美顏茶飲喝出夏天水嫩肌膚

炎炎夏日，皮膚有沒有熱到快融化的感覺呢？除了出油量變多容易冒痘痘長粉刺之外，長時間處在冷氣房中也要小心皮膚乾燥容易產生皺紋喔。宜慶中醫診所副院長游于欣醫師跟大家分享幾款她特選的中藥養顏美容茶飲，大家可以根據不同皮膚狀況參考使用：

降火消痘：

金銀花3g、連翹3g、甘草1大片用250c.c熱水悶泡至少半小時後飲用。

夏季在中醫五行中屬火，金銀花與連翹善清心火，其中金銀花又有清熱解毒、散瘀消腫之功效，所以此茶飲適合容易長紅痘、痘易化膿的人。如果有排便不暢的人可以再加點牛蒡子、決明子加強腸胃排毒。

美白淡斑：

粉光參2g、枸杞子2g、桃仁2g搗碎用250c.c熱水悶泡至少半小時後飲用。

粉光參補肺降火，生津液，除煩倦，非常適合夏天暑氣盛耗傷津氣使用。他與枸杞子都有豐富的維生素Ｃ，維生素Ｃ可使從皮膚的基底層黑色素細胞開始，抑制酪氨酸活性，阻斷黑色素生成，從內而外提升肌膚透白度。加上桃仁活血祛瘀，改善微循環而加強淡斑作用。

除溼消腫：

薏苡仁紅豆湯，除溼健脾利水，有兩種吃法，一種是直接用電鍋悶煮成粥飯用來代替正餐的白米飯當成主食。另一種方法是薏苡仁與紅豆各取10g，置保溫杯中再加入熱水悶泡至少1小時或500ml開水煮30分鐘後再蓋鍋蓋悶30分鐘，放涼後喝它們悶煮出來的清湯就好了，也可以拿來代替開水，對於腳、臉常水腫的人是非常好的妙方。

去油防粉刺：

決明子、山楂、荷葉：決明子清泄肝火又益腎陰，臨床上具有降壓、降血脂的功效；荷葉清暑利濕，富含黃酮類物質，是良好的抗氧化劑，可以保護心血管、降低血壓，其中的生物鹼對降膽固醇效果甚佳；而山楂消食，具有促腸胃道消化液分泌的功效，從而幫助油脂分解，自古就用來治療因吃肉食引起的積滯症。但是如果平素胃酸過多、有胃酸逆流或消化性潰瘍史的人則此方的山楂建議不用。

抗老防皺：

龜鹿二仙膠、黑白木耳－此方適合停經或快停經之婦女使用，尤其是容易腰痠、膝蓋痠痛的人。

龜鹿二仙膠由鹿角、龜板、枸杞、人參四味藥熬膏而成。方中兼顧氣、血、陰、陽之調節，可治一切精氣神血虛弱等症，抗衰防老，聰明耳目，延年益壽，長期服用可防止骨質疏鬆。龜板膠與鹿角膠在現代醫學研究得知其含有豐富的膠質、胺基酸、碳酸鈣、磷酸鈣等，可以快速補充人體內流失的膠原蛋白，保護軟骨關節，要知道膠原蛋白廣泛存在皮膚、軟骨、角膜、血管壁、內臟器官等，提供了支撐細胞的機械強度，可以使皮膚與血管壁有彈性、骨骼的生長、肌腱有力。

當身體缺少膠原蛋白，就可能引起皮膚皺紋、肌肉鬆垮、血管易破裂、骨骼生長不全等問題。古代人不知道葡萄糖胺、維骨力，但是他們已經發現服用龜鹿膠可以改善退化性腰膝痠軟問題。此方建議早上服用，能接受龜鹿二仙膠味道者，可以直接用熱水融化膠塊後飲用。夏季可以煮個黑白木耳湯再加入融化食用，其中木耳宜泡軟切小塊後煮熟食用，不建議打碎煮當作茶飲咕嚕咕嚕地吞服，因為木耳雖然性味甘平，但是仍有衰精冷胃之弊，腸胃敏感大便溏軟的人更要審慎食用。如果有高血壓、糖尿病、高血脂、心血管疾病者，也最好請中醫師診斷後再搭配使用。

何首烏3g、黑芝麻3g、破故紙1g

如果吃素的人不方便吃龜鹿二仙膠的，可以用這三個平補腎陰滋養肝血的藥。要知道，護腎就是延緩老化的關鍵！何首烏具補益精血，固腎烏鬚，益腎補肝等功效，含鐵量甚為豐富，高於當歸、阿膠、枸杞子等補血藥，首烏也有抗氧化及延緩衰老的作用，所以一直成為中醫藥上的經典抗老延年藥物。

而黑芝麻能補肝腎，益精血，潤腸燥，現代醫學研究發現黑芝麻含有豐富的維生素Ｅ，延緩細胞老化抗衰老，富含對人體有益的單元不飽和脂肪酸－亞麻油酸，是極佳的保健美容食品。而補骨脂顧名思義與補骨補腎密切相關，功效補腎助陽，固精縮尿，暖脾止瀉，納氣平喘。現代藥理研究也發現豆科的補骨脂含有豐富的黃酮類物質，提供植物性賀爾蒙補充物質，中醫有名的烏髮方七寶美髯丹就含這三味藥，所以常常服用可以益腎水固精血壯腰膝，是中老年人的絕佳保健良方。

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