和自己拚了，才能讓自己更好

三采出版社請我為新書推薦—《我，跟自己拚了！：挪威最頂尖的心智訓練師讓你潛能發揮100％》（Bli best med mental trening）。書中有許多內涵令人深省，與您分享。

決定你能否出人頭地的，不是你的智商，不是在校成績，更不是你父母多有錢，而是你如何調整自己的想法。

「 你們比自己所想的還要厲害得多！」作者艾瑞克．伯特蘭．拉森（Erik Bertrand Larssen）將這句話牢記在心，並常用這句話來提醒自己，也藉此勉勵他人。

這問題你會如何回答—＞

如果別人能夠出人頭地，那我又需要付出什麼代價，才能功成名就？

我們應避免一直和他人比較，這麼做毫無激勵作用。一個贏家勇於和自己比較，更勇於採取與眾不同的想法。我們應該和自己設定的標準比較，盡力達到自己的標準，實現自己的夢想。美國勵志演說家　萊斯．布朗（Les Brown）說：「瞄準月亮，即使你沒達到，你仍將置身星星之中。」   我們需要設定目標，才能激勵我們採取行動。和自己拚了，才能讓自己更好！

表現非常優異的人，即使對最微小的細節，都會非常留意。當別人任由壞習慣擺布時，他們卻能培養好習慣，因而能夠在日常生活中做出看似微不足道，實際上卻至關重要的選擇。每天所做的選擇總合起來，形成的差異也許還不算大，但經年累月下來，構成的差異就會非常可觀。

然而，為何壞習慣不易改變？

人類的天性是選擇舒適，希望盡可能待在所謂的「舒適區」內；這是一種使我們體會到舒適與安全感，覺得自己能夠掌握環境的狀態。 如果你在一天漫長、疲累的工作後問自己：「我該出去跑步，還是窩在沙發上看電視？」答案再明顯不過了：由於你累了，所以情緒會告訴你，應該躺在沙發上。這時，任何事變得一點也不重要，情緒總是會勝出。不過，若調整一下問法，結果就會不一樣：「接下來一小時，我該窩在沙發上，感到背痛、慵懶地看電視，還是好好出去跑一下，再洗個舒服的熱水澡？」

說到準備，許多人以為要多學些什麼、多練習些某項技能。而艾瑞克認為，其實「準備」就是由日常生活中所有習慣與規律構成的。許多人容易忽略這一點，但這些習慣與規律，就是實現夢想的過程中不可或缺的小片段。挪威越野滑雪雙奧運冠軍彼得．諾爾霍格（Petter Northug）就體認到：在日常生活中做出正確的選擇，是多麼重要！每逢重大競賽前，他總是這樣說：「我感到好平靜。因為我知道：我已經準備好了。」日常生活就能決定比賽的結果，那些看似微不足道，容易被忽略的小細節其實已經決定誰能成為冠軍，誰又只能屈居第二；這些細節，更已注定誰能徹底發揮潛能。

有一天，一切都會結束；因此，你更是不能讓步 

看到自己的壽命正倒數計時，你的感覺是什麼？會有與以往不一樣的行動嗎？

對某些人而言，提醒自己時間流逝，的確能產生激勵作用。 挪威就有人這麼做，企業家謝爾．英格．羅克（Kjell Inge Røkke）在電腦上裝了倒數計時器，電腦大略推算出他的平均壽命，告訴他還有幾年、幾小時、幾分鐘，甚至幾秒鐘可活。這能產生某種迫切感，提醒你，時間是有限的。機不可失，失不再來。

前蘋果執行長史提夫·賈伯斯（Steve Jobs）也有相同的信念：「死亡是我們共同的宿命，從沒人能逃過，這是命中注定的。死亡是生命最棒的發明，是生命交替的媒介，送走老人，也給新生代開創了道路。」美國幽默大師　馬克．吐溫（Mark Twain）更提醒我們：「二十年後，讓你覺得失望的不是你沒有做到的事，而是你沒做過的事。所以，解開帆索，駛離安全的避風港。乘著信風前行，好好地探索、夢想、發現新生吧。」總有一天，一切都會結束。人生苦短，我們活在世界上的時間極為短暫，總有一天會撒手人寰。這聽來很戲劇性，其實，這反而提醒我們，身處任何情況，都要把握當下。