在設備完善的大浴場，夏天因為有列柱走廊可以遮蔭而很涼爽，冬天則備有舒適溫暖的房間。因此，公共浴場等於是民眾的別墅一樣。
作者：後藤克典
浴場
了解羅馬市民文化的重要設施
羅馬人很喜歡洗澡。
浴場從羅馬的共和政體時期就存在，到公元前33年為止，羅馬市內共有170個個人經營的浴場。不過這些浴場不但收費昂貴，又很狹窄，無法多人一起使用，再加上衛生條件很差，與其說是公共浴場，不如說是用來進行按摩等活動的地方。
在帝政初期的公元25年，第一任皇帝奧古斯都的左右手阿格里巴，著手興建羅馬市內第一座公共浴場。但它只能算是稱為「蒸汽浴室」（laconicum）的乾式三溫暖，興建時被視為體育場的附屬設施。
後來在公元80年，在羅馬競技場的北側，有一間除大規模的入浴設施外，還有泳池、庭園、體操場等設施在內的「提圖斯浴場」完工了。它的竣工為以貴族、元老院以及其他市民為首的各階層羅馬人，帶來日常生活的一大變革。
所謂的大變革，就是這種「公共浴場」並非體育場的附屬設施或衛生設施，而是定位為娛樂場，擔負著提供人們集會與社交地點的責任。其後，圖拉真、卡拉卡拉，以及戴克里先等「公共浴場」，就一個接一個出現在首都羅馬，後來也成為羅馬帝國各城市不可或缺的設施。
此外，公共浴場也和劇場一樣，最早的一座是位於龐貝的斯塔碧雅（Stabiae）浴場。
Terme di Caracalla 卡拉卡拉浴場
代表羅馬的浴場
是座寬410公尺、縱長380公尺，占地15公頃的大浴場。浴場的設施是在公元212 年動工，於216年完工，但酒鋪、小吃店等所相連構成的圍牆，以及庭園等設施，則在公元235年才完成。據說一次可容納一千六百人，一天下來可提供六千至八千人次入浴。
浴場的設施是以用花崗岩覆蓋為圓形天花板的大廳為中心，設有冷水浴室、溫水浴室、熱水浴室；左右對稱設有更衣室、乾式三溫暖、體操場等設施。地板與牆壁覆以大理石或馬賽克磚，呈現出赫克力士或花神等畫像。浴場的背面是包含附觀眾席的運動場在內的體育場（gymnasium，即現在的gym）、庭園、散步道與泳池，周圍也設有圖書室或休息室。這裡一直使用到公元537年，目前在夏天時仍會於直徑55公尺的熱浴室舉辦歌劇演出。
羅馬人的社交場所─浴場
入浴成為日常生活一部分
公元80年，提圖斯浴場完成後，羅馬人的日常活動，就又多了「上浴場」。
羅馬人的日常生活是從天亮開始工作，通常在下午很早就結束，有家庭的人正午便能回家。
劇場或競技場舉辦的活動並非隨時都有，因此為打發無所事事的下午時光，人們會在午睡後到浴場去。在設備完善的大浴場，夏天因為有列柱走廊可以遮蔭而很涼爽，冬天則備有舒適溫暖的房間。因此，公共浴場等於是民眾的別墅一樣。
順便一提，羅馬人沒有混浴的習慣，因此浴場也備有女性專用設施。在未設女性專用設施的浴場，則會規定女性專用的入浴時段。
入浴以前，要先在更衣室（apodyterium）脫去衣物。更衣室常有小偷潛入，所以會有一兩名奴隸幫忙看管脫下來的衣物。
各種不同的入浴方式
脫衣後的使用順序隨個人喜好，不過一般而言，都是先到可以讓身體習慣熱氣的溫浴室（tepidarium）去，接著再前往室溫極高的乾式三溫暖（laconicum），或是到藉由裝溫水的泉水池保持高濕度熱氣、並備有浴槽的熱浴室（caldarium），在那兒大量出汗。
順便一提，這些房間的地板都很燙，為免燙傷，得穿木製拖鞋。
此時， 下人會以去除體垢用的刮身板（strigil），幫忙仔細地磨擦全身。當時肥皂尚屬貴重物品，羅馬人會在全身塗滿香油促使排汗，以去掉皮膚上的污垢。此外透過交互浸泡熱水與冷水，可促進新陳代謝，排出體內不潔物質。
接著跳進冷浴室（frigidarium），讓身體的肌肉收縮，結束入浴。然後再稍微游個泳，接受按摩。順便一提，這種方法也可見於現在的土耳其浴。
羅馬人認為，入浴前後如果適度運動，入浴才會有效果。因此，據說有的人會在中庭的競技場角力、在室內的體操室運動後再入浴，也有人在入浴後跑去投球，或是到可以顯示你走了多少距離、走了幾圈的庭園小徑散步。
入浴後若還有時間，就在溫浴室或戶外的游泳池（natatio）與朋友聊天，晴天的話就在陽台做日光浴。公共浴場需要很多熱源，而且有溫浴室、熱浴室、乾式三溫暖等溫度各異的房間，也設有視不同浴室需求供給熱能的加熱系統（hypocaustum）。
這種系統的構造，是利用紅磚柱子把地板架高，再貼上磁磚。從鍋爐出來的熱氣在縫隙中循環、加熱各房間的地板後，再透過埋在牆內的多條垂直管線，與水蒸汽一起排至外部。所供給的熱能多寡，是藉由把房間位置安排在熱氣管道前段或後段來調整的，在鍋爐附近溫度最高的地方，就設置熱浴室。
羅馬最豪華的戴克里先浴場
戴克里先浴場完成於公元306年，是首都羅馬最大規模的浴場，強調的是高人一等的奢侈與豪華感。
浴場整體長390公尺、寬370公尺，光建築物就長235公尺、寬150公尺，一次可容納三千人入浴。中央的十字形冷浴室長66公尺、寬48公尺，內部的裝飾柱上方，有三個穹型拱頂。
冷浴室後來被米開朗基羅改建為安傑利聖母教堂（Basilica di Santa Maria degli Angeli）。此外，直徑20 公尺、在頂部開有美麗圓形小天窗的溫浴室，現在成為通往教會的玄關。
龐貝「廣場浴場」的溫浴室遺跡，是傳達當時景象的珍貴地點。這個水池用來洗手腳，對面這邊有浴槽。
同樣位於奧斯提亞的「涅普頓浴場」遺跡。古羅馬浴場常可看到這種中央有運動場的設計。
緊鄰特米尼車站的戴克里先浴場遺跡。雖已於十六世紀改建為教會，但仍大致保留一千七百年前的浴場外觀。
古代奧斯提亞遺跡的「廣場浴場」殘存的通風口。形狀讓人想到現代的通風扇。
庶民居住的集合住宅
平民公寓的種類與結構大致分為兩類：
兩層以上集合住宅，也就是「insula」，據傳是起源於古代的亞歷山卓或敘利亞、西西里等地，但開始在古羅馬興建，應該是公元前二世紀的事。
而在公元前一世紀起，龐貝城開始把面對大馬路的住宅一樓正面改為店鋪使用，再在上方增建二樓。
這種住宅有兩種型態，一種是像二世紀時在奧斯提亞（Ostia）建設的「壁畫之家」（Insula of the painted vaults），店鋪在路旁排成一整列，上方是出租住宅；另一種是像「戴安娜之家」（Insula of Diana），把設有中庭的建築物四周的一樓當成店鋪，上方做為出租住宅。
店鋪是由近乎全面開放的一個房間，再加上往內的另一個房間，連續兩個房間所構成，並有附木製梯子攀爬上去的夾層，夾層處有個長方形小窗。
再上方的住居，可以從面對道路的樓梯或中庭的樓梯直接進入。典型的住宅平面圖會有餐廳，略大的房間會設於房子兩側，其他房間則面向連結兩側的中間通道。
平民公寓也有高達六、七層的，不過混凝土骨架再砌以紅磚的結構只到四樓，五樓以上就會以較輕的建材來蓋，頂部也會以木製的居多。外牆雖有窗戶與陽台，但沒有玻璃，窗戶的開關是以木門或窗簾來控制。室內自公元二世紀之後，地板就改以紅磚或混凝土處理，牆壁或天花板則用灰泥，牆上則畫著可緬懷過去自然景觀的植物畫像。
有些建築物在主要出入口的地方會有往外延伸的部分。此外，一樓的店鋪前方，通常會沿著道路以連續的列柱做出走廊。
住個房子也要賭命?
平民公寓裡的庶民生活
在這種平民公寓裡生活，一點都不舒適。房間狹窄，家中只能放置一張桌子、幾張椅子等基本家具，睡覺時則以稻草袋或墊子鋪在紅磚台或地板上當床墊。
增建的上方樓層沒有水道、下水道設備、廁所等，也因為犧牲了建築的強度與安全性，常發生傾倒。此外，也常因為烹煮食物用、以木炭加熱的小型陶製攜帶爐，或是取暖用烘爐的炭火而造成火災。當時不像現在，沒什麼消防設備，因此住在那兒也等於是要賭上性命。所以租金與現代不同，愈高樓層愈便宜。
此外，也常會有住在裡面的居民把垃圾、屎尿或是壞掉的壺罐往樓下丟（法律禁止，但仍難以杜絕），所以對經過平民公寓的人，也算得賭命。
還有，奧古斯都大帝為防止建築物崩毀，除了把平民公寓的高度限制在70 羅馬呎（相當於五樓），也組織警察消防隊，擔任夜間保全或消防的工作。由此可見，平民公寓的居住環境也算一種社會問題。
平民公寓的外觀
平民公寓是好幾戶集合在一起的集合住宅，很像「島」，所以才命名為「insula」。建築物前方多半會有以連續列柱或拱門做成的走廊，這也是延續至今的歐洲城市景觀的基礎。
平民公寓內部
平民公寓也會在內部設置與個人宅邸相同的中庭。上圖是晾曬衣物的想像圖，與現在歐洲的舊市井一樣，是十分常見的日常景象。
平民公寓一樓的店鋪
平民公寓的一樓大多做為店鋪，銷售各種商品。店鋪內部不會只有一個房間，內側還有另一間，多半設有以梯子攀爬上去的夾層。
〈本文選自全書 李幸臻 整理〉
作者：
後藤克典
日本CG數位影像製作專家，擅用電腦繪圖來真實重現歷史現場及文明遺跡，除了「CG世界遺產」三書，CG代表作還有：《第二次大戰──大空戰》。
羅馬人的社交場所─浴場
入浴成為日常生活一部分
公元80年，提圖斯浴場完成後，羅馬人的日常活動，就又多了「上浴場」。
羅馬人的日常生活是從天亮開始工作，通常在下午很早就結束，有家庭的人正午便能回家。
劇場或競技場舉辦的活動並非隨時都有，因此為打發無所事事的下午時光，人們會在午睡後到浴場去。在設備完善的大浴場，夏天因為有列柱走廊可以遮蔭而很涼爽，冬天則備有舒適溫暖的房間。因此，公共浴場等於是民眾的別墅一樣。
順便一提，羅馬人沒有混浴的習慣，因此浴場也備有女性專用設施。在未設女性專用設施的浴場，則會規定女性專用的入浴時段。
入浴以前，要先在更衣室（apodyterium）脫去衣物。更衣室常有小偷潛入，所以會有一兩名奴隸幫忙看管脫下來的衣物。
各種不同的入浴方式
脫衣後的使用順序隨個人喜好，不過一般而言，都是先到可以讓身體習慣熱氣的溫浴室（tepidarium）去，接著再前往室溫極高的乾式三溫暖（laconicum），或是到藉由裝溫水的泉水池保持高濕度熱氣、並備有浴槽的熱浴室（caldarium），在那兒大量出汗。
順便一提，這些房間的地板都很燙，為免燙傷，得穿木製拖鞋。
此時， 下人會以去除體垢用的刮身板（strigil），幫忙仔細地磨擦全身。當時肥皂尚屬貴重物品，羅馬人會在全身塗滿香油促使排汗，以去掉皮膚上的污垢。此外透過交互浸泡熱水與冷水，可促進新陳代謝，排出體內不潔物質。
接著跳進冷浴室（frigidarium），讓身體的肌肉收縮，結束入浴。然後再稍微游個泳，接受按摩。順便一提，這種方法也可見於現在的土耳其浴。
羅馬人認為，入浴前後如果適度運動，入浴才會有效果。因此，據說有的人會在中庭的競技場角力、在室內的體操室運動後再入浴，也有人在入浴後跑去投球，或是到可以顯示你走了多少距離、走了幾圈的庭園小徑散步。
入浴後若還有時間，就在溫浴室或戶外的游泳池（natatio）與朋友聊天，晴天的話就在陽台做日光浴。公共浴場需要很多熱源，而且有溫浴室、熱浴室、乾式三溫暖等溫度各異的房間，也設有視不同浴室需求供給熱能的加熱系統（hypocaustum）。
這種系統的構造，是利用紅磚柱子把地板架高，再貼上磁磚。從鍋爐出來的熱氣在縫隙中循環、加熱各房間的地板後，再透過埋在牆內的多條垂直管線，與水蒸汽一起排至外部。所供給的熱能多寡，是藉由把房間位置安排在熱氣管道前段或後段來調整的，在鍋爐附近溫度最高的地方，就設置熱浴室。
羅馬最豪華的戴克里先浴場
戴克里先浴場完成於公元306年，是首都羅馬最大規模的浴場，強調的是高人一等的奢侈與豪華感。
浴場整體長390公尺、寬370公尺，光建築物就長235公尺、寬150公尺，一次可容納三千人入浴。中央的十字形冷浴室長66公尺、寬48公尺，內部的裝飾柱上方，有三個穹型拱頂。
冷浴室後來被米開朗基羅改建為安傑利聖母教堂（Basilica di Santa Maria degli Angeli）。此外，直徑20 公尺、在頂部開有美麗圓形小天窗的溫浴室，現在成為通往教會的玄關。
龐貝「廣場浴場」的溫浴室遺跡，是傳達當時景象的珍貴地點。這個水池用來洗手腳，對面這邊有浴槽。
同樣位於奧斯提亞的「涅普頓浴場」遺跡。古羅馬浴場常可看到這種中央有運動場的設計。
緊鄰特米尼車站的戴克里先浴場遺跡。雖已於十六世紀改建為教會，但仍大致保留一千七百年前的浴場外觀。
古代奧斯提亞遺跡的「廣場浴場」殘存的通風口。形狀讓人想到現代的通風扇。
庶民居住的集合住宅
平民公寓的種類與結構大致分為兩類：
兩層以上集合住宅，也就是「insula」，據傳是起源於古代的亞歷山卓或敘利亞、西西里等地，但開始在古羅馬興建，應該是公元前二世紀的事。
而在公元前一世紀起，龐貝城開始把面對大馬路的住宅一樓正面改為店鋪使用，再在上方增建二樓。
這種住宅有兩種型態，一種是像二世紀時在奧斯提亞（Ostia）建設的「壁畫之家」（Insula of the painted vaults），店鋪在路旁排成一整列，上方是出租住宅；另一種是像「戴安娜之家」（Insula of Diana），把設有中庭的建築物四周的一樓當成店鋪，上方做為出租住宅。
店鋪是由近乎全面開放的一個房間，再加上往內的另一個房間，連續兩個房間所構成，並有附木製梯子攀爬上去的夾層，夾層處有個長方形小窗。
再上方的住居，可以從面對道路的樓梯或中庭的樓梯直接進入。典型的住宅平面圖會有餐廳，略大的房間會設於房子兩側，其他房間則面向連結兩側的中間通道。
平民公寓也有高達六、七層的，不過混凝土骨架再砌以紅磚的結構只到四樓，五樓以上就會以較輕的建材來蓋，頂部也會以木製的居多。外牆雖有窗戶與陽台，但沒有玻璃，窗戶的開關是以木門或窗簾來控制。室內自公元二世紀之後，地板就改以紅磚或混凝土處理，牆壁或天花板則用灰泥，牆上則畫著可緬懷過去自然景觀的植物畫像。
有些建築物在主要出入口的地方會有往外延伸的部分。此外，一樓的店鋪前方，通常會沿著道路以連續的列柱做出走廊。
住個房子也要賭命?
平民公寓裡的庶民生活
在這種平民公寓裡生活，一點都不舒適。房間狹窄，家中只能放置一張桌子、幾張椅子等基本家具，睡覺時則以稻草袋或墊子鋪在紅磚台或地板上當床墊。
增建的上方樓層沒有水道、下水道設備、廁所等，也因為犧牲了建築的強度與安全性，常發生傾倒。此外，也常因為烹煮食物用、以木炭加熱的小型陶製攜帶爐，或是取暖用烘爐的炭火而造成火災。當時不像現在，沒什麼消防設備，因此住在那兒也等於是要賭上性命。所以租金與現代不同，愈高樓層愈便宜。
此外，也常會有住在裡面的居民把垃圾、屎尿或是壞掉的壺罐往樓下丟（法律禁止，但仍難以杜絕），所以對經過平民公寓的人，也算得賭命。
還有，奧古斯都大帝為防止建築物崩毀，除了把平民公寓的高度限制在70 羅馬呎（相當於五樓），也組織警察消防隊，擔任夜間保全或消防的工作。由此可見，平民公寓的居住環境也算一種社會問題。
平民公寓的外觀
平民公寓是好幾戶集合在一起的集合住宅，很像「島」，所以才命名為「insula」。建築物前方多半會有以連續列柱或拱門做成的走廊，這也是延續至今的歐洲城市景觀的基礎。
平民公寓內部
平民公寓也會在內部設置與個人宅邸相同的中庭。上圖是晾曬衣物的想像圖，與現在歐洲的舊市井一樣，是十分常見的日常景象。
平民公寓一樓的店鋪
平民公寓的一樓大多做為店鋪，銷售各種商品。店鋪內部不會只有一個房間，內側還有另一間，多半設有以梯子攀爬上去的夾層。
〈本文選自全書 李幸臻 整理〉
作者：
後藤克典
日本CG數位影像製作專家，擅用電腦繪圖來真實重現歷史現場及文明遺跡，除了「CG世界遺產」三書，CG代表作還有：《第二次大戰──大空戰》。
個人網頁：http://homepage2.nifty.com/world_heritage/
E-Mail：katsunori.goto@nifty.com
書名：來當一日羅馬人
出版：時報出版
目錄：
序
第一篇 羅馬的建築
廣大羅馬帝國的中心：古羅馬廣場
世界中心的小山谷──古羅馬廣場
超越時空之旅──古羅馬廣場巡禮
諸神居住的神聖山丘：卡庇多山丘
卡庇多山丘與羅馬諸神
〔COLUMN〕羅馬城從崛起到盛極而衰
〔COLUMN〕殘存於羅馬的古羅馬遺跡萬神殿／帝國議事廣場／其他
★PONIT 古典建築的基本柱式
第二篇 羅馬人的生活與建築
擔負「麵包與馬戲」角色的羅馬競技場：圓形競技場
羅馬競技場
角鬥士
與角鬥士競技並列的羅馬市民娛樂：戰車競技場
15萬人瘋狂熱愛的戰車競技
羅馬市民的文化娛樂殿堂：劇場
了解羅馬市民文化的重要設施：浴場
卡拉卡拉浴場
〔COLUMN〕羅馬人的社交場所──浴場
供應100萬人生活所需的生命線：水道橋
供應羅馬人生活所需水道橋及其驚奇的建造技術
條條大路通羅馬：街道與城牆
支援羅馬帝國發展的大動脈
保護羅馬城的重要城牆
具高度建築技術的羅馬人住居：住宅
追求舒適的羅馬式住宅
庶民居住的集合住宅
第三篇 羅馬遺跡紀行
傳承羅馬都市氛圍的城市：龐貝
時間停止之城龐貝的歷史與現在
超越時空之旅──龐貝遺跡巡禮
另一個龐貝：奧斯提亞
歷經一千五百年才甦醒的羅馬近郊港都
發展成港灣都市的奧斯提亞遺跡群
〔COLUMN〕如果，古羅馬遺跡現身東京
〔COLUMN〕羅馬人在生活中使用的各種器具
第四篇 羅馬的歷史與文化
支撐世界帝國羅馬的軍隊：羅馬軍團與戰爭
羅馬士兵的種類與裝備／羅馬軍團的戰術
羅馬軍團的武器／羅馬士兵的生活／羅馬軍團的激戰
跨越地中海的羅馬船隻：船與海運
〔COLUMN〕羅馬帝國的歷史與變遷
◆【古羅馬遺跡的旅遊指南】
E-Mail：katsunori.goto@nifty.com
書名：來當一日羅馬人
出版：時報出版
目錄：
序
第一篇 羅馬的建築
廣大羅馬帝國的中心：古羅馬廣場
世界中心的小山谷──古羅馬廣場
超越時空之旅──古羅馬廣場巡禮
諸神居住的神聖山丘：卡庇多山丘
卡庇多山丘與羅馬諸神
〔COLUMN〕羅馬城從崛起到盛極而衰
〔COLUMN〕殘存於羅馬的古羅馬遺跡萬神殿／帝國議事廣場／其他
★PONIT 古典建築的基本柱式
第二篇 羅馬人的生活與建築
擔負「麵包與馬戲」角色的羅馬競技場：圓形競技場
羅馬競技場
角鬥士
與角鬥士競技並列的羅馬市民娛樂：戰車競技場
15萬人瘋狂熱愛的戰車競技
羅馬市民的文化娛樂殿堂：劇場
了解羅馬市民文化的重要設施：浴場
卡拉卡拉浴場
〔COLUMN〕羅馬人的社交場所──浴場
供應100萬人生活所需的生命線：水道橋
供應羅馬人生活所需水道橋及其驚奇的建造技術
條條大路通羅馬：街道與城牆
支援羅馬帝國發展的大動脈
保護羅馬城的重要城牆
具高度建築技術的羅馬人住居：住宅
追求舒適的羅馬式住宅
庶民居住的集合住宅
第三篇 羅馬遺跡紀行
傳承羅馬都市氛圍的城市：龐貝
時間停止之城龐貝的歷史與現在
超越時空之旅──龐貝遺跡巡禮
另一個龐貝：奧斯提亞
歷經一千五百年才甦醒的羅馬近郊港都
發展成港灣都市的奧斯提亞遺跡群
〔COLUMN〕如果，古羅馬遺跡現身東京
〔COLUMN〕羅馬人在生活中使用的各種器具
第四篇 羅馬的歷史與文化
支撐世界帝國羅馬的軍隊：羅馬軍團與戰爭
羅馬士兵的種類與裝備／羅馬軍團的戰術
羅馬軍團的武器／羅馬士兵的生活／羅馬軍團的激戰
跨越地中海的羅馬船隻：船與海運
〔COLUMN〕羅馬帝國的歷史與變遷
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