衝浪不需要呼朋引伴，視個人時間與體能狀況，一個人就能下水。淡季衝浪，空曠的環境讓人更放鬆，整片海洋都是自己的；隨著海浪漂流時，彷彿喚起人在母體子宮內的記憶，自在安全，十分舒壓。
宜蘭縣內鄰太平洋的鄉鎮有五個，由南至北特色各異：隔著和平溪與花蓮縣相望的南澳鄉，擁有台灣最大的高山湖泊翠峰湖；蘭陽平原最南端的蘇澳鎮，過去扮演集商港、漁港、軍港於一身的重要角色；冬山河由五結鄉出海， 讓五結鄉內集結了高地、平原、沙丘、河口及沼澤濕地地形，農漁業相間；蘭陽溪下游的壯圍鄉地勢平坦，利於排水的沙質土壤栽種出香甜瓜果與稻米；狹長型的頭城鎮臨海範圍廣闊、漁產豐富，烏石港經整建成觀光漁港後，增添了接觸海洋的新方式─站在浪點上融為海洋的一部份，或翱翔在天際，俯瞰更廣闊的湛藍漸層。
宜蘭好浪，友善初學者
宜蘭多河川、鄰海的環境與淳樸的人情味，讓宋文琮在退伍後帶著妻子舉家移居宜蘭。用「夏天沒有玩水會死掉」形容自己的宋文琮，一次在蜜月灣看見外國旅客衝浪，以塑膠吹氣船與對方交換試玩，從此迷上衝浪。
烏石港擴建後，因為突堤效應，外澳地區的海沙逐漸累積，形成適合衝浪的浪型。一九九九年，宋文琮與同好在烏石港創立藍洋衝浪俱樂部，「全世界的好衝浪點，不少是自然的山型延續至海邊後，有一塊突出或突堤，海沙會在此沉積，淺灘也才能起浪。」岩岸浪況穩定但容易撞傷，較適合熟練的衝浪老手；沙岸較適合初學者，但沙會隨浪流動，浪況也會隨著海象改變。「進入冬季後，烏石港的浪況較不適合初學者，最好有老手帶領協助判斷。」台灣東部沿岸較西部浪型佳，北部的金山、宜蘭的蜜月灣、烏石港、外澳，近年吸引了大批熱愛衝浪的遊客。烏石港共有十多家店可出租衝浪板，在夏威夷、日本、澳洲、峇里島等世界知名的衝浪海灘中，烏石港的設備都是排名第一，更因為海灘平緩，對於衝浪新手友善且安全。
衝浪不需要呼朋引伴，視個人時間與體能狀況，一個人就能下水。淡季衝浪，空曠的環境讓人更放鬆，整片海洋都是自己的；隨著海浪漂流時，彷彿喚起人在母體子宮內的記憶，自在安全，十分舒壓。
跟達人做朋友
浪無限制，踏上就衝──
除了藍洋衝浪俱樂部，宋文琮還二○○五年成立宜蘭縣衝浪推廣協會，每年夏天舉辦國際性衝浪比賽，也邀來國外衝浪選手到烏石港交流觀摩，積極推廣衝浪運動。因為想讓更多人都體驗衝浪的樂趣，協會連續兩年與新北市視障者家長協會合作，舉辦無障礙衝浪體驗，找來視障朋友四倍的義工人數，帶視障朋友站上浪板，體會逐浪的自在與樂趣。
走覽小訊息
▨ 藍洋衝浪俱樂部
☎ 03-9789233
宜蘭縣頭城鎮濱海路一段385-1號
提供衝浪板、趴板、沙板等衝浪用品出租，並有基礎教學，另有通舖住宿。每年並舉辦國際性大型比賽，邀請國際知名衝浪選手表演、觀賽交流。另與弱勢團體合作，推廣無障礙公益衝浪體驗，任何人都可踏上浪頭，一親海洋美好。
俯瞰山綠、海藍
飛了十三年的親身體驗，讓吳啟東對於民間流傳下來的氣候諺語嘖嘖稱奇，像冬至與農曆新年預測天氣的「乾冬至，濕過年」，以及形容龜山島若有烏雲籠罩、大雨即將來臨的「龜山戴帽大水浩浩」，總是屢屢應驗。現在，他與其他教練看到太平洋海平線上的雲層變化，也能預計颱風會從北邊或南邊來、多久以後會抵達。這些都是飛行以外的樂趣所在。
--
採訪撰文／林怡亭
跟達人做朋友
小心飛得萬年傘──
除了帶領一般民眾體驗飛行，近年吳啟東也開始培訓飛行員。從傘具認識、基礎操作、起飛練習，還有由教練陪伴首次飛行的教學飛行等。「飛行不像開車騎車，遇到紅燈踩剎車就好。飛行傘受氣候影響的因素很多，必須教到學員完全熟悉。」吳啟東逐次針對每次飛行的氣候狀況講解分析， 讓學員累積飛行次數與經驗，從學員通過P1初級飛行員的考試需要半年，之後每一期進階也需要半年時間，取得P5的高級飛行員資格時，最快需要近三年的時間，相當仔細且謹慎。
走覽小訊息
▨ 宜蘭縣飛行運動推展協會
☎ 03-9773834
宜蘭縣頭城鎮濱海路一段223號
俯瞰山綠、海藍
站上對地高度一六五公尺的外澳飛行傘起飛場，從另一個角度俯瞰太平洋與烏石港，位於視線正前方的是頭城地標龜山島。擔任救難協會大隊長的吳啟東，二○○二年在協會規劃成立空中搜救小隊的契機下，第一次接觸無動力飛行，從基礎飛行、傘具認識、基礎操作、地形與測風、雲層等氣候變化等，之後考取教練執照，投入推廣飛行運動行列。他曾遇過最年長的客人，是一位九十四歲的婆婆，行前充滿期待，飛後興奮不已，足見這項運動老少咸宜。
不藉由任何硬體器材、設備，山壁呈圓弧形的飛行場下方吹捲而來的風，便足以帶起飛行傘；起飛後仰賴飛行員的操作技巧，就能從空中俯瞰大自然風景分秒轉瞬的變化，是飛行傘最迷人之處。廣闊的視野讓心情隨之開闊，儘管花蓮、台東、屏東、嘉義、南投、台北、新竹都有飛行傘練習場，他卻從飛遍全台各地的客人反饋中，重新發現在外澳飛行的獨特， 「山的綠、海的藍形成漂亮的對比色，飛行時，呼嘯過耳邊的不只有風聲、還有沉穩的浪聲。」
不藉由任何硬體器材、設備，山壁呈圓弧形的飛行場下方吹捲而來的風，便足以帶起飛行傘；起飛後仰賴飛行員的操作技巧，就能從空中俯瞰大自然風景分秒轉瞬的變化，是飛行傘最迷人之處。廣闊的視野讓心情隨之開闊，儘管花蓮、台東、屏東、嘉義、南投、台北、新竹都有飛行傘練習場，他卻從飛遍全台各地的客人反饋中，重新發現在外澳飛行的獨特， 「山的綠、海的藍形成漂亮的對比色，飛行時，呼嘯過耳邊的不只有風聲、還有沉穩的浪聲。」
飛了十三年的親身體驗，讓吳啟東對於民間流傳下來的氣候諺語嘖嘖稱奇，像冬至與農曆新年預測天氣的「乾冬至，濕過年」，以及形容龜山島若有烏雲籠罩、大雨即將來臨的「龜山戴帽大水浩浩」，總是屢屢應驗。現在，他與其他教練看到太平洋海平線上的雲層變化，也能預計颱風會從北邊或南邊來、多久以後會抵達。這些都是飛行以外的樂趣所在。
--
採訪撰文／林怡亭
跟達人做朋友
小心飛得萬年傘──
除了帶領一般民眾體驗飛行，近年吳啟東也開始培訓飛行員。從傘具認識、基礎操作、起飛練習，還有由教練陪伴首次飛行的教學飛行等。「飛行不像開車騎車，遇到紅燈踩剎車就好。飛行傘受氣候影響的因素很多，必須教到學員完全熟悉。」吳啟東逐次針對每次飛行的氣候狀況講解分析， 讓學員累積飛行次數與經驗，從學員通過P1初級飛行員的考試需要半年，之後每一期進階也需要半年時間，取得P5的高級飛行員資格時，最快需要近三年的時間，相當仔細且謹慎。
走覽小訊息
▨ 宜蘭縣飛行運動推展協會
☎ 03-9773834
宜蘭縣頭城鎮濱海路一段223號
飛行傘體驗由每年四至十月開放電話預約，其他時間受東北季風與冷氣團影響，只能依當日天候狀況判斷是否接受報名。
〈本文選自全書 李幸臻 整理〉
作者：
果力文化｜主編
關注台灣當下的文化現象與下一波生活趨勢
以本土自製書系、獨到翻譯選書，提出創意的解讀。
以創新編輯體例、設計風格、雜誌化的圖文整合。
提供嶄新的觀點、有趣的知識、生活的提案。
果然，為讀者創造閱讀的驚喜！
書名：一日宜蘭人──親水樂農、依山傍海、舊城慢遊的理想生活
出版：果力文化
目錄：
●食遊憩飲居｜半農興村，賴青松與宜蘭的農藝復興
◎好農曆｜農業農村的節慶、儀式、祭典
◎好農食｜多雨而生的選種、作物、手作
★遊宜蘭｜文史一日 X 莊文生
☆文史點 1｜五十二甲濕地
☆文史點 2｜蘭陽溪賞芒
☆文史點 3｜羅東林鐵溯源
●第一章｜山與泉：森林、親水、生態
◎大同鄉｜雪山上的一首詩｜梵梵坡農場 X 賴秀慧
◎宜蘭市｜季風吹來的禮物｜千里光藥草休閒農場 X 李長溪＆周素瑛
◎宜蘭市｜愈菌愈寶｜ 菌寶貝博物館暨觀光工廠 X 陳建州
◎冬山鄉｜一千比二的淬鍊｜茅埔園香茅精油館 X 曾秀美
◎冬山鄉｜宜蘭金黃，乾杯！｜麥田現釀啤酒 X 吳明華
◎五結鄉｜重現小河文明｜森林民宿水雲軒 X 林志耕
◎五結鄉｜比生活更生活的建築｜ 宜蘭縣史館．圓設計 X 播本貴
★水宜蘭｜親水一日 X 石村敏哉
☆親水點 1｜羅東運動公園．落羽松群
☆親水點 2｜公園之河
☆親水點 3｜湧泉
●第二章｜農與土：河圳、農食、舊城
◎員山鄉｜一起學種田｜源禾綠農場 X 程超傑
◎五結鄉｜天生天養的美味｜燕銘農產襄米社 X 賴嬌燕
◎南澳鄉｜寧靜革命進行曲｜南澳樂田牧師米 X 張興仁
◎三星鄉｜青青白白，又嗆又甜｜蔥滿理想農場 X 林東海
◎宜蘭市｜田地之外，農之生活：銅鑼也有肚臍眼｜林午鐵工廠 X 林烈旗
◎宜蘭市｜田地之外，農之生活：看竹買竹學竹語｜光興竹行 X 竹藝工頭簡添盛
◎五結鄉｜田地之外，農之生活：雙手纏出花一朵｜春仔花工作室 X 陳惠美
◎壯圍鄉｜輕鬆做鳥人｜賞鳥達人 X 林哲安
★鳥宜蘭｜賞鳥一日 X 余遠猛
☆賞鳥點 1｜水田彩鷸
☆賞鳥點 2｜蘭陽溪畔
☆賞鳥點 3｜推薦賞鳥活動
●第三章｜澤與艸：湧泉溼地、鳥類、動植物、生態
◎五結鄉｜有鳥，有花，有稻米｜五十二甲溼地 X 荒野協會
◎冬山鄉｜五分鐘，全生態｜三富休閒農場 X 徐文良
◎蘇澳鎮｜和水環境培養感情｜武荖坑環教中心 X 汪俊良
◎員山鄉｜水多，水草更豐美｜勝洋水草休閒農場 X 徐志雄＆徐輝雄
◎冬山鄉｜挖池養草｜埤、濕地與生態池 X 邱錦和
★綠宜蘭｜溼地一日 X 李光平
☆走覽點 1 ｜深溝水源生態園區
☆走覽點 2 ｜逛「水溝」
☆走覽點 3 ｜推薦散步路線
●第四章｜海與天：漁業、賞鯨、衝浪、海洋生態
◎員山鄉｜香魚骨頭有幾根｜八甲休閒漁場 X 黃玉明
◎蘇澳鎮｜漁村生活現場見證』三剛鐵工廠 X 廖大慶
◎宜蘭縣｜海上精靈｜中華鯨豚協會 X 姚秋如
◎頭城鎮｜下海，或上天｜衝浪＆飛行推手 X 宋文琮、吳啟東
★食宜蘭｜小食一日｜游文志
☆小食點 1｜挑一尾好魚
☆小食點 2｜宜蘭鴨，最在地
☆小食點 3｜生猛有力大溪漁港
●宜蘭慢旅一日
◎私房路線｜喜新戀舊、嚐藏久酒、親子體驗、生態探索、文化混搭
◎自由混搭｜建築＆空間、社區＆文史文創、生態自然、農場體驗、地方美食
〈本文選自全書 李幸臻 整理〉
作者：
果力文化｜主編
關注台灣當下的文化現象與下一波生活趨勢
以本土自製書系、獨到翻譯選書，提出創意的解讀。
以創新編輯體例、設計風格、雜誌化的圖文整合。
提供嶄新的觀點、有趣的知識、生活的提案。
果然，為讀者創造閱讀的驚喜！
書名：一日宜蘭人──親水樂農、依山傍海、舊城慢遊的理想生活
出版：果力文化
目錄：
●食遊憩飲居｜半農興村，賴青松與宜蘭的農藝復興
◎好農曆｜農業農村的節慶、儀式、祭典
◎好農食｜多雨而生的選種、作物、手作
★遊宜蘭｜文史一日 X 莊文生
☆文史點 1｜五十二甲濕地
☆文史點 2｜蘭陽溪賞芒
☆文史點 3｜羅東林鐵溯源
●第一章｜山與泉：森林、親水、生態
◎大同鄉｜雪山上的一首詩｜梵梵坡農場 X 賴秀慧
◎宜蘭市｜季風吹來的禮物｜千里光藥草休閒農場 X 李長溪＆周素瑛
◎宜蘭市｜愈菌愈寶｜ 菌寶貝博物館暨觀光工廠 X 陳建州
◎冬山鄉｜一千比二的淬鍊｜茅埔園香茅精油館 X 曾秀美
◎冬山鄉｜宜蘭金黃，乾杯！｜麥田現釀啤酒 X 吳明華
◎五結鄉｜重現小河文明｜森林民宿水雲軒 X 林志耕
◎五結鄉｜比生活更生活的建築｜ 宜蘭縣史館．圓設計 X 播本貴
★水宜蘭｜親水一日 X 石村敏哉
☆親水點 1｜羅東運動公園．落羽松群
☆親水點 2｜公園之河
☆親水點 3｜湧泉
●第二章｜農與土：河圳、農食、舊城
◎員山鄉｜一起學種田｜源禾綠農場 X 程超傑
◎五結鄉｜天生天養的美味｜燕銘農產襄米社 X 賴嬌燕
◎南澳鄉｜寧靜革命進行曲｜南澳樂田牧師米 X 張興仁
◎三星鄉｜青青白白，又嗆又甜｜蔥滿理想農場 X 林東海
◎宜蘭市｜田地之外，農之生活：銅鑼也有肚臍眼｜林午鐵工廠 X 林烈旗
◎宜蘭市｜田地之外，農之生活：看竹買竹學竹語｜光興竹行 X 竹藝工頭簡添盛
◎五結鄉｜田地之外，農之生活：雙手纏出花一朵｜春仔花工作室 X 陳惠美
◎壯圍鄉｜輕鬆做鳥人｜賞鳥達人 X 林哲安
★鳥宜蘭｜賞鳥一日 X 余遠猛
☆賞鳥點 1｜水田彩鷸
☆賞鳥點 2｜蘭陽溪畔
☆賞鳥點 3｜推薦賞鳥活動
●第三章｜澤與艸：湧泉溼地、鳥類、動植物、生態
◎五結鄉｜有鳥，有花，有稻米｜五十二甲溼地 X 荒野協會
◎冬山鄉｜五分鐘，全生態｜三富休閒農場 X 徐文良
◎蘇澳鎮｜和水環境培養感情｜武荖坑環教中心 X 汪俊良
◎員山鄉｜水多，水草更豐美｜勝洋水草休閒農場 X 徐志雄＆徐輝雄
◎冬山鄉｜挖池養草｜埤、濕地與生態池 X 邱錦和
★綠宜蘭｜溼地一日 X 李光平
☆走覽點 1 ｜深溝水源生態園區
☆走覽點 2 ｜逛「水溝」
☆走覽點 3 ｜推薦散步路線
●第四章｜海與天：漁業、賞鯨、衝浪、海洋生態
◎員山鄉｜香魚骨頭有幾根｜八甲休閒漁場 X 黃玉明
◎蘇澳鎮｜漁村生活現場見證』三剛鐵工廠 X 廖大慶
◎宜蘭縣｜海上精靈｜中華鯨豚協會 X 姚秋如
◎頭城鎮｜下海，或上天｜衝浪＆飛行推手 X 宋文琮、吳啟東
★食宜蘭｜小食一日｜游文志
☆小食點 1｜挑一尾好魚
☆小食點 2｜宜蘭鴨，最在地
☆小食點 3｜生猛有力大溪漁港
●宜蘭慢旅一日
◎私房路線｜喜新戀舊、嚐藏久酒、親子體驗、生態探索、文化混搭
◎自由混搭｜建築＆空間、社區＆文史文創、生態自然、農場體驗、地方美食
