

對上班族來說，白天幾乎都在室內，經常忽略了ＵＶＡ。

白天在室內也要做防曬

其實ＵＶＡ會穿透玻璃，除非窗戶使用深色的窗簾隔離，不然即使白天在室內也要擦防曬產品；然而，到了黃昏或陰天，看不到炙陽，ＵＶＢ含量少一點，但ＵＶＡ的含量仍不容小覷。

要達到有效防曬，就是擦防曬產品；坊間最常出現的防曬系數為ＳＰＦ（Sun Protection Factor），意指被ＵＶＢ曬紅、曬傷可被延長的時間倍數；ＵＶＡ目前有日、歐、美三種標示，日系是以ＰＡ＋～＋＋＋標示，ＰＡ就是Protection factor in the UVA。

防曬係數越高，防護效果越好，但黏膩度相對增加。一般來說，ＵＶＢ的防曬係數ＳＰＦ30能阻隔九七％左右的紫外線，ＳＰＦ15可阻隔九三％，日常生活作息ＳＰＦ30就已足夠。

此外，使用防曬品時，要特別留意相對敏感的眼周肌膚，務必選用不含香料、色素、酒精、paraben防腐劑的眼唇專用防曬品。