教改搖擺 逼出急性壓力症候群

十二年國教到底要怎麼做，外界吵得沸沸揚揚，不僅家長擔心，就連學校老師也是一個頭兩個大，因為教育部到現在為止，針對十二年國教還沒有一個定案，導致老師面對家長詢問時也不知從何答起。

某國中林姓老師說，雖然學校已經宣傳好一陣子，但是家長們求好心切的態度卻未減少，加上媒體推波助瀾，讓家長原本焦慮的心理更被放大。夾在學校與家長中間的老師面對這種混亂狀況，「許多同事都喊壓力大到要去看精神科！」

的確，這一兩周在精神科門診中，確實有老師或家長病患增加的趨勢。雙和醫院精神科主任李信謙說，教育體系中原本就有心理輔導單位，以往老師們很少跑出這個體系，最近卻因政策的反覆，讓老師們尋求外界援助，平均來說，門診病人多了一到兩成。

「老師們多半都是詢問最近壓力大該怎麼辦？」李信謙指出，老師們共同的描述都是，「十二年國教沒辦法對家長講清楚」，這些病人的共通情況都是「急性壓力症候群」，出現焦慮、沮喪的情緒，病人不想吃藥，只希望醫師能提供正確的紓壓方法，幫他們度過這段壓力期。

轉移焦點 度過壓力期

李信謙建議，老師們要度過這段壓力期，可以找一些方式轉移注意力，例如可以多充實平日教材內容，找一些可以讓自己專心投入的事情才能轉移焦點；此外，只要有時間可以多運動或是快走、散步等，不僅可以拋開壓力，還能增加腦內啡，讓情緒更穩定。

除了老師之外，家長則是另一個近來精神科門診增加的族群。耕莘醫院精神科醫師楊聰財指出，十二年國教出現一周數變後，家長前來求診人數約增加兩成。他認為，政策搖擺不定不僅是政治、教育問題，一旦這個政策引起家長恐慌、焦慮，就會變成一種壓力來源。「家長當然都是求好心切，但因政策搖擺不定，而對未來產生不確定感，就會開始產生焦慮、煩躁等情緒。」

「這些病人可分成兩大類，一種是已經有廣泛性焦慮個性的家長；一種則是被外界引起不同程度的集體焦慮患者。」楊聰財說，廣泛性焦慮家長特色是，原本個性比較敏感，現在因十二年國教問題，覺得自己身上又多了一個壓力，肌肉開始緊繃，慢慢出現情緒不穩定，甚至影響到睡眠。

至於集體焦慮的家長，則是看到媒體反覆出現負面性甚至恐嚇性報導，加上周遭家長不斷討論，開始感受到壓力，進而引起身心症狀。楊聰財指出，臨床上比較常看到的是「自律神經失調」，病患出現頭痛、頭暈、呼吸不順等神經症狀，或是腹痛、腹瀉等腸胃症狀。

楊聰財說，自律神經失調患者最常發生的狀況就是：在醫院看了好幾科但都看不好，經過轉介到精神科進行自律神經評估後，才發現交感神經有過度活動的現象。他形容，自律神經就像是汽車的油門，一旦加油過猛就會造成身體運作不穩定，出現不明原因的頭痛、腹瀉等症狀，一旦恢復正常，這些症狀自然會消失。

認清國教 與孩子多溝通

楊聰財強調，人的生理與心理會產生「交互作用」，一旦心理壓力大，身體也會開始出現狀況，因此千萬別小看短時間的壓力問題，一旦沒處理好，很可能變成慢性壓力，這時要恢復正常，可能得使用藥物與需要較長的治療時間。

楊聰財甚至擔心，十二年國教的壓力，可能必須等到明年九月後才會緩解，這段時間，家長與老師更應重視壓力釋放，以免讓自己成為學生的壓力來源。他建議，既然無法改變政策，就要改變自己，重新認清十二年國教真正的精神，再與子女仔細溝通，才能達到雙贏局面！

解除國教壓力這麼做

政策未定前先別自亂陣腳
教育部政策尚未定案，家長們無須自亂陣腳，多餘的擔心只會造成更多壓力，待政策完全確定後再決定對策。

對12年國教有正確認知
很多家長認為，12年國教是精英教育，其實12年國教是「延長」性質的教育，不必非擠進明星高中，只要就近就讀即可享多元化學習。

與子女討論真正的興趣為何
興趣才能讓人持續做一件事，建議家長們透過溝通，多了解孩子的興趣，再選擇適當的教育體系，才能真正培養出新世代的人才。

全家達成共識堅定立場
政策搖擺不定，讓人無所適從，但只要家長與孩子有良好溝通，甚至對於教育有一定的共識，其實就已站穩腳步，根本不用隨政策起舞，過度擔心。
（諮詢：耕莘醫院精神科醫師楊聰財）