過完元宵、迎接初春，但天氣總是陰晴多變，體質虛寒者容易手腳冰冷，
俗話說「養生先養暖」，多吃兩色食物，把身體調好，健康自然跟著來。
冬去春來，天氣極度不穩，一下豔陽高照、一下陰雨綿綿，許多民眾血液循環差、手腳總是冰冷。
台北市立聯合醫院林森院區中西醫整合科主任陳建宏指出，「怕冷的因素很多，就中醫辨證論治的觀點屬陽虛體質。」溫亞中西醫聯合診所院長彭溫雅則說，「會不會怕冷，得從身體有無『寒氣』說起，一般人常見症狀如：容易疲憊、胃痛、腹瀉、婦女月經有血塊、腳底冰冷，甚至小腹發冷等多種樣貌。」
陳建宏表示，「很多人在夏天習慣吹冷氣，可是經常待在冷氣房，尤其是過強的冷氣，或喜歡吃冰冷的食物、飲品等，都會讓身體走向虛寒體質。」此外，年齡也是重要因素，《黃帝內經》裡的「女七男八」則說明，腎氣（元氣）盛衰之規律——女性在五七（三十五歲時）、男性在五八（四十歲時），腎氣便開始衰退，當腎氣不足就會出現畏寒、怕冷等現象。
攝取黑黃兩色食物
可固腎養脾胃
彭溫雅形容，腎氣好比存款，脾胃就像利息，善用利息讓存款增加，從飲食調理讓身體發熱，讓血液循環好一點，也就不會怕冷。
至於哪些食物有利於腎臟、脾臟，可從中醫的「五色五臟」來推論。腎臟在五色中屬「黑色」，脾臟則對應到「黃色」，因此想要養腎、顧脾，不妨從黑色食物如香菇、黑木耳、紫地瓜、黑豆、黑棗、黑芝麻等；黃色食物則從胡蘿蔔、地瓜、南瓜、玉米、木瓜、香蕉等下手。而這些食物的攝取，最好在脾胃運行之時，也就是早上七時到十一時，對於身體的能量是有極大的幫助。這段時間也要避免吃生菜沙拉或蔬果汁、冷飲等，這些都不利於偏寒性體質者。
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