若想堅持或維繫我們的價值觀，拒絕是必備條件，因此拒絕是代表我們身分的名片與標誌。我們是怎樣的人取決於我們拒絕了什麼。若我們來者不拒（也許是因為害怕被拒絕），我們基本上什麼也不是。
但是我們需要懂得如何拒絕與取捨，否則就表示我們沒有原則、沒有堅持。若沒有東西比另一樣東西更好、更讓人心動，表示我們很空虛，生活缺乏意義與重心。也表示我們沒有看重的價值觀，以致人生缺乏目標與方向。
我們以為迴避拒絕（包括拒絕別人或被別人所拒）可以讓自己好過一些，但是迴避拒絕帶給我們的短暫愉快，長期來說卻會讓我們像個沒有舵的船，不知人生方向。
要真正喜歡或欣賞一樣東西，必須讓自己心無旁騖，只專注於一樣東西。唯有花數十年專心經營一段關係、鑽研某個工藝、深耕某個事業，才能把生活過得充實而又開心。若是來者不拒，不懂得拒絕其他選擇，不可能達到花數十年時間只做一件事的境界。
選擇自己想要的人生價值觀，必須忍心拒絕其他選項。若我選擇讓婚姻成為人生的首要之務，代表我（可能）將毒品雜交轟趴排除在人生的重要項目之外。若我把自己有無能力建立公開而包容的友誼圈作為評斷自我的依據，代表我會拒絕在朋友背後說三道四。這些都是積極而穩當的決定，但仍需時時懂得拒絕。
我要強調的是：我們每個人必須在乎某件事，才會珍惜與看重那件事。看重某件事，必須拒絕那件事以外的東西。換言之，看重X，必須拒絕X以外的東西。
若想堅持或維繫我們的價值觀，拒絕是必備條件，因此拒絕是代表我們身分的名片與標誌。我們是怎樣的人取決於我們拒絕了什麼。若我們來者不拒（也許是因為害怕被拒絕），我們基本上什麼也不是。
不計代價避免拒絕，迴避正面對抗與衝突，試圖公平對待一切，希望一切相輔相成、協調一致，這樣的心態反映深層又難捉摸的「理所當得」。因為自以為是，自以為理所當得，所以自我感覺良好也是天經地義，影響所及，他們習慣來者不拒，因為一旦說不，可能影響自己或他人的心情。由於他們不會拒絕，他們的生活缺乏價值，貪圖享樂，過於自戀。他們唯一在意的是如何讓飄飄然的感覺持久一些，所以會迴避人生中少不了的挫折，假裝痛苦不存在。
拒絕是人生重要又關鍵的技能。沒有人喜歡受困於坎坷的關係裡；沒有人喜歡被不喜歡或不信任的行業綁住；沒有人喜歡心口不一、言不由衷。
不過大家還是選擇這麼做，而且一直是如此。
誠實是人的天性，但是人這輩子要過得誠實、坦蕩，必須習慣說「不」或聽人說「不」。拒絕其實會讓關係更好，讓感情生活更健康。
書名：管他的—愈在意愈不開心！停止被洗腦，活出瀟灑自在的快意人生
本書作者馬克‧曼森是當今深受歡迎的部落格作家暨企業家。他在網站發表諸多關於「幸福、快樂」的反直觀（conterintuitive）論述。〈你生活中最重要的問題〉（TheMost Important Question In Your Life）一文擄獲全球暢銷書《享受吧，一個人的旅行！》作者伊利莎白‧吉兒伯特在臉書按讚與轉載，每個月也有超過兩百萬名粉絲追蹤他的文章。
作者：馬克‧曼森（Mark Manson）
譯者：鍾玉玨
出版社：大塊文化
出版日期：2017年3月31日
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