桂冠出版社負責人賴阿勝疑墜崖身亡》登山墜崖、迷路、抽筋時該怎麼辦？

近來山域事故頻傳，讓救難人員疲於奔命，因為山區狀況多，近期直升機頻繁出勤，搜救人力與資源投入相當可觀。玉山國家公園管理處（以下簡稱玉管處）呼籲，在山區活動時遇到意外事故，首先要保持冷靜，評估狀況是否可透過休息、醫護處置或同伴的協助加以排除，其次可請附近其他登山隊伍就近給予協助，將有限的救難資源留給最需要的緊急事故。

事前準備不可少

營建署表示，在進入山區前，都該認真的做好自己身體、心理、體能、裝備、資訊、糧食、安全、環保等完備的登山計畫，才能進入山區活動。

因為登山活動是對自己潛能的挑戰，測試自己生存的本能與耐力；在所有資源都是有限的荒山野嶺，必須精密計算糧食，以提供足夠的營養及熱量讓你從事高強度運動；必須妥善規劃水分補充，以免遭遇生理失衡危機；必須控制電源分配，以利GPS定位或通訊回報留守人等器材使用；因此，登山事前準備對登山行程安全是至關重要。

玉管處表示經救援案例分析，山域事故的發生大多因為體能不堪負荷、路況環境不熟悉、裝備不足或操作方式不熟練所導致，因此事前的充分準備是可以大幅降低山域事故發生的機率，充分的體能訓練、行前對於路線的確認與沿線路況的資訊蒐集、攜帶適當的野外裝備並熟悉裝備的操作方式，另登山是團隊活動，避免脫隊單獨行動，都能有效避免事故發生。
 

若是遭遇山域事故，最重要的是保持冷靜，評估現況選擇適當的應變措施，常見的山域事故類型及處理原則如下：

高山症

最好的處理方式就是儘速下撤，降低海拔高度。預防的方法包含放慢海拔爬升速度、充分休息保持良好體能。

失溫

症狀為畏寒、手腳冰冷、全身顫抖，嚴重時會意識不清，處理原則是儘快提升體溫，給予保暖衣物、睡袋或熱飲。

抽筋

按摩並緩緩伸展患部，補充鹽分水分並休息，直到疼痛解除。

扭傷

若還能行走，可請隊友分攤背包重量，減輕負擔，使用登山杖等助行工具慢行下山。

墜崖

若有人墜崖，先確認生命跡象及傷勢，判斷同行隊伍是否有救援裝備及能力，若無法自行處理務必通報求援，避免強行救援反造成二次山難。

迷途

是救援難度很高的山難類型，因為失蹤者的位置經常難以判定，救難人員的搜索往往曠日費時。若要避免在山區迷途，不要任意脫隊或單獨行動，入山前要將詳細的行程路線告知山下留守人員，如不幸走失時可縮小救難人員的搜尋範圍，提高獲救成功率。

若在山區迷途時，應先慢慢沿原路往回，尋找正確的路徑，若找不到路徑或是無法往回，應待在原地或就近尋找遮蔽所休息，並在開闊處使用裝備中鮮豔色彩的衣物等標記或吹哨，製造容易被尋獲的信號；千萬不要沿溪谷下切尋路，以避免墜落或卡在進退不能的岩壁上。

除此之外，雪霸處也參考日本「長野縣山岳遭難防止對策協會」推廣之登山十訓，改編成「登山十記」，讓從事登山活動的山友參考，雪霸處表示，「登山十記」不僅是在雪霸園區從事登山活動必需要牢記的守則，也適用於臺灣其他高山區域或其他野外環境，無論是3千公尺的崇山峻嶺、充滿野性的中級山、平易近人的郊山或清涼冷冽的溪谷溯溪都適用。

(一) 登山前，請務必規劃完整的登山計畫書。

(二) 依照自己與隊員的狀況，選擇合適路線。

(三) 登山活動有風險，做好心態預備再上山。

(四) 事先鍛鍊體能負重，裝備技術都要齊備。

(五) 出發前，評估天氣狀況並預作萬全準備。

(六) 抱持良好登山態度，與體貼的山屋禮儀。

(七) 高山症徵兆出現時，切記盡速下降高度。

(八) 上下山的路程都要謹慎小心，確保安全。

(九) 雪季登山與危險路段，戴岩盔以防萬一。

(十) 登山安全自己負責，建議購買登山保險。