客委會主委葉菊蘭經歷身體椎心刺骨的痛之後，僅藉由打坐、打鼓，不花一毛錢，就脫離病痛。她直言，養生祕訣就是控制自我心靈，因為只要心靈平和安詳，什麼都會很好。
撇開政事，葉菊蘭的臉上總是掛著淺淺的笑。氣質恬靜、臉色潤澤，絲毫看不出她曾經得過 C 型肝炎、類風濕性關節炎，家裡有一整櫃的胃藥、止痛藥。
「其實，我以前不是這樣子，我說話、做事很快，一點也慢不下來。」葉菊蘭在當立委時，全身可說是被病痛所捆綁，但當她被「痛醒」之後，她終於從病痛中了悟到，「當一個人不會關照自己時，沒有資格去關照別人。」自此，她開始打坐養生，留意身體的感覺，快樂過生活。
對抗病痛 身體猶如被鐵鍊綑綁
回想起過去那段被病痛所苦的日子，葉菊蘭至今仍心猶餘悸。她眉頭緊鎖，好像又回到當年的情景，「我在覺得痛到不能忍受時，可以在六、七月的大熱天，從議場衝回家，把自己泡在熱水裡以減輕疼痛；有時嚴重時還需要女同事攙扶到廁所。」葉菊蘭伸出她的雙手，「你看我的手，現在看起來很正常，以前，它還曾經腫得和豬腸一樣大。」
當時的葉菊蘭，生活中最重要的事就是--對抗疼痛。
雖然當時醫生說 C 肝治癒率只有六五％，但她還是咬著牙接受治療， 熬了過去。「可能是因為我有很明顯客家人能『忍』的個性」，葉菊蘭花三個月的時間打七十二劑的「干擾素」， 在 C 肝和類風濕性關節炎（免疫系統失調引起）兩種疾病加起來雙倍疼痛的刺激下，她幾乎連爬樓梯的力氣都沒有。她每天要爬上位在第五層樓的家，每爬一層一定要休息，到家時早已氣喘吁吁了。
但葉菊蘭並沒有因為身體的疼痛放棄所有工作，她還是一邊忍受著身體的痛，一邊仍要在議場裡質詢，選民服務也從未停止。她出現在選民前依舊神勇，但回到家一關起門來，也只能拚命吃藥，「那種每天生活在好像高燒四十度的日子，是你們沒辦法體會的。」
從內觀洗心 找到和疼痛相處方式
這樣的日子持續了好一陣子，葉菊蘭形容，那就好像是身上長滿了鐵鏽，要不斷地用各種方法去刷它，才可以讓自己的身體稍微透透氣。選擇到內觀中心接受十天內觀的課程，就是她的﹁洗心﹂方式。
葉菊蘭帶著滿身的疼痛上山，在內觀課程裡，她找到了原來自己不懂得的「和疼痛相處的方式」，「內觀的老師告訴我，不要討厭或者喜歡疼痛的感覺，試著『看』著你身上的痛，和它和平共處。」
當時葉菊蘭每天都靠著胃藥和止痛藥過日子，但在內觀中心十天的日子裡，她聽老師的話，先學習看自己的呼吸，再用觀察呼吸的方法，去看自己身體每一吋皮膚的感覺。「奇怪的是，當你想好好和痛和平相處時，它竟然不痛了。」十天下來，葉菊蘭一顆止痛藥也沒吃。
「到了第四天，洗澡時，我竟然大哭了。」葉菊蘭覺得自己太對不起身上這個「臭皮囊」了。她領悟到幾十年來，觀照了身邊的每一個人，就是沒有想到自己；想到從年輕到現在，對於自己是那麼的疏於照顧，她的眼淚想停也停不下來。
有了這樣的經驗，葉菊蘭領悟到了「一個不會觀照自己的人，是沒辦法打從心裡去觀照別人的。」內觀中心的十天課程，讓她有了很大的改變，「那是我這一生中最寶貴的一課。」
打坐脫離病痛 明心澄性快意人生
從內觀中心回來之後，葉菊蘭把整櫃的藥都丟掉；一直到現在，葉菊蘭已經脫離了和藥共生的日子。「這可是我用刻骨的痛去學習來的經驗」，葉菊蘭甚至覺得上天待她不薄，「祂讓我在巨大疼痛時有這樣的訓練，學習到用改變習性、專注、用平常心去看待事情，這是一生都用不盡的智慧。」葉菊蘭的眼底流露出感激。
一直到現在，不論時間長短，葉菊蘭都維持著打坐的習慣。她認為，每個人的心都像是洋蔥般，久了總是會一層又一層的被包裹起來，「所以，我們其實都需要把鏽了的心洗乾淨，生活才會更清明，也更能看清楚事情的本質。」內觀打坐的訓練讓她不論在治病或養生，都獲益良多，甚至於在她擔任交通部長任內所做的決策，也有很大的影響，「因為，我處理事情變得更冷靜，也更會看到事情的本質，而不會只看到表象。」
雖然，葉菊蘭曾經經歷身體椎心刺骨的痛，然而，藉由打坐脫離病痛的她，卻有著快活的人生。她拿起禪房裡的鼓，隨手打了起來，得意的說，「我現在不只有打坐，我的『玩意』還很多呢！」葉菊蘭用打坐來調養身體、到婆婆媽媽樂團學習打鼓，閒暇時，還會和女兒一起相約泡泡溫泉。「我的養生方法就是控制自我心靈，因為，只要心靈平和寧靜安詳，什麼事都會很好。」葉菊蘭對自己的養生之道，真的很滿意。（本文轉載自373期今周刊）
葉菊蘭小檔案
出生：民國 44 年，苗栗縣人
現職：家委員會主任委員
學歷：輔仁大學法律系
經歷：苗栗育民工商教師、聯廣業務處處長、鄭南榕紀念基金會董事長、立法委員、交通部長
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